不安、不安、怒り: 夏の暑さで増加するのはなぜですか?
ここ数週間、気温は季節平均を大きく上回り、多くの都市で 40 度を軽く超えています。 この暑さで苦しむのは体だけではありません
この時期に私たちに付随する肉体的な不快感、疲労、日中の眠気、夜間の不眠、明晰さと精神的敏捷性の低下なども、精神の幸福と静けさに負担をかけます。
暑さ：体と精神への影響
精神は体とつながっています。
体が病気になると、精神も不快になります。
この期間中に起こるように、何日も続く過度の熱は、特定の基本的な個人の特徴の出現と強調に寄与し、身体的および精神的健康の期間には、人によって容易に管理および緩和される.
たとえば、人が発煙気質で、怒りやすく、いらいらしやすい場合、おそらく無益と見なされる理由であっても、より簡単に燃え上がる傾向があります。 同様に、うつ病になりがちな人は、さらに憂鬱な気分になります。 不安な人は、不安の状態が増すのを見るでしょう。
不安に関する限り、パニック発作に対する不安のある人々の脆弱性は、影響を与える可能性のある中心的な要素です メンタルヘルス、特にこの時期。
実際、身体的倦怠感とパニック障害は深く関連しています。
パニック障害は、身体的な観点から気分を良くするのが困難な状態であり、暑さが身体の健康に深刻な影響を与えると悪化します.
暑さ：ネガティブな感情に対処するのがより難しい理由
この異常な暑さは、私たちの心が対処するのが容易ではない時期にやってきました。
非常に高い暑さと危機、干ばつの影響に対する恐れ、将来への不確実性、そして依然として存在するパンデミックは、一般的な不安感をさらに高めます。
高温とパンデミックは一緒に、感情的な部分、特に嫌悪感、怒り、悲しみ、恐怖などの否定的な感情の部分を活性化する危険信号として私たちの心に経験されます.
したがって、この状況は私たちの感情を管理することをより困難にします。
高齢者がこれらの気温で最も肉体的に虚弱であることはよく知られていますが、気温が下がらないときに最悪になるのは不安な人であることを覚えておくことが重要です.
体が痛いので、不安を抱えている人は、不安に苦しんでいない人よりも、一年の他の時期よりも苦しんでおり、これは特にパニック発作で不安に苦しんでいる人々に影響を与えます.
主な理論の XNUMX つによると、パニックは一種の誤った窒息警報と関連しているため、不安に苦しむ人々にとって、この暑い時期に実際の事実として多くの人が経験する空気の不足は、さらなる不快感の理由です。 .
しかし、今日非常に不安であることは、必ずしも精神病の兆候ではありません。代わりに、パンデミック、暑さなど、状況全体に適応することが困難であることの兆候である可能性があり、今年は特に不安な年になります。 .
したがって、否定的な感情や不安に圧倒されないように、専門家に相談して助けを求めることをお勧めします。
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