התקף פאניקה: מה זה ומהם התסמינים
לעתים קרובות יותר ויותר, ובמיוחד מאז מגיפת COVID-19, אנשים מדברים על חרדה ופאניקה. אנשים רבים חוו מצבי חרדה ממושכים ואפילו התקפי פאניקה מלאים
צעירים רבים סובלים מהם, בבית הספר או בהקשרים אחרים, עובדים רבים לאחר חודשים של עבודה חכמה נאלצים לחזור למרחבים פתוחים צפופים וקלסטרופוביים שיכולים להועיל למצב רוחם של רבים, אך יכולים גם להפחיד אחרים.
מהו התקף פאניקה?
התקף פאניקה הוא התפרצות פתאומית של תקופה מובחנת וקצרה של אי נוחות, חרדה או פחד עזה המלווה בסימפטומים סומטיים ו/או קוגניטיביים.
הפרעת פאניקה מורכבת מהתרחשות של התקפי פאניקה חוזרים ונשנים המלווים בדרך כלל בפחד מהתקף עתידי (פחד מפחד) או התנהגות כדי להימנע ממצבים שעלולים להוביל להתקפים.
אנשים רבים חווים התקף פאניקה פעם או פעמיים בחייהם.
עם זאת, רק חלק קטן מהם יפתח הפרעת פאניקה מלאה, בהיקף של 2-4% מהאוכלוסייה הכללית.
הפרעת פאניקה מוגדרת על ידי לפחות חודש אחד של פחד מתמשך מהתקפים חוזרים (או השפעותיהם), המאפיין את מה שמכונה צעדת הפאניקה.
הפרעת פאניקה: מהם התסמינים?
תסמינים פיזיים ונפשיים עשויים להתרחש במהלך התקף פאניקה.
התקפי פאניקה גורמים לפחד עז עם הופעה פתאומית, לרוב ללא אזהרה.
התקף נמשך בדרך כלל בין 5 ל-20 דקות, אך במקרים מסוימים יותר קיצוניים התסמינים יכולים להימשך יותר משעה בשל הקשר הרגשי שמעצים את התסמין.
החוויה של התקף פאניקה שונה אצל כל אחד והתסמינים יכולים להשתנות
בין הנפוצים ביותר הם:
- מרגיש מבוהל ועצבני
- כאב בחזה
- רעב לאוויר
- פעימה מהירה
- כאבי ראש
- כאב בטן
- סְחַרחוֹרֶת
- הזעה או רעד
- פחד למות, לאבד שליטה או להשתגע, להרגיש סחרחורת
- תחושה של חוסר מציאות ומוזר בתפיסת הגוף של האדם
- תחושת חוסר מציאות כלפי דברים שמסביב
- תחושת בלבול.
אחד התסמינים המטרידים ביותר הוא לרוב תפיסה של חוסר אוויר, מה שמוביל במקרים רבים לנטייה לנסות לנשום עמוק יותר או מהר יותר, מה שמחמיר את התסמינים.
אם היפרונטילציה נמשכת זמן רב, סביר להניח שתופעות אלו יופיעו גם:
- סְחַרחוֹרֶת
- בחילה
- תחושת קושי בנשימה
- תחושת התכווצות, משקל או כאב בחזה
- שיתוק שרירים
- חשש וחרדה מוגברת, אפילו עד כדי חשש שמשהו נורא עומד לקרות, כמו התקף לב, דימום מוחי או אפילו מוות.
כיצד מטפלים בהפרעת פאניקה?
למרות שהתסמינים של הפרעת פאניקה יכולים להיות מכריעים ומפחידים, טיפול נכון יכול לעזור לחולים להתמודד איתם.
לכן, יש צורך לפנות לעזרה מקצועית ממטפל מנוסה בהפרעות פאניקה.
הטיפולים כוללים:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) - טיפול זה מסייע למטופלים לשנות את מחשבותיהם ופעולותיהם כך שיוכלו ללמוד טכניקות יעילות לניהול פאניקה, וגם רגשות אחרים שיכולים להשפיע על הופעתה. חרדה יכולה להיות מאוד ערמומית, ככל שאתה חושש ממנה יותר ורוצה להיפטר ממנה, כך גדל הסיכוי שהיא תתבטא. היכרות, לא לחשוש ולדעת איך לנהל אותה היא יסודית במהלך הטיפול, שמשך הזמן שלו, בהתאם לחומרה, יכול להימשך בין כארבעה ל-12 חודשים.
- תרופות: ישנם טיפולים תרופתיים שיכולים לעזור באופן משמעותי לאנשים עם התקפי פאניקה. הרופא יעריך אילו תרופות הן הטובות ביותר עבור כל מטופל ויסביר כיצד הן פועלות על מנת להפיג כל תפיסה שגויה לגבי ה'תרופות הפסיכוטרופיות' האימתניות. ככלל, טיפול תרופתי בתרופות סרוטונרגיות נשמר למשך כשנה ולאחר מכן מחליט הרופא כיצד להמשיך להפסקה.
- הגישה המשולבת, קרי טיפול תרופתי ופסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית, היא זו שהספרות המדעית מציעה כי היא היעילה ביותר, אך חיוני לבצע הערכה ראשונית מדויקת ולאחר מכן להחליט על ההתערבות המתאימה ביותר עבור הפרט.
אם אין עוררין על יעילותם של טיפולים אלו בטווח הקצר והבינוני, זה גם נכון שחלק מהחולים נוטים להישנות או בגלל גורמים נטיים, גנטיים ואופי (טמפרמנט חרדתי) או כתוצאה מאירועים מלחיצים ושליליים (שכול). ; לכן, חיוני לנסות, בשלב השני של הטיפול, לעבוד עם המטפל כדי להימנע, במידת האפשר, מהתקפים והתקפים.
כדי להתלהב מהחדשות האחרונות, שלעתים קרובות מפחידות מטופלים כבר מתחילת דרכם, יש לציין שניתן לזהות ולטפל מוקדם יותר בכל התקפי הישנות, בדיוק בגלל העבודה שנעשתה קודם לכן.
קרא גם:
התעללות בין המגיבים הראשונים: כיצד לנהל את תחושת האשמה?
חוסר התמצאות זמני ומרחבי: מה זה אומר ולאילו פתולוגיות זה קשור
חרדה פתולוגית והתקפי פאניקה: הפרעה נפוצה
מטופל בהתקף פאניקה: כיצד לנהל התקפי פאניקה?