腰痛：姿勢リハビリテーションの重要性
腰痛：危機が時間の経過とともに再発し、最初の症状が現れてから数か月後に再発する場合は、専門家に相談することをお勧めします：腰痛の治療は非常に複雑であり、そうするための適切なスキルを持っている人に関係する必要があります
腰痛：それはどういう意味ですか？
いわゆる「腰椎捻挫」は、たとえば、夏季にエアコンを使用して発生するように、非常に暑い環境から寒い環境に移動することによって、温度が変化することによって引き起こされる可能性があります。
これは危険な障害ではありませんが、適切に筋肉のトレーニングを受けていない場合は非常に痛みを伴う可能性があります。この場合、腰部の筋肉が特に激しく身体を動かせなくなり、患者の動きが妨げられます。 いずれにせよ、腰痛は不可逆的な状態ではありませんが、数日間続く薬理学的治療によって自然に解消します。
姿勢リハビリテーション：背筋の基本
姿勢教育技術は、私たちの背中が適切な機動性と強さを持っていることを保証するために使用することができます。
実際、姿勢は一連の個々の要因によって決定されます。各人には独自の特徴と歴史があり、「理想的」と見なされる姿勢から逸脱する可能性があるため、関節や筋肉に問題が発生します。
姿勢教育は、背中を強化し、姿勢を改善するための一連の技術で構成されています。これは、強調することが重要ですが、自分で行うことはできませんが、専門家が従う必要があります。
これらのテクニックには、脊椎のストレッチ運動、上肢の強化、呼吸が含まれ、動きの調和を再現し、柔軟性と強度を向上させることを目的としています。
これらの運動は、腰椎の閉塞または再発性の腰痛のエピソードがあったときに実行する必要があります。これは、このような問題の再発を防ぐのに役立ちます。
したがって、これらは重要な予防策であるため、何年にもわたって定期的に繰り返す必要があります。
自分でできるエクササイズ
一部の姿勢運動は自宅で独立して実行することもできますが、理学療法士と相談した後にのみ、問題に最も適した運動を示し、正しく実行する方法を教えてくれます。
これらは非常に単純なエクササイズであり、たとえば、脊椎を伸ばして柔軟性を高めるために壁を使用して寄りかかるだけで済みます。
それらは、患者が急性の痛みの段階から抜け出したときに、さらなる痛みを引き起こすリスクなしに筋肉や関節に負担をかけるために特に有用です。
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