Sonno e respirazione, i pericolici dell’apnea notturna

da Cristiano Antonino il Mar 24, 2023

Parliamo di apnea notturna. Il sonno è essenziale per l’esistenza: aiuta il corpo a riprendersi mentalmente e fisicamente, concedendo al cervello e al corpo il riposo che merita alla fine di una lunga giornata

Contrariamente alla credenza popolare, i sonnellini non sono raccomandati in quanto dannosi per l’igiene del sonno.

Sebbene la quantità di sonno richiesta possa variare da persona a persona, la maggior parte degli esseri umani trascorre il 25-35% della propria vita nel sonno. (Mathew, 2020)

Una buona notte di sonno è più facile quando tu o le persone intorno a te non russate.

Tuttavia, il russare potrebbe essere una parte di un problema più grande.

Tipi di apnea notturna

Le apnee notturne sono un grave disturbo del sonno che colpisce la respirazione, portando spesso a russare rumorosamente e a sentirsi stanchi anche dopo un’intera notte di sonno.

Esistono tre tipi di apnee notturne che colpiscono gli esseri umani

Apnea ostruttiva del sonno, dove i muscoli della gola si rilassano
Apnea centrale del sonno, in cui il cervello non invia segnali adeguati agli organi che controllano la respirazione
Sindrome da apnea notturna complessa, in cui una persona soffre sia di apnea notturna ostruttiva che di apnea notturna centrale (Mayo Clinic Staff, 2020)

Rischi di apnea notturna

Le apnee notturne non solo influisce sul sonno, ma possono anche aumentare il rischio di altri problemi di salute come

Ipertensione

Svegliarsi più volte durante la notte porta a più stress, che a sua volta aumenta i livelli di pressione sanguigna.

I livelli di ossigeno nel sangue diminuiscono anche a causa della mancanza di una buona respirazione, che influisce sulla pressione sanguigna.

Se hai già la pressione alta, l’apnea notturna può aggiungersi ad essa. (WebMD, 2020)

Obesità

L’aumento di peso e l’apnea notturna sono correlati.

L’aumento di peso può aumentare le possibilità di contrarre l’apnea notturna e, allo stesso tempo, l’apnea notturna rende più difficile perdere il peso extra.

L’obesità può portare a diversi rischi per la salute. (Personale della Mayo Clinic, 2020)

Cardiopatia

L’apnea notturna aumenta il rischio di attacchi cardiaci ricorrenti, ictus e battiti cardiaci anormali.

I cambiamenti della pressione sanguigna mettono a dura prova anche il sistema cardiovascolare.

Nel caso di una malattia cardiaca esistente, l’apnea notturna può portare a morte improvvisa a causa di un battito cardiaco irregolare. (Personale della Mayo Clinic, 2020)

Diabete di tipo 2

L’apnea notturna è molto comune tra le persone con diabete di tipo 2.

Oltre l’80% delle persone affette da diabete di tipo 2 soffre di apnea ostruttiva del sonno.

Non ci sono studi che colleghino questi due, ma meno sonno può portare il tuo corpo a non usare correttamente l’insulina, che può causare il diabete. (WebMD, 2020)

Problemi al fegato

Le persone con apnea notturna hanno maggiori probabilità di avere un fegato funzionante in modo anomalo con maggiori possibilità di mostrare cicatrici e avere un fegato grasso. (Personale della Mayo Clinic, 2020)

Secondo gli studi, i fattori che aumentano il rischio di apnea notturna sono:

Essere in sovrappeso, poiché l’obesità può aumentare le possibilità di apnea notturna
Avere un eccesso di peso intorno al collo, che può portare a problemi di respirazione
Avere membri della famiglia che soffrono dello stesso può aumentare i rischi
I fumatori hanno tre volte più probabilità di soffrire di apnea notturna. Il fumo può causare infiammazione delle vie aeree superiori.
Soffrire di congestione nasale dovuta ad allergie o altri problemi può portare a problemi respiratori che aumentano il rischio di apnea notturna
Anche condizioni mediche come insufficienza cardiaca congestizia, diabete di tipo 2, ipertensione, malattie polmonari croniche come asma, morbo di Parkinson, disturbi ormonali e precedenti ictus o infarti possono aumentare il rischio (MayoClinic, 2020)

L’apnea notturna non porta solo a rischi per la salute, ma cambia il tuo stile di vita

La mancanza di un sonno adeguato a causa di questa condizione porta a sbalzi d’umore irritabili, provoca mal di testa, porta a un calo di energia e ti lascia con affaticamento diurno e stordimento.

La buona notizia è che ci sono molti modi per trattare l’apnea notturna.

I medici possono consigliare macchine e apparecchi per la bocca per aiutarti a respirare meglio di notte e dormire bene.

In alcuni casi, si consigliano anche stimolatori nervosi e interventi chirurgici per trovare sollievo dai rischi dell’apnea notturna. (Mathew, 2020)

Consulta il tuo medico e scegli una buona notte di sonno piuttosto che russare per migliorare notevolmente la tua salute e la tua relazione con il partner a letto!