Qual è la differenza tra ansia e depressione? Scopriamo questi due diffusi disturbi mentali

da Cristiano Antonino Ultimo aggiornamento Ago 4, 2022

Ansia e depressione sono due dei disturbi mentali più comuni: esploriamo gli effetti di queste due condizioni, nonché le loro cause, i sintomi e le opzioni di trattamento

Qual è il legame tra ansia e depressione?

Sentirsi ansiosi o depressi è un’emozione normale che si prova dopo essersi trovati in circostanze ad alto rischio o sconvolgenti.

Con queste premesse, è molto probabile che voi o qualcuno che conoscete sia affetto da ansia e depressione, spesso vissute da adolescenti e adulti.

L’ansia e la depressione sono condizioni di salute mentale gravi che possono influire sulla routine quotidiana e sulla qualità di vita complessiva

Sebbene alcune cause, sintomi e trattamenti possano coincidere, esistono differenze fondamentali tra i due disturbi.

Cos’è la depressione

La depressione è un tipo di disturbo depressivo maggiore che influisce negativamente sui sentimenti, sul modo di pensare e di agire di una persona.

Questa condizione provoca una sensazione di tristezza o di perdita di interesse per cose o attività precedentemente apprezzate.

Inoltre, provoca sintomi fisici ed emotivi che riducono la capacità di funzionare a casa e al lavoro.

La maggior parte delle persone sperimenta i suoi sintomi negativi a un certo punto della vita e può manifestarsi a qualsiasi età.

L’età media in cui si soffre di depressione va dalla fine dell’adolescenza alla metà dei 20 anni.

È inoltre più comune nelle donne che negli uomini.

Cos’è l’ansia

L’ansia è un fenomeno mentale e fisiologico multiplo, che comprende la paura di una situazione reale o la preoccupazione per eventi futuri.

Si tratta di una normale risposta allo stress, che in alcune circostanze può essere benefica.

La “paura” e la “preoccupazione” ci mettono in guardia dai pericoli e ci spingono a prepararci e a prestare attenzione.

Tuttavia, è importante conoscere la differenza tra il disturbo d’ansia e i normali sentimenti di ansia e paura.

Riconoscere i primi sintomi aiuta la maggior parte delle persone con ansia a condurre una vita normale e produttiva.

Segni e sintomi di ansia e depressione

Sebbene abbiano delle somiglianze, l’ansia e la depressione hanno sintomi distinti o quelli che vengono chiamati “marcatori mentali”.

Sintomi dell’ansia

Preoccupazione costante per eventi immediati o futuri
pensieri incontrollabili, spesso negativi
Pensare sempre alla morte a causa del pericolo percepito
Prevedere continuamente esiti pericolosi

Sintomi di depressione

Umore basso o depresso
Mancanza di interesse per le attività che un tempo piacevano
Improvviso aumento o diminuzione dell’appetito
Insonnia o ipersonnia
Movimenti lenti o mancanza di energia
Mancanza di attenzione o difficoltà di concentrazione
Pensieri o comportamenti suicidi
Mancanza di speranza in se stessi, negli altri e nel mondo
Senso di colpa o di inutilità
Pensiero di morte (o convinzione persistente che la vita non valga la pena di essere vissuta)

Rivolgersi a un professionista della salute mentale

Se si manifestano sintomi di ansia e depressione, è probabile che un medico o un professionista della salute mentale raccomandi l’assunzione di farmaci o la terapia.

Tenete traccia dei sintomi e annotateli su un diario per facilitare il processo diagnostico.

Condividete i vostri sentimenti e chiedete un parere professionale.

Questo chiarisce la vostra condizione e vi aiuterà a capire le opzioni di trattamento e a gestire i sintomi.

L’ansia e la depressione sono disturbi mentali che possono colpire chiunque, indipendentemente dall’età, dal sesso e da altri fattori sociali.

Sebbene queste due condizioni presentino delle somiglianze, è importante conoscere i “marcatori mentali” per differenziarle l’una dall’altra.

È normale provare di tanto in tanto sentimenti di ansia o depressione

Tuttavia, se questi sentimenti non scompaiono e iniziano a interferire con la vita quotidiana, è possibile che si soffra di ansia o depressione intese in senso patologico.

La cosa più importante da sapere è che si tratta di situazioni curabili.

Non esitate mai a chiedere l’aiuto di un professionista della salute mentale o il sostegno dei vostri cari.

Questo vi aiuterà a rimanere informati sulla vostra condizione e sulla strada giusta per una mente e un corpo sani.