ドライアイ症候群: PC への露出から目を保護する方法
PC への露出は、青色光の放出によりドライアイ症候群を引き起こす可能性があります
私たちに影響を与えるいくつかの障害は、実際には簡単に解決できます。
これらの XNUMX つは確かにドライアイの現象です。これは非常に頻繁に発生し、特に画面の前で何時間も過ごす人に影響を与えます。
ここでは、PC で目を保護する方法について説明します。
ドライアイ症候群とは
ドライアイ症候群は、目の分泌の変化にすぎず、そのバランスは、主に画面からの青色光への長時間の暴露などの外的要因によって影響を受けます.
目は通常、目自体の外面、つまり角膜を修復する一種の保護膜である涙液膜を構成する分泌物を放出します。このバランスが乱れると、ドライアイ症候群に直面します。
ドライアイ症候群の症状
ドライアイの症状はさまざまであり、変化の原因が外的（スクリーン、汚染など）であるか、内的であるか、つまり、視覚に関連するかどうかに関係なく健康上の問題に関連しているかどうかに関係なく、一般的に見られます。
ドライアイの最も一般的な症状は次のとおりです。
- 燃えます
- 引き裂き不良
- 赤い目
- 光恐怖症（光に対する不快感）
- 目の異物感
- 朝、目が開けにくい
- ぼやけた視界
ドライアイの原因
前述したように、ドライアイの原因は数多くありますが、コンピューター、タブレット、携帯電話などの視覚的ディスプレイにさらされると、スマートな作業と遠隔学習によって、流涙が変化するケースが指数関数的に増加しています.
会議やコーヒー ブレークなど、以前は対面で行われていた活動の多くが、ここ数か月はスクリーンの向こう側で体験され、スクリーンに数時間連続して接続されたままになっていることがよくあります。
しかし、ドライアイの原因の中には、大気汚染や乾燥した空調された空気、または病気、ホルモン、薬、コンタクトレンズの不適切な装用など、他の誘因がある可能性があります.
ドライアイとブルーライト
ディスプレイへの長時間の継続的な露出がドライアイを引き起こす主な理由の XNUMX つは、明らかにデバイス自体が放出する青色光です。
この光が 380 nm から 440 nm の間の場合、角膜と網膜の両方に潜在的に有害であるとさえ考えられています。
スクリーンアイドライの治療法と対策
ドライアイ症候群の症状を経験した場合は、専門医に相談してください。専門医は目の検査を通じて、あなたの予感が正しいかどうか、何よりも実際にブルーライトへの露出が多すぎるためかどうかを確認できます.
治療の最初のステップは、明らかにドライアイの原因を突き止めることです。
特定されたら、いくつかの治療法があります。
主なものは次のとおりです。
- 点眼薬、人工涙液、点眼薬中のコルチコステロイド、眼軟膏、および点眼薬中のシクロスポリンの使用による一時的な緩和
- 恒久的または一時的なシリコーンプラグを適用することによる涙管の閉鎖
- 涙のバランスを回復するためにパルス光（強力な調整パルス光）を使用して涙液層の形成に関与するまぶた腺の刺激を可能にする最新世代の医療機器による治療
慢性ドライアイ – どのように治療しますか?
ただし、PC の前で一日中過ごしてもドライアイ症候群が解消されない場合は、眼科医のアドバイスをご覧ください。
- 温かく湿った湿布を作る：脱脂綿パッドまたはメイク落としパッドを沸騰したお湯に浸し、約XNUMX分間目の上に置いて、腺が涙液層を生成するのを助けます.
- メガネを着用する: 特にコンピューターで長時間作業する場合は、日中に目を保護するためにメガネを着用してください。
- 目をマッサージする: まぶたの上からまつ毛に向かって軽くマッサージすると、腺から脂質が放出され、涙液層が改善されます。
- オメガ3が豊富な食品を食べる：タラやサーモンなどのこれらの食品は、涙液の分泌を促進します
ドライアイ症候群は、特にコンピューターを頻繁に使用する人にとって、非常に頻繁に見られる障害です。
PC で目を保護することは、ドライアイのリスクを最小限に抑えるために不可欠です。そのため、特別な眼鏡を着用し、眼科医のアドバイスを実践して、露出中および露出後の目のストレスを軽減してください。
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