임신 중 일광욕: 안전한 여름을 위한 팁
임산부에게 지난 며칠의 더위를 견디는 것은 확실히 쉽지 않지만 태양에 노출되기 전에 해변, 산 또는 수영장에서 상쾌함을 찾는 것이 좋습니다. 적절한 사진 노출을 위해 준수해야 할 예방 조치를 기억하십시오.
임신 중 일광욕은 괜찮은가요, 나쁜가요? 어떤 보호 장치를 사용하고 자신을 올바르게 노출시키는 방법은 무엇입니까? 배를 보호하는 방법?
여름 및 임신: 주의사항 있음, 금기사항 없음
태양에 노출되기를 원하는 임산부에게 절대적인 금기 사항은 없지만 예방 조치는 분명히 존재하며 모든 사람에게 적용됩니다.
임신 11개월 미만인 경우 몇 가지 추가 예방 조치가 있습니다. 적절한 주의를 기울여 태양에 노출시키는 것 외에도, 즉 사진 유형에 적합한 적절한 자외선 차단제를 가장 권장되는 시간에 사용한 후 오전 11.30시-4시 XNUMX분까지, 오후에는 오후 XNUMX시 이전), 원피스 수영복을 착용하고 특정 부위를 식히기 위해 하복부에서 사용할 수 있도록 젖은 천(그늘에서 휴식 시간 사이)을 유지해야 합니다. 몸의.
엄마 뱃속에서 보호받는 아기는 외부 열과 무관하게 항상성을 유지합니다.
물론 시원한 목욕과 파라솔 아래 그늘에서의 휴식으로 사진 노출을 번갈아 하는 것이 좋습니다.
임신성 기미를 피하는 방법
임신 중에는 얼굴 피부에 전형적인 색소 반점이 나타나며 임신 첫 XNUMX개월에 임산부에게 발생하는 미용적 손상인 임신성 기미로 알려진 것을 피하기 위해 얼굴에 최대한의 자외선 차단 기능을 사용하는 것이 필수적입니다.
그것은 임신 외에 나타나는 흑색종의 대응물이지만 후자와 달리 자발적으로 해결되는 경향이 있습니다.
여름 임신: 자외선 차단제
관계없이 준수해야 하는 일반적인 규칙이 있지만 사진 유형에 가장 적합한 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.
사실, 어두운 피부가 밝은 피부에 비해 태양 손상으로부터 우리를 보호한다고 생각하는 것은 잘못된 신화입니다. 불행히도 흑색종은 모든 사람에게 영향을 미칩니다.
스웨덴 사람은 피부색이 검은 사람보다 더 자신을 보호해야 하지만 어떤 경우에도 적절한 광보호를 보장하기 위해 세심한 주의를 기울여야 합니다.
여름과 임신: 새로운 유기농 자외선 차단제
오늘날 시장에는 과거에 사용된 것보다 훨씬 더 효과적이고 환영받는 자외선 차단제가 있습니다. 유명한 물리적 자외선 차단제(산화아연 또는 이산화티타늄 기반)도 이제 대체되었습니다. 관점에서, 그들은 바다 생물의 DNA를 방해하여 바다를 오염시키는 것으로 나타났습니다.
오늘날에는 유기 성질의 자외선 차단제가 사용됩니다. 그 중 가장 널리 사용되는 것은 mexoryl과 tinosorb로 B형 자외선(SPF, Sun Protection Factor라고 할 때 언급되는 자외선) 모두에 대해 잘 보호하지만 무엇보다도 , 또한 더 교활하고 훨씬 더 위험한 A형 자외선에 대항합니다.
항산화 작용도 도움
또 다른 유용한 방법은 항산화제(녹차, 포도에서 발견되는 레스베라트롤, 베타카로틴, 토마토의 리코펜, 루테인과 같은 식물 추출물에 함유된 비타민 C, E 및 B3에 포함)를 섭취하는 것입니다.
실제로 우리가 선크림을 바르면 우리 유기체는 자유 라디칼, 즉 세포를 손상시키는 불안정한 분자를 생성합니다. 이러한 이유로 이러한 유형의 보충제를 정기적으로 섭취하면 세포의 산화 스트레스를 예방할 수 있습니다.
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