怪我後の腫れを抑える8つの方法
怪我の後の腫れを軽減する8つの方法：軟部組織の損傷は簡単に認識できます：最初に痛みが生じ、次に腫れが続きます
腫れは XNUMX 週間、場合によっては数か月続くこともありますが、最初は痛み、次に腫れという同じパターンに従います。
腫れは怪我後の体の正常な反応ですが、時には体の炎症プロセスが行き過ぎて、腫れ反応が過剰になることがあります.
体が怪我を治そうとするとき、血液、リンパ液、特殊な修復細胞がその部位に送られ、しばしば腫れが生じます.
ただし、過度の腫れや腫れが長すぎると、回復プロセスが遅くなり、怪我がより痛みを伴い、動きにくくなる可能性があります.
これは、腫れが良いことよりも害を引き起こし始めるときです.
この記事では、けがの後の腫れを軽減するためにできるさまざまな方法を学びます。
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腫れ：怪我に対する体の反応
腫れとは、炎症または体液の蓄積に起因する体の一部の異常な肥大を指します。 白血球 怪我で。
損傷に対する身体の最初の反応は炎症反応であり、これは血流の増加による皮膚の発赤、熱、腫れ、および痛みに関連しています。
けがの直後に化学物質が放出され、神経が圧迫されることで痛みが生じます。
痛みと腫れにより、損傷した身体の部分を使用できなくなり、損傷部位とその周辺をさらなる損傷から保護します.
ただし、体の反応が過剰な場合があります。
慢性的な痛みや炎症は、筋肉を活性化する能力の低下や組織の硬直化につながる可能性があります。
適切に治療しないと、腫れや痛みが長引く可能性があり、筋肉がさらに損傷しやすくなります.
むくみの徴候と症状
けがの後の腫れは痛みを伴う可能性があり、さらなる損傷を防ぐために応急処置が必要です。
むくみの症状には次のようなものがあります。
- 前日よりも大きく見える身体の領域。
- けがをした部分の皮膚は引き伸ばされ、つややかに見えます。
- 負傷した身体の部分を動かすのが困難。
- 腫れた体の部分に膨満感や圧迫感がある。
けがの種類と重症度に応じて、腫れと炎症が数日から数週間続くことがあります。
怪我後の腫れを抑える8つの方法
けがをした後、さらに医療機関を受診できるようになるまで、これらの 8 つの簡単な方法で腫れを抑えることができます。
残余
損傷した体の部分を使用すると、その領域への血流が促進され、すでに損傷した細胞がさらに腫れたり炎症を起こしたりする可能性があります.
行動や動きによるストレスが怪我にかかると、体は保護のために体液を継続的に送り出そうとします。
ただし、このアクションは、より多くの損傷に加えて、より多くの腫れを引き起こす可能性があります.
けがに痛みがなくても、腫れが引いてけがが治り始めるまで数日間安静にすることをお勧めします。
アイス＆コールドセラピー
けがの直後に氷を当てて、痛みを管理し、腫れを軽減します。
氷と冷たい療法は、細胞の代謝を遅くすることにより、その領域への血流を制限するのに役立ちます.
氷の入ったバッグ、保冷剤、アイスバス、冷温療法システムなど、腫れをすばやく治すのに役立つものなら何でも使用してください。
氷を適用する推奨時間は、30 日に数回、XNUMX 分以内です。
圧縮
腫れを軽減するもう XNUMX つの方法は、すぐに体の部分に圧力をかけて、損傷への血流を遅くすることです。
圧力は、圧迫したり、血液循環を遮断したりしない限り、長時間適用できます。
静的および弾性包帯を使用し、時間の経過とともに腫れが減少するにつれてそれらを調整します.
標高
怪我への血流を少なくするために、怪我を心臓の高さより高い位置に保ちます。
挙上することで血液がたまりにくくなり、むくみが大きくなります。
枕または毛布を使用して、負傷した身体の部分を心臓より上に支えます。
投薬
イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬 (NSAID) は、痛みを和らげ、腫れを抑えるために広く使用されている薬です。
これらの薬は、医療機関を受診できるようになるまで緩和することができます。
薬を使用する前に医師に相談し、適切な用量を使用することをお勧めします.
水分補給
水分補給を続けると、体内の液体の粘性が低下します。
これにより、持ち運びが容易になり、腫れや炎症が起こりにくくなります。
運動
「安全で推奨される」エクササイズを行うと、血液循環が促進され、体の抗炎症反応が刺激されます。
理学療法
理学療法は、負傷後の体内の腫れを大幅に軽減するのに役立ちます。
氷または熱療法、電気刺激、レーザー、軟部組織の形をとることができます 固定化、 もっと。
腫れたけがの助けを求めるとき
以下の方法を行っても腫れが引かない場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。
多くの場合、けがによる腫れは、さらなる治療を必要とする損傷を獲得しています。
原因不明の腫れを経験した人は、さらなる助けを得るために常に医師に相談する必要があります.
傷害管理のための応急処置を学ぶ
RICE法などでむくみを完全に解消した後も 応急処置 技術、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。
体には、損傷しやすい多くの骨や組織が含まれており、日常生活や活動を行うことができなくなります。
けがの後の腫れを軽減するさまざまな方法を学んでいただければ幸いです。
これらの方法をできるだけ多く行うと、怪我による痛みと腫れができるだけ早く治ります.
応急処置コースでは、RICE メソッドの実行をガイドし、患部の損傷を進行させることなく腫れを軽減するのに役立つ他の方法を処方することができます。
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