胸やけ、胃食道逆流の原因
胸やけ、または胃の酸性度は非常に一般的な不快感であり、50 歳を過ぎるとより頻繁に現れます。
原因は非常に異なる場合があります: 偏った食生活、ストレス、胃食道逆流などの特定の病気。
胸やけの治療法と、胸やけを避けるために避けるべき食べ物は何ですか?
胸焼けとは何ですか？
胸やけ (またはパイロシス) は、胸骨の後ろの胸部に感じる不快感であり、酸性の感覚と関連して知覚することができます.
不快感 – 場合によっては痛み – は、胃から胸部、肩甲骨の間の領域に広がり、場合によっては喉や顎にも達します.
痛みは、胃が圧迫されるように前かがみになったり、仰臥位になったりすると悪化することがあります。食道、胸骨後部の灼熱感と逆流を引き起こします。
胸やけ：原因
胸やけを引き起こす可能性のあるいくつかの理由があります。
- 横隔膜 (胸部と腹部を隔てる筋肉) と食道胃接合部 (食道と胃の間の通過点) の自制力の低下により、胃の内容物が食道に逆流するのを防ぐことができなくなります。 -食道逆流);
- 胃による酸性ジュースの過剰生産;
- 腹部の過体重や妊娠などによる胃への圧力の増加。
- 不規則で、脂肪が多すぎ、量が多すぎると、胃が空になるのが遅くなります。
- 特定の食品、香辛料、酸性食品、アルコール飲料、コーヒーなどを、おそらく就寝前に摂取すること。
- 特定の薬、特に非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）の服用。
- 喫煙。
- ストレス;
- 短期間で根本的に変更された食事。
胸焼け：何を食べるべきか
ダイエットに関する限り、胸やけのある人は避けるべきです：
- ワインとスピリッツ;
- 辛い食べ物;
- 揚げ物;
- ソーセージ;
- 熱すぎる液体
- 炭酸飲料;
- カフェインおよびカフェイン飲料;
- 大量のスパイス。
一方、制限：
- トマト;
- シトラスフルーツ;
- ヨーグルトを含む牛乳および生乳製品。
- 赤身肉;
- 酢;
- 漬物;
- ココア。
ただし、同じ食べ物を食べても人によって反応が異なることを明確にすることが重要であり、ある人の胸やけの原因が別の胸やけを引き起こすとは限りません.
胸焼け：救済
胸やけは時折起こることがあります (例: 大量の食事の後に現れることがあります)。
または、毎食後や週に数回など、頻繁に発生する可能性があり、したがって、より複雑な障害の兆候である可能性があります.
障害が持続または頻繁に発生する場合は、消化器検査を実施する必要があります。
胃腸科医は、さらなる検査の必要性を評価し、適切なライフスタイルの変更を提案し、治療の適応を示します。たとえば、胃食道逆流の場合は、制酸剤、プロトンポンプ阻害剤などの特定の薬が含まれる場合があります。 （胃の酸の生成をブロックする薬）または運動促進薬。
胸焼けを防ぐ方法
胸やけを防ぐには、次のことが役立ちます。
- ゆっくりよく噛んでください。
- 少量だが頻繁に食事をする。
- 食べた後すぐに横にならないでください。
- 定期的な身体活動を行います。
- 消化を助けることができるスパイスを使用してください。
- ハーブティーと煎じ薬（おそらくフェンネルまたは生姜とレモン）を飲みます。
- ストレス要因を可能な限りコントロールします。
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