계절성 질병: 독감에 걸렸을 때 무엇을 먹어야 하나요?
독감에 걸렸을 때, 열, 기침, 감기로 몸이 쇠약해질 때 마지막으로 생각하는 것은 어떤 식단을 따라야 하는지
독감 기간 동안 우리 몸에 영향을 미치는 광범위한 약점은 어떤 종류의 음식을 먹기 위해 앉고자 하는 욕구에도 영향을 미칩니다.
자발적인 행동이지만 피해야 하는 행동입니다.
독감에 걸렸을 때 식이요법의 관점에서 우리는 어떻게 행동해야 합니까?
첫째, 면역 체계가 우리 유기체가 있는 독감과 같은 상태와 싸우고 극복하기 위해 에너지가 필요하기 때문에 우리는 무언가를 먹도록 노력해야 합니다.
둘째, 우리는 질병을 퇴치할 수 있는 음식과 음료를 섭취하도록 노력해야 합니다. 따라서 소화가 가능하고 가벼우면서도 동시에 영양가가 있어야 합니다.
그렇다면 독감에 걸렸을 때 가장 선호하는 음식은 무엇일까요?
질병 환자의 식단에는 비타민, 특히 비타민 C와 비타민 E와 철분과 아연과 같은 미네랄이 풍부한 음식이 포함되어야 합니다.
과일, 특히 오렌지, 키위, 만다린, 야채, 특히 양배추와 브로콜리과도 포함되어야 합니다.
또한 균형 잡힌 영양 성분을 가진 콩과 곡물을 기본으로 한 뜨거운 수프가 도움이 될 수 있습니다.
독감에 좋은 음료는?
우선 물, 차, 꿀을 조금 첨가해도 과하지 않은 따뜻한 허브티는 물론 감귤 주스도 많이 마셔야 한다.
반면에 알코올은 처음에는 따뜻하지만 일시적인 따뜻함을 느끼게 하고 곧바로 혈관을 수축시켜 전형적인 체온 상승으로 인해 차가운 느낌을 악화시키므로 피해야 합니다.
그리고 마지막으로 음식의 관점에서 독감에 걸렸을 때 피해야 할 것은?
무엇보다도 지나치게 가공되거나 튀겨지거나 지방이 풍부한 음식, 즉 소화 과정을 더 어렵게 하여 이미 독감으로 인해 존재하는 전반적인 불쾌감을 악화시키는 모든 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다.
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