季節性情動障害 (SAD)、気象病の別名
それは起こりました:あなたは雑誌を開き、気象病としても知られる「季節性情動障害」(SAD)を読んでいます。夏に過敏になる傾向があり、パニックに陥った
あなたは、夏の到来とともに経験した幸福な時期と比較して、クリスマス休暇中に少しメランコリックに感じたすべての時間を思い出し始めました…そして…ここにいます…最初に考えたのは、私は気象病です.人!
気象病であること
ちょっと待って。
まず第一に、冬に疲れて悲しくなり、夏に元気になるのはごく一般的な現象であり、わずかな気分の変動は完全に正常であり、心配する必要はありません.
実際、生物学的な観点からは、日光は私たちをよりエネルギッシュで活動的にさせる物質を放出しますが、暗闇は特定のホルモンを刺激して疲労を感じさせます.
そうは言っても、問題の根底に到達して、気象病であることの意味と季節性情動障害(SAD)が何であるかを理解し、簡単な自己診断に陥らないことが依然として重要です.
気象病:季節性情動障害(SAD)の起源と症状
この障害の起源を再構築してみましょう。精神科医のノーマン E. ローゼンタールが最初に気象病の定義を試みたのは 1984 年のことです。
症状の中でも、季節によって気分が変わる患者がいることに気づいた。
具体的には、彼は、被験者がより寒く暗い月の間にうつ病に苦しんでいた冬の形態を特定しました.
たとえば、彼らは明白な理由もなくどこからともなく突然涙を流したり、必要以上に何時間も寝たり、むちゃ食いしたりしやすくなります。
Rosenthal はまた、逆に、暖かい季節に不安を発症した患者を夏型と診断しました。
彼らはイライラしやすく、多動で、食べる量が少なく、不眠症に悩まされ、時には攻撃的な行動をとっていました。
季節性情動障害の原因
前述のように、原因は生物学的要因にまでさかのぼることができます。
「快楽ホルモン」とも呼ばれるセロトニンは、日光によって刺激され、即時の喜びと幸福感を引き起こす神経伝達物質です。
一方、メラトニンは、睡眠の主な調節因子であり、夜間に活性化されるため、「体内時計」として機能するホルモンです。
季節性情動障害は、季節の変わり目に影響を受けやすく、夏はセロトニンが過剰に分泌されて寝不足でイライラしやすく、冬はメラトニンが過剰に分泌されやすい傾向にあります。眠気や気分の悪化に。
私は SAD の症状があると思います: いつ心配する必要がありますか?
場合によります。 症状が問題の人を衰弱させ、生命を脅かす場合は、専門家のアドバイスを求めることが重要です.
ただし、最も重要なことは、SAD を自己診断しないことです。特に症状が誤解されやすい場合はなおさらです。
すでに述べたように、わずかな気分の変動は完全に正常であり、人々が自分自身を軽度に気象病と呼んでいるのをよく耳にします。
結論として、雨の日にちょっとした憂鬱を感じたり、太陽の下で友達と公園で特に幸せを感じたりしても、パニックにならないようにしましょう。
リラックスして、インターネットで気象病の検査を検索するのは避け、精神医学の本を閉じて、解釈の仕方を知っている専門家に公開したままにしましょう。
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