מהן פציעות שרירים? פציעות שרירים הן תכופות ומתרחשות במהלך כל פעילויות הספורט

פציעות שרירים מחולקות ל:

• קבלנות
• מְתִיחָה;
• קרע (דרגה 1, 2 ו-3).

מהי התכווצות שרירים

התכווצות היא אחת הפציעות השכיחות ביותר והיא מורכבת מכיווץ של השריר מעבר לאפשרויות של הסיב עצמו.

התכווצות כזו מייצרת כאב ונוקשות של הסיבים, הגבלה בהליכה וכאב עז בתנועות התכווצות השרירים.

עם זאת, התכווצות היא הפציעה הפחות חמורה מכל הפציעות מכיוון שהיא אינה גורמת לקרע בסיבים.

מה לעשות במקרה של התכווצויות שרירים

במקרה של התכווצות, מנוחה היא הטיפול היעיל ביותר.

בדרך כלל יש צורך במנוחה של שבוע כדי להתאושש מהחוזה.

כדי להאיץ את ההתאוששות, נוכל לשלב מנוחה עם עיסויים משחררים, המבוצעים על ידי פיזיותרפיסטים, וכל אותן פעילויות שמותחות את השרירים.

מה זה מתיחת שרירים

פציעה זו גורמת לכאב חד ופתאומי, אם כי לרוב נסבל.

זהו סוג של פציעה שניתן להיתקל בקלות בספורט.

מה לעשות במקרה של משיכת שריר

הזן מרפא תוך 2-3 שבועות של מנוחה; כדאי למרוח חבילות קרח בימים הראשונים ותחבושות דחיסה.

במידת הצורך, הרופא עשוי לרשום טיפול אנטי דלקתי ובדיקת אולטרסאונד עשויה להיות שימושית.

מה זה קרע בשריר

קרע גורם לקרע של סיבי השריר, דבר כואב מאוד ויכול להיות חמור יותר או פחות, תלוי בכמה סיבים מעורבים.

קריעה יכולה להשפיע על כל שריר בגוף, אבל בדרך כלל שרירי הרגליים והזרועות נוטים יותר להיקרע.

לעתים רחוקות יותר שרירי הבטן והגב 'קרועים'.

הפציעה נגרמת מעומס יתר על סיבי השריר, עקב טלטולים או התכווצויות פתאומיים.

קרעים יכולים להיות בדרגה 1, 2 ו-3 בהתאם למספר הסיבים המעורבים

בפציעה מדרגה 1 נפגעים רק כמה סיבי שריר, אי הנוחות קלה והתנועות כמעט ללא כאבים.

הפציעה בדרגה II מאופיינת במספר רב יותר של סיבי שריר פגועים: כאב מופיע בכל פעם שמנסים לכווץ את השריר.

החמורה ביותר היא הפגיעה בדרגה III, הגורמת לקרע אמיתי בשריר ומלווה בכאבים עזים מאוד.

מה לעשות במקרה של קרע בשריר

אם סבלת מלכתחילה מדמעת, עליך להפסיק מיד את הפעילות שאתה עושה, בין אם זה ספורט או עבודה.

עדיף לפנות מיד לאורטופד על מנת להעריך את היקף הבעיה.

אם הפציעה היא קלה, יש צורך במנוחה מלאה למשך שבועיים, בשילוב עם קומפרסים קרים המפעילים פעולה עוצמתית על מחזור הדם, ומפחיתים את זרימת הדם לכלי הפגוע.

בנוסף, יש להשתמש במשככי כאבים במרשם ובמשככי שרירים.

יש להשלים את החקירות עם סריקת אולטרסאונד ובדיקת MRI אפשרית.

מקרים חמורים יותר דורשים זמני התאוששות ארוכים יותר ומפגשי פיזיותרפיה, כגון טיפול בטקר, טיפול בלייזר.

כיצד למנוע פציעות שרירים

לפני מאמץ גופני, חימום כללי טוב, ובמידת הצורך חימום ספציפי יותר, ומתיחות מספקים גמישות לשרירים וגידים ומשחקים תפקיד מרכזי במניעת פציעות שרירים.

קרא גם:

חירום בשידור חי אפילו יותר... בשידור חי: הורד את האפליקציה החינמית החדשה של העיתון שלך עבור IOS ואנדרואיד

מדוע מתרחשות פיסקולציות בשרירים?

תותב חד תאים: התשובה לגונתרוזיס

פגיעה ברצועה צולבת קדמית: תסמינים, אבחון וטיפול

פציעות רצועות: תסמינים, אבחון וטיפול

ארתרוזיס בברך (גונרתרוזיס): הסוגים השונים של תותבות 'מותאמת אישית'

פציעות שרוול מסובב: טיפולים זעיר פולשניים חדשים

קרע ברצועת הברך: תסמינים וגורמים

כאבי ברכיים לרוחב? יכול להיות תסמונת ה-Iliotibial Band

נקעים בברך ופציעות מניסקליות: איך לטפל בהן?

טיפול בפציעות: מתי אני צריך סד ברך?

שבר שורש כף היד: כיצד לזהות אותו ולטפל בו

איך לשים תחבושות למרפק וברכיים

פגיעה במניסקוס: תסמינים, טיפול וזמן החלמה

פתולוגיות של ברכיים: תסמונת פטלופמורלית

O.Therapy: מה זה, איך זה עובד ולאילו מחלות הוא מיועד

טיפול בחמצן-אוזון בטיפול בפיברומיאלגיה

כאשר המטופל מתלונן על כאב בירך ימין או שמאל: להלן הפתולוגיות הקשורות

פיברומיאלגיה: איפה הנקודות הרכות שגורמות לכאב במישוש?

פיברומיאלגיה: חשיבותה של אבחון

דלקת מפרקים שגרונית מטופלת בתאים מושתלים המשחררים תרופות

טיפול באוזון חמצן לטיפול בפיברומיאלגיה

כל מה שאתה צריך לדעת על פיברומיאלגיה

קוביד ארוך: מה זה ואיך לטפל בו

מחקר לונג קוביד, אוניברסיטת וושינגטון מדגיש את ההשלכות לניצולי קוביד 19

קוביד ארוך ונדודי שינה: 'הפרעות שינה ועייפות לאחר זיהום'

כיצד ניתן להבדיל בין פיברומיאלגיה לבין עייפות כרונית?

פיברומיאלגיה: תסמינים, גורמים, טיפול ונקודות רגישות

מקור:

פייג'ין מדיצ'ה