学校に戻って、腰痛防止のバックパックを選ぶ方法は? 整形外科医からのアドバイス

新学期のバックパック:軽量フレーム、幅広でパッド入りのショルダーストラップ、剛性のあるバック、ウエストベルト。 これらは学校のバックパックが持つべき主な機能です

イタリア小児整形外科および外傷学会(Sitop)の会長であるCosimo Giganteは、学校に戻るためのバックパックの特徴を挙げています。

「バックパックはコンパクトで、中の本をうまく整理できるようにする必要があります。また、重すぎる場合に備えて、肩に乗せずにドラッグできるように、ホイールを装備することをお勧めします。」とGigante氏は説明します。

しかし、バックパックの重さはどれくらいですか?

「文献はこれに同意していません-小児整形外科医を強調しています-しかし、一般的に受け入れられている許容限界は、成長する子供の体重の5%から15%の間です。

したがって、40〜50 kgの思春期または思春期前の体重を見ると、バックパックの体重は7〜8 kgを超えてはなりません」とGigante氏は指摘します。 kg。

重すぎる学校のバックパックは脊椎の問題を引き起こす可能性がありますか?

家族からよく聞かれる質問のXNUMXつは、重すぎるバックパックの使用が影響を与える可能性があるかどうかです。 脊髄 たとえば脊柱側弯症を促進することによる奇形。

この観点から、私たちは両親を安心させることができます」とギガンテは言います。「脊柱側弯症は、特定の状況を除いて、主に遺伝的に決定されるため、できないバックパックなどの過度の負荷にさらされることによって促進されます。

それどころか、「重すぎるバックパックに関連する可能性のある最も一般的な問題」は、「腰痛です」とSitopは説明します。

通常、私たちはこのタイプの障害が成熟したまたは高齢の人口に影響を与える可能性があるという考えに慣れていますが、実際には、17年に少なくとも50つのエピソードとして理解される腰痛の発生率は、60%の範囲の若者の割合に影響を与えますXNUMX〜XNUMX%に達し、青年期にピークに達するまで年齢とともに増加します」とGigante氏は説明します。

Sitopの社長は、腰痛は「女性や靭帯弛緩のある被験者に多く見られます。また、特定の性格プロファイルや喫煙の乱用に関連している可能性があることもいくつかの研究で示されています。

しかし、なぜこれらの障害が発生するのかさえわからないことがよくあります」と医師は指摘します。

したがって、「重すぎるバックパックが機能的過負荷の状態を引き起こすことを排除することはできません。そのため、疲労の生理学的限界を超え、これが痛みを引き起こす可能性があります」とギガンテは説明します。

問題は体重だけではありません。 「いくつかの研究によると、腰痛の発症に重要なのは曝露時間であるほど体重ではない」とギガンテは説明します。

実際、この制限時間を超えると、腰痛症候群を引き起こす可能性があります。

腰痛を防ぐ方法は?

それを防ぐ方法は? 上記の特徴を備えたバックパックを選択することに加えて、医師は言います。「それは決して片方の肩に持ってはいけないことも覚えておく必要があります。

それから、ギガンテは続けます。「あなたは良い学校組織が必要です。教師は、子供たちが自分の本をその日に必要なものに制限できるように、レッスンプランが何であるかを事前に教えてください。

整形外科医は、「運動科学の教師も関与する可能性があるという意味で、この主題には学際的なアプローチも必要です」と述べています。

実際、腰椎障害を起こしやすいのは、おそらく筋肉の無力なプロファイルを持っていても、スリムな男の子であることがわかっているので、筋緊張を改善することによってそれらに取り組む必要があります。

最後に、「私たちは子供たちに注意を払う必要があり、腰痛の再発が頻繁すぎるか、夜間に及ぶか、他の症状に関連している場合、小児整形外科検査が適切かもしれません」とGiganteは結論付けています。

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情報源:

アジェンツィアダイア

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