두통 : 증상 및 유형
두통은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치고 삶의 질에 영향을 미치는 가장 흔하고 가장 성가신 장애 중 하나입니다.
그 이유는 아직 완전히 알려지지 않았지만 발생하는 증상에 따라 세 가지 주요 유형의 두통을 구분할 수 있습니다.
두통 증상
두통은 모든 사람에게 동일한 방식으로 유발되는 상태가 아닙니다.
두통 발작을 특징짓는 징후는 많고 사람마다 다릅니다.
그들은 머리의 윗부분까지 억압과 수축을 일으킬 수 있습니다. 목, 그러나 또한 깊은 통증이 머리 전체에 퍼지거나 일반적으로 관자놀이에 국한되며 때로는 고정된 다른 시간에 맥동하며 경우에 따라 다음과 같은 다른 증상이 동반됩니다. 구토, 열, 현기증 및 감광성.
이 불쾌한 상태는 몇 분에서 몇 시간 동안 지속될 수 있으며, 규칙적인 간격으로 또는 산발적으로, 심지어 오랜 시간 간격으로 반복됩니다.
두통은 단일 요인에 의해 발생하는 경우가 거의 없습니다.
통증 메커니즘의 변화를 유발할 수 있는 유전적, 해부학적, 호르몬적, 사회적 및 환경적 요소가 있습니다.
두통의 종류
기간, 통증의 강도 및 영향을 받는 머리 부위에 따라 다양한 유형의 두통을 구분할 수 있습니다.
- 근육 긴장성 두통: 이것은 가장 흔하고 널리 퍼진 형태의 두통이며 목 근육의 국부적 수축으로 인해 발생합니다. 이것은 약 20분 동안 간헐적으로 발생할 수 있으며, 머리 양쪽에 국한된 경증에서 중등도의 강도로 밴드 또는 헬멧과 같은 지속적인 비맥동성 통증이 발생할 수 있으며, 긴장된 근육에 압력이 가해지면 악화됩니다. . 반면에 우리는 거의 매일 반복되는 만성 긴장성 두통에 대해 말하며 환자에게 무거움과 수면 방해를 유발합니다. 긴장성 두통을 유발하는 원인은 일반적으로 스트레스, 긴장 또는 불안, 나쁜 자세입니다. 이것은 일반적으로 학생, 사무원 및 앉아 있는 활동을 하는 사람들에게 영향을 미치므로 작업 환경과 침실을 더 잘 돌봄으로써 개선될 수 있습니다. 책상에서 더 정확한 자세를 취하고 베개와 매트리스를 바꾸는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 가벼운 신체 활동으로 호전됩니다.
- 편두통: 두개골의 한 부분, 일반적으로 전두엽, 측두엽 또는 안와엽에만 영향을 미치는 두통의 한 유형으로 갑작스런 움직임으로 인해 심해지는 욱신거리는 통증을 나타냅니다. 편두통에 대한 소인은 유전적이며 주로 여성에게 영향을 미치는 장애입니다. 설사, 메스꺼움, 창백함 및 구토는 종종 소위 "조기"와 함께 편두통을 동반합니다: 시각 장애, 사지 저림 및 기타 신경 장애. 조짐이 있거나 없는 편두통은 일반적으로 3~7시간의 다양한 지속 기간을 갖지만 하루 종일 지속될 수도 있습니다. 이러한 유형의 두통은 신경 종말을 자극할 수 있는 움직임인 뇌를 둘러싼 혈관의 수축과 확장에 의해 발생하는 것으로 여겨집니다. 촉발 요인은 일반적으로 환경 요인(날씨 변화, 계절 변화, 강한 냄새), 음식(술, 절인 고기, 감자 칩, 커피), 호르몬 요인(생리 주기, 피임약, 갱년기) 및 정서적 요인(스트레스, 불면증)을 포함합니다. , 여행하다).
- 군발두통: 발작의 강도 때문에 그렇게 불립니다. 시간이 지남에 따라 상당한 빈도로(심지어 하루에도 여러 번) 반복됩니다. 이 두통은 주로 남성에게 영향을 미치며, 더 드물고 유전적 요소가 낮은 것으로 보입니다. 갑작스럽고, 심하고, 지속적이고, 작열감이 있는 통증을 일으키지만 편두통보다 짧고(최대 15분에서 최대 3시간) 안와 부위의 머리 한쪽에 위치하며 눈물, 빛에 대한 민감성 및 코막힘을 동반합니다. 때때로 군발두통은 밤에 잠을 잘 때 깨어날 수 있는 심한 통증의 형태로 나타나기도 하는데, 이는 군발두통을 앓는 사람들이 누운 자세에서 더 강한 불편함을 느끼기 때문이기도 합니다.
- 기타 두통: 두통은 감염, 신경통, 두경부 외상, 혈관 및 정신 의학의 장애, 뇌출혈 및 종양, 또는 스트레스, 임신, 약물 남용 및 심지어 마지막 주(주말 두통)와 같은 일부 요인에 의해.
두통 예방 및 치료
몇 가지 규칙을 준수하고 단순하고 건강한 생활 습관을 고수함으로써 두통 발작을 예방할 수 있습니다.
예를 들어 다음을 피하십시오.
- 과도한 육체적 노력과 반복되는 정서적 스트레스에 자신을 노출시키는 것;
- 빠른;
- 자신의 생리적 필요에 비해 너무 많이 또는 너무 적게 잔다.
- 고도, 기후 변화, 오염, 태양에 대한 과도한 노출;
- 경구 피임약 또는 호르몬 대체 요법(특히 폐경기) 복용
- 특정 음식과 음료 섭취(적포도주, 초콜릿, 소시지, 숙성 치즈, 말린 과일, 아이스크림, 커피, 차 과다 섭취)
- 눈부신 빛, 너무 강렬한 향수, 너무 시끄러운 소음에 자신을 노출시키십시오.
- 침대에서 너무 단단하거나 너무 부드러운 베개나 매트리스를 사용하십시오.
- 책상에서 잘못된 자세를 취합니다(오히려 팔뚝은 테이블 위에 놓고 팔꿈치는 직각으로 등을 곧게 유지합니다).
- 너무 높은 굽을 사용하십시오.
또한 휴식은 특히 격렬한 활동 후에 두통 발작이 증가한다고 인지하는 사람이나 광선 공포증 또는 소리 공포증을 두통과 연관시키는 사람에게 근본적으로 중요합니다.
이런 경우에는 어둡고 조용한 방으로 물러나 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
또한 발작 시 나타나는 증상, 빈도, 지속 시간, 강도 등을 메모한 '두통 일지'를 작성하여 주치의와 공유하는 것이 좋습니다.
평소 생활습관에 신경을 써도 두통이 가라앉지 않는다면 약물치료를 받아야 한다.
일반적으로 일반의약품 진통제는 진통제 및 항염증제 역할을 하므로 경미한 두통 발작의 통증을 제거하는 데 효과적입니다.
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