Osteoporosi: una sfida silenziosa per la salute delle ossa
Comprendere l’osteoporosi e la sua gestione
L’osteoporosi è una condizione caratterizzata dalla diminuzione della massa e della densità ossea, che aumenta il rischio di fratture. Questo disturbo, spesso definito una “malattia silenziosa“, non manifesta sintomi evidenti fino alla comparsa di fratture inaspettate, solitamente dopo una caduta minore o un incidente lieve. I segnali premonitori, come la perdita di altezza o cambiamenti nella postura, sono spesso difficili da percepire.
Formazione e perdita ossea: un delicato equilibrio
Le ossa, tessuto vivente in costante rinnovamento, aumentano di massa durante la giovinezza. Intorno ai 30 anni, questo processo rallenta e la massa ossea inizia a diminuire con l’età. La quantità di massa ossea raggiunta in giovinezza, influenzata da fattori genetici ed etnici, determina in parte il rischio di sviluppare osteoporosi in età avanzata.
Fattori di rischio: oltre il controllo individuale
Diversi fattori possono aumentare il rischio di osteoporosi, tra cui sesso (le donne sono più a rischio), età, etnia (maggior rischio tra caucasici e asiatici), storia familiare e dimensioni del telaio corporeo. Altri fattori includono squilibri ormonali, come una riduzione degli ormoni sessuali, problemi alla tiroide, e disturbi alle ghiandole paratiroidi e surrenali. Inoltre, l’assunzione insufficiente di calcio, disturbi alimentari, e alcune chirurgie gastrointestinali possono contribuire allo sviluppo dell’osteoporosi.
Vita quotidiana e osteoporosi: le scelte contano
Stili di vita sedentari, eccessivo consumo di alcol e uso di tabacco possono aumentare il rischio. L’uso prolungato di alcuni farmaci, come corticosteroidi orali o iniettati, e trattamenti per condizioni quali epilessia, reflusso gastrico, cancro e rigetto di trapianti, può interferire con il processo di ricostruzione ossea.
Le complicazioni: non solo fratture
Le fratture, specialmente a livello dell’anca e della spina dorsale, sono le complicazioni più gravi dell’osteoporosi. Le fratture dell’anca possono portare a disabilità e aumentare il rischio di mortalità nell’anno successivo all’infortunio. In alcuni casi, le vertebre possono collassare anche senza cadute, causando dolore alla schiena, perdita di altezza e una postura curva in avanti.
Prevenzione: alimentazione, esercizio fisico e stile di vita
Una corretta alimentazione e l’esercizio fisico regolare sono essenziali per mantenere le ossa sane. L’assunzione di calcio e vitamina D, attraverso la dieta o supplementi, e l’esercizio fisico, che favorisce la costruzione ossea e il rafforzamento muscolare, sono raccomandati. Attività quali camminare, correre, saltare, ballare e sollevare pesi sono particolarmente utili.
Vigilanza e cura continua
La gestione dell’osteoporosi richiede un approccio generale che include la prevenzione, la diagnosi precoce e il trattamento. E’ importante consultare regolarmente un medico per monitorare la densità ossea e adeguare i trattamenti secondo necessità.
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