Depressione e ansia: come trattare i disturbi d'ansia?

da Cristiano Antonino il Apr 21, 2023

L’ansia è una forma di condizione di salute mentale. Attira sentimenti di paura, ansia e preoccupazione che influenzano la capacità della persona di condurre una vita sana

Le persone con questa condizione lottano con pensieri suicidi, attacchi di panico e autolesionismo.

Quando si verificano tali episodi, la persona con disturbo d’ansia dovrebbe ricevere il primo soccorso per calmarsi.

Tuttavia, il primo soccorso fornito dovrebbe essere seguito da un aiuto medico specializzato.

Quali sono i diversi tipi di disturbi d’ansia?

Esiste una vasta gamma di disturbi d’ansia, tra cui:

Disturbo da stress post-traumatico: un disturbo che si sviluppa in alcune persone che hanno vissuto un evento scioccante, spaventoso o pericoloso.
Disturbo ossessivo-compulsivo: un disturbo comune, cronico e di lunga durata in cui una persona ha pensieri e comportamenti incontrollabili e ricorrenti
Disturbo d’ansia sociale: Chiamato anche fobia sociale, il disturbo d’ansia sociale è quando ti senti schiacciante preoccupazione e autocoscienza per le situazioni sociali quotidiane.
Disturbo d’ansia generalizzato: le persone con un disturbo d’ansia generalizzato possono provare preoccupazioni e tensioni eccessive e irrealistiche con poca o nessuna ragione.
Disturbo di panico: le persone con disturbo di panico provano una paura improvvisa e intensa che provoca un attacco di panico.
Fobie specifiche: paura intensa di un oggetto o di una situazione specifica, come l’altezza o il volo.

I pazienti con disturbo d’ansia possono anche avere un disturbo depressivo, un disturbo dell’umore che provoca una persistente sensazione di tristezza e perdita di interesse per la loro vita quotidiana.

Quali sono i fattori di rischio del disturbo d’ansia?

Le cause dei disturbi d’ansia non sono definite da identificare.

Tuttavia, gli specialisti della salute hanno identificato alcuni fattori di rischio. Alcune di queste condizioni derivano da:

Esperienze di vita traumatiche.
Eccessiva timidezza durante l’adolescenza.
Persone più sensibili.

Le persone che vedono il mondo come una minaccia per loro sono più inclini.

Anche le persone con precedenti di violenza domestica e abusi infantili sono a rischio.

Anche le persone con condizioni mediche come malattie respiratorie e cardiache sono ad alto rischio.

Le persone con una storia familiare di malattie mentali, abuso di droghe e alcolismo rischiano di sviluppare un disturbo d’ansia.

Il disturbo d’ansia è comune anche nelle persone alle prese con la depressione e l’abuso di droghe/alcool

Gli studi dimostrano che le donne hanno il doppio delle probabilità di combattere i disturbi d’ansia rispetto agli uomini.

La condizione colpisce l’essere psicologico, fisico e comportamentale dell’individuo.

I sintomi comuni di una persona che soffre di disturbi d’ansia possono essere facilmente scambiati per un attacco di cuore.

È quindi importante che i medici facciano la diagnosi. I sintomi di ansia spesso si ripresentano, ostacolando la vita sana dell’individuo.

Quali sono i sintomi dell’ansia?

I sintomi fisici includono arrossamento, forte sudorazione, tremore, nausea, dolore toracico e difficoltà a parlare.

Per le persone che hanno una storia medica di attacchi di ansia, dovresti fare attenzione ai sintomi:

L’individuo è eccessivamente stressato da eventi regolari, troppo irrequieto, estremamente vigile e incapace di superare le preoccupazioni.
Il disturbo provoca sensazioni di irritabilità, affaticamento, nausea, tremori, insonnia, angor animi, sudorazione, vampate di calore/brividi, formicolio/intorpidimento,
Le persone sperimentano pensieri indesiderati e frenetici e non sono in grado di concentrarsi. Inoltre vengono sopraffatti da un’intensa paura di impazzire, perdere il controllo o morire.
L’individuo potrebbe perdere il contatto con la realtà, il presente e se stesso.
In altri casi, improvvisi attacchi di ansia provocano sensazioni di vertigini/vertigini e instabilità/svenimento.
La vittima avverte anche fastidio o dolore al torace, soffocamento, mancanza di respiro e sensazione di soffocamento.

