계절성 정서 장애(SAD), 유성 병증의 또 다른 이름

그것은 일어났습니다: 당신은 잡지를 펴고 '계절성 정서 장애'(SAD)를 읽었습니다. 유성병증은 일반적으로 겨울철에 신체적, 정신적 피로와 우울증으로 나타나는 강한 기분 변화의 상태입니다. 여름철에 짜증을 내는 경향이 있어 당황했습니다.

당신은 여름의 도래와 함께 경험한 행복의 기간과 비교하여 크리스마스 연휴 동안 약간의 우울함을 느꼈던 모든 시간을 되돌아보기 시작했습니다… 그래서… 여기 있습니다… 사람!

기상학적인 것

잠깐만 기다려 봐.

우선, 겨울에 더 피곤하고 슬프고 여름에 더 활기차게 느끼는 것은 매우 흔한 현상이며, 약간의 기분 변화는 완전히 정상이며 걱정할 필요가 없습니다.

사실, 생물학적 관점에서 햇빛은 우리를 더 활기차고 활동적으로 만드는 물질을 방출하는 반면, 어둠은 우리를 더 피곤하게 만드는 특정 호르몬을 자극합니다.

그렇긴 하지만 기상 병리적이라는 것이 무엇을 의미하는지, 그리고 계절성 정서 장애(SAD)가 무엇인지 이해하고 쉬운 자가 진단에 빠지지 않도록 문제의 밑바닥에 도달하는 것이 여전히 중요합니다.

유성병증: 계절성 정서 장애(SAD)의 기원과 증상

정신과 의사인 Norman E. Rosenthal이 처음으로 기상병을 정의하려고 시도한 것은 1984년이었습니다.

다른 증상들 중에서 그는 일부 환자들이 계절에 따라 기분이 바뀌는 경향이 있음을 발견했습니다.

구체적으로, 그는 피험자들이 더 춥고 어두운 달 동안 우울증을 앓는 겨울 형태를 확인했습니다.

예를 들어, 뚜렷한 이유 없이 갑자기 눈물을 흘리고, 필요한 시간보다 더 많이 자고, 더 쉽게 폭식할 수 있습니다.

Rosenthal은 또한 따뜻한 계절에 불안감이 생기는 환자에게서 여름형을 진단했습니다.

그들은 쉽게 짜증을 내고, 과잉 행동을 하고, 적게 먹고, 불면증에 시달렸고, 때로는 공격적인 행동을 했습니다.

계절성 정서 장애의 원인

위에서 언급했듯이 원인은 생물학적 요인으로 거슬러 올라갈 수 있습니다.

'기분 좋은 호르몬'이라고도 불리는 세로토닌은 햇빛에 의해 자극되어 즉각적인 즐거움과 웰빙을 느끼게 하는 신경 전달 물질입니다.

반면 멜라토닌은 수면의 주요 조절자로서 '생체시계' 역할을 하는 호르몬으로 밤 시간에 활성화된다.

계절성 정서장애를 앓고 있는 사람들은 계절의 변화에 ​​더 많은 영향을 받아 여름에는 세로토닌이 과도하게 생성되어 수면이 부족하고 예민해지고, 겨울에는 멜라토닌이 과도하게 생성되어 우울증에 걸리기 쉽습니다. 졸음과 기분의 악화에.

SAD 증상이 있는 것 같습니다. 언제 걱정해야 합니까?

때에 따라 다르지. 증상이 환자를 쇠약하게 만들고 생명을 위협하는 경우 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

그러나 가장 중요한 것은 특히 증상이 너무 쉽게 잘못 해석될 때 SAD를 자가 진단하지 않는 것입니다.

이미 언급했듯이 약간의 기분 변화는 완전히 정상이며 사람들이 자신을 가볍게 기상 경로라고 부르는 것을 자주 듣습니다.

결론적으로, 비오는 날 약간의 우울함을 느끼거나 공원에서 친구들과 햇살을 받으며 특별히 행복하다고 느끼더라도 당황하지 맙시다.

긴장을 풀고 인터넷에서 기상병 테스트를 검색하지 말고 정신과 책을 닫고 해석 방법을 아는 전문가에게 열어 두십시오.

읽기 :

긴급 생중계를 더 많이…라이브: IOS 및 Android용 신문의 새로운 무료 앱 다운로드

우울증, 증상 및 치료

편집성 성격 장애: 일반 프레임워크

편집성 인격 장애(PDD)의 발달 궤적

반응성 우울증: 상황적 우울증의 정의, 증상 및 치료

지진과 통제력 상실: 심리학자가 지진의 심리적 위험을 설명합니다.

일상 생활에서: 편집증 다루기

Microaggressions: 정의 및 대처 방법

수치심과 죄책감: 성적 학대 피해자의 부적응 전략

지진과 통제력 상실: 심리학자가 지진의 심리적 위험을 설명합니다.

정서 장애: 조증과 우울증

불안과 우울증의 차이점은 무엇입니까: 널리 퍼진 이 두 가지 정신 장애에 대해 알아보자

ALGEE: 함께 정신 건강 응급 처치 찾기

정신 건강 문제가 있는 환자 구조: ALGEE 프로토콜

공황 발작 및 급성 불안에 대한 기본 심리적 지원(BPS)

산후우울증이란?

우울증을 인식하는 방법? 세 가지 규칙: 무력감, 무관심 및 무쾌감증

산후 우울증: 첫 번째 증상을 인식하고 극복하는 방법

산후 정신병: 대처 방법을 알기 위해 알고 있음

정신 분열증: 그것이 무엇이며 증상은 무엇입니까

출산 및 응급 상황: 산후 합병증

간헐적 폭발 장애(IED): 정의 및 치료 방법

베이비 블루스, 그것이 무엇이며 산후 우울증과 다른 이유

노인 우울증: 원인, 증상 및 치료

출처:

니과 르다

아래 ICO도 확인해 보세요