I pazienti con disturbo d’ansia si sentono a disagio in mezzo alla folla e spesso vogliono isolarsi dalle situazioni sociali.

Hanno fobie specifiche e comportamenti compulsivi.

Passi di primo soccorso per le persone con disturbi d’ansia

Situazioni ed eventi specifici innescano disturbi depressivi o disturbi d’ansia.

Gli individui più spesso sperimentano attacchi di panico, che durano per un breve periodo di 10 minuti.

In qualità di soccorritore, devi seguire i passaggi per offrire assistenza alla vittima.

Valutare l’ambiente circostante per il rischio di danno o suicidio

Le persone con disturbi d’ansia sperimentano una successiva malattia mentale.

Se vivi con qualcuno che mostra segni o intenzione di farsi del male, non dovresti mai lasciare nulla al caso.

Per le persone con attacchi di panico attivi, fornire sempre cure di primo soccorso.

Potresti offrire diverse forme di primo soccorso a seconda dello stato della persona.

Tali includono:

Primo soccorso per eventi traumatici.
Pronto soccorso per l’autogiuridica non chirurgica.
Pronto soccorso per pensieri e comportamenti suicidari.
Primo soccorso per gli attacchi di panico.

Se la persona intende fare del male a se stessa e agli altri e possiede già un’arma, chiama i soccorsi chiamando il Numero di Emergenza.

Puoi tentare di fornire il primo soccorso solo quando arrivano i soccorsi.

Se non c’è rischio di danno o suicidio per l’individuo e per gli altri, dovrebbero prestare il primo soccorso avviando una conversazione.

Ascolta senza giudicare

Il passo successivo è l’ascolto compassionevole.

Lascia parlare la persona.

Mentre parlano, fagli sapere che va bene parlare di qualunque cosa stiano attraversando.

Inoltre, cosa importante, fagli sapere che ci sono persone che si preoccupano della loro malattia.

Per avviare una conversazione, avvicinati rispettosamente alla persona in un ambiente privato.

Dovresti sempre essere paziente con la persona se non è disposta a parlare immediatamente.

Una domanda a risposta aperta potrebbe essere un buon inizio di conversazione.

Un esempio è: “come stai?”

Se la persona inizia a parlare, ascolta in silenzio.

Mostra compassione e comprensione mentre guardi.

Soprattutto, sii un ascoltatore attivo.

Mentre ascolti, sii paziente con l’individuo.

Mostra interesse e incoraggiamento mantenendo un contatto visivo confortevole.

Consenti momenti di pausa e silenzio tra le conversazioni.

Puoi porre domande di follow-up per chiedere chiarimenti per mostrare interesse e comprensione.

Evita di usare frasi specifiche come “Capisco” all’interno della conversazione.

Tieni sotto controllo le tue espressioni fisiche e mantieni un linguaggio del corpo aperto.

Ci sono alcune cose a cui dovrai fare attenzione ed evitare attivamente durante la conversazione, come pensieri e sentimenti distanti e giudicanti.

Evita di essere critico nei confronti dell’individuo e delle sue opinioni.

Non implicare che gli atteggiamenti e le convinzioni della persona siano fuorvianti.

Tieni lontano alcuni oggetti che potrebbero distogliere la tua attenzione, come computer, televisione e smartphone.

Consiglia sempre ed evita affermazioni irriverenti come “lo supererai”.

Dare informazioni e rassicurazioni

Le persone che stanno lottando con il disturbo d’ansia lottano con la paura estrema.

L’individuo potrebbe sentirsi come se le persone a lui vicine non capissero o non si preoccupassero abbastanza della loro malattia.

Potrebbero anche sentirsi inutili per l’amore di qualcuno e temere di essere dei totali fallimenti.

I sentimenti e le emozioni che la persona prova sono dannosi e invadenti.

Sebbene le paure che l’individuo deve affrontare siano infondate, cerca di ragionare con loro e mostra loro quanto si sbagliano.

L’allontanamento dei pensieri e dei sentimenti della persona potrebbe indurla a interrompere la conversazione o sentimenti di colpa che peggiorano il suo stato.

In qualità di soccorritore, immedesimati nella persona e sii rassicurante. Fai sapere alla persona che non ha colpa e che non è responsabile della malattia.

Rassicura la persona che è amata e che la malattia non intacca l’affetto degli altri nei suoi confronti.

Sarebbe utile anche far sapere alla persona che qualunque cosa stia attraversando è una malattia curabile.

Mentre parli con la persona, fagli sapere che merita di essere in buona salute e, con le adeguate cure mediche, starà bene.

Puoi anche offrire loro aiuto e informazioni su dove possono farsi curare.

Infine, sarebbe meglio far sapere alla persona che ci sei sempre per lei.

Dì loro che possono sempre contattarti ogni volta che vogliono parlare di nuovo.

Incoraggiare la persona a ottenere un aiuto professionale

I disturbi d’ansia sono piuttosto dannosi.

Le persone alle prese con le condizioni non sono in grado di funzionare normalmente.

Il presupposto che la malattia scomparirà da sola lascia solo spazio al suo peggioramento.

Ogni volta che incontri una crisi di salute mentale, indirizzali a un professionista della salute mentale che può offrire l’assistenza necessaria.

Diversi professionisti della salute medica possono aiutare, come medici di base, psichiatri, specialisti certificati tra pari, consulenti di salute mentale, terapisti e terapisti dell’abuso di sostanze.

Puoi indirizzare la persona se conosci un professionista che può aiutarti.

Se la persona è riluttante a ricevere aiuto, puoi sempre chiedere informazioni sulle sue preoccupazioni in merito all’ottenimento di aiuto.

E come primo soccorritore, dovresti aiutare la persona a capire l’importanza di farsi curare.

Se la persona resiste ancora a ricevere un aiuto professionale, fagli sapere che sei sempre disponibile a offrire assistenza ogni volta che è pronto.

Tuttavia, ricorda che non spetta a te guarire o costringere la persona a chiedere aiuto.

Solo la persona malata può decidere di chiedere una consulenza professionale.

Ansia e depressione, incoraggiare strategie di supporto e auto-aiuto

È essenziale che le persone alle prese con disturbi d’ansia parlino della loro condizione.

Quindi, la persona può cercare il sostegno di altre persone come familiari, amici e altri di cui si fida.

È anche utile se la persona può impegnarsi in attività di auto-cura e auto-aiuto.

Pratiche come la meditazione, la lettura di libri e il regolare esercizio fisico e le attività quotidiane aiutano ad alleviare l’ansia.

L’individuo dovrebbe anche lavorare per ottenere una dieta sana con molta frutta e verdura.

Quali sono i trattamenti per i disturbi d’ansia?

Se hai un disturbo di salute mentale e decidi di farti curare, un professionista della salute mentale può fare psicoterapia e prescrizione di farmaci poiché questi sono i due trattamenti principali per l’ansia.

È possibile combinare i due trattamenti.

Tuttavia, scoprire quali trattamenti funzionano meglio per te potrebbe richiedere tentativi ed errori.

Psicoterapia in casi di ansia e depressione

La psicoterapia è anche conosciuta come consulenza psicologica.

Può essere un trattamento efficace in quanto comporta la collaborazione con un terapista per ridurre i sintomi dell’ansia.

La psicoterapia più efficace per i pazienti con disturbi d’ansia è la CBT o terapia cognitivo-comportamentale.

È un trattamento a breve termine che ti insegna le abilità per migliorare i tuoi sintomi e tornare lentamente alle solite attività che hai evitato a causa dell’ansia.

Farmaci

Diversi farmaci vengono utilizzati per alleviare i sintomi, a seconda del tipo di disturbo d’ansia e se si hanno anche altri problemi di salute mentale.

Alcuni farmaci antidepressivi come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina sono anche usati per trattare i disturbi d’ansia.

Può essere prescritto un farmaco anti-ansia chiamato buspirone.

L’operatore sanitario può prescrivere altri farmaci, come sedativi, benzodiazepine o beta-bloccanti.