염좌와 염좌의 차이점: 증상, 진단 및 치료 비교
근골격계 부상을 입은 많은 환자들은 염좌와 염좌의 차이에 대해 혼란스러워합니다. 물리 치료사는 염좌와 긴장의 차이점과 이러한 뚜렷한 부상 각각을 적절하게 치료하는 방법을 보여줄 수 있습니다.
근육 스트레인
염좌는 근육을 뼈에 부착시키는 두꺼운 밴드인 근육이나 힘줄에 영향을 미치는 부상입니다.
근육의 빠른 찢어짐, 비틀림 또는 당김에 대한 반응으로 발생합니다.
스트레인은 과도한 스트레칭이나 수축으로 인해 발생하는 급성 유형의 부상입니다.
통증, 쇠약 및 근육 경련은 긴장이 발생한 후 경험하는 일반적인 증상입니다.
인대 염좌
염좌는 뼈와 뼈를 연결하는 두꺼운 연골 밴드인 인대에 영향을 미치는 부상입니다.
인대가 늘어나거나 찢어지면 발생합니다. 염좌는 낙상이나 외부 힘으로 인해 주변 관절이 정상적인 정렬에서 벗어나는 외상으로 인해 발생하는 급성 유형의 부상입니다. 염좌는 경미한 인대 스트레칭에서 완전한 파열까지 다양합니다.
멍, 부기, 불안정성 및 통증이 있는 움직임은 염좌 발생 후 경험하는 일반적인 증상입니다.
염좌 및 긴장의 원인
근육 긴장은 근육에 작용하는 고속 힘에 의해 발생합니다. 갑작스러운 움직임으로 인해 근육이 빠르게 과도하게 늘어난 다음 강하게 수축되어 근육 조직이 경미하거나 심하게 찢어질 수 있습니다.
항상은 아니지만 때때로 근육을 긴장시키면 멍이 생길 수 있습니다.
근육이 긴장했는지 어떻게 알 수 있습니까? 일반적으로 긴장하는 근육은 수축하려고 할 때 아프게 됩니다.
예를 들어, 햄스트링을 긴장시키면 햄스트링 근육을 사용하여 무릎을 구부리려고 할 때 통증을 느낄 것입니다.
급성 긴장을 겪은 근육을 과도하게 스트레칭하는 것도 통증을 유발할 수 있습니다.
햄스트링 근육 긴장 후 며칠 동안 햄스트링을 스트레칭하는 것은 고통스러울 수 있으며 이는 근육이 긴장되었음을 나타냅니다.
인대 염좌는 인대에 스트레스를 가하는 신체의 강한 움직임으로 인해 발생합니다.
예를 들어, 발목을 비틀면 발목 관절 바깥쪽의 인대가 과도하게 늘어날 수 있습니다.
그들은 심지어 눈물을 흘릴 수도 있습니다. 티
그의 과도한 스트레칭 또는 찢어짐은 인대 염좌입니다.
긴장 및 염좌 심각도 등급
1등급에서 XNUMX등급까지 다양한 등급의 근육 긴장이 있습니다.XNUMX
- 등급 I 근육 긴장은 근육 조직이 단순히 과도하게 스트레칭되었음을 나타냅니다.
- 등급 II 근육 긴장은 근육 조직이 부분적으로 찢어질 때 발생합니다.
- III 등급 균주는 근육 조직을 통한 전층 파열입니다. 이들은 일반적으로 심각한 것으로 간주되며 상당한 통증, 부기, 멍, 기능적 이동성 상실을 동반합니다.
의료 제공자 또는 PT가 근육 긴장이 있다고 판단하면 MRI와 같은 진단 이미지를 획득하여 부상의 전체 특성을 확인하는 것을 고려할 수 있습니다.
인대 염좌 등급은 근육 긴장 등급과 유사하게 따릅니다.
- 등급 I: 인대가 단순히 과도하게 늘어나 있음
- XNUMX등급: 인대가 부분적으로 찢어짐
- III 등급: 인대가 완전히 찢어짐
인대 염좌는 일반적으로 인대가 지지하는 관절 주위의 과도한 움직임을 동반합니다.
또한 상당한 부기와 멍이 나타날 수 있습니다.
의료 제공자를 만나야 할 때
염좌나 좌상과 같은 부상을 입은 경우 언제 의료 서비스 제공자를 만나야 하는지 어떻게 알 수 있습니까?
일반적으로 외상 후 개업의를 방문하는 것이 좋습니다. 의료 전문가의 도움 없이는 단순히 진단할 수 없는 숨겨진 문제가 있을 수 있습니다.
다음과 같은 경우에는 반드시 의료 제공자를 만나야 합니다.
- 부상에는 상당한 부기가 동반됩니다.
- 상당한 멍이 있다
- 당신의 고통은 극심합니다
- 영향을 받은 관절을 움직일 수 있는 능력이 심각하게 제한됩니다.
- 며칠 휴식을 취한 후에도 증상이 개선되지 않음
- 결론: 통증과 증상이 부상 후 편안하게 움직일 수 있는 능력을 제한하는 경우 의료 제공자에게 문의하십시오.
염좌 및 긴장 진단
근육 긴장은 일반적으로 의료 서비스 제공자나 물리 치료사가 진단합니다.
검사 중 발견된 근육 얼룩의 두 가지 특징은 다음과 같습니다.
- 수축하면 근육이 아프다
- 스트레칭을 하면 근육이 아프다
부상을 검사하면 촉진에 압통, 멍, 부기가 나타날 수도 있습니다.
의료 서비스 제공자는 또한 부상 부근의 뼈를 보여주는 X-레이 또는 부상 부근의 연조직을 관찰하기 위한 MRI를 포함한 진단 영상 검사를 수행할 수 있습니다.3
MRI는 근육 긴장을 보여주고 부상의 심각성을 드러낼 수 있습니다.
인대 염좌 진단에는 의료 제공자가 수행하는 다양한 임상 검사가 포함됩니다.
그 또는 그녀는 염증의 징후인 따뜻함과 부기를 느끼면서 관절과 인대를 촉진할 것입니다.
부상당한 관절 주변의 운동 범위와 힘에 대한 테스트가 수행됩니다.
무릎의 ACL에 대한 전방 서랍 테스트 또는 발목의 서랍 테스트와 같은 많은 특수 테스트는 과도한 가동성이 있는지 테스트하기 위해 관절을 당기는 데 의존합니다.
이는 인대 염좌가 있을 수 있다는 단서를 의료 제공자에게 제공합니다.
염좌가 I, II 또는 III 등급인지 확인하려면 일반적으로 MRI가 필요합니다.
근육 긴장 치료
근육 긴장의 초기 치료는 휴식입니다. 조직이 치유되도록 해야 하며 콜라겐 다리와 흉터 조직이 형성되어 언젠가는 건강한 근육 조직이 되는 데 시간이 걸립니다.
긴장의 정도에 따라 휴식 기간은 XNUMX주에서 XNUMX주 또는 XNUMX주일 수 있습니다.
이 기간 동안 통증과 부기를 완화하기 위해 얼음을 가할 수 있습니다.
어느 정도 치유가 되면 손상된 근육 조직을 부드럽게 스트레칭하기 위해 PT 운동을 하는 것이 좋습니다.
이것은 다시 건강하고 유연한 조직이 되는 데 도움이 됩니다. 귀하의 PT는 귀하의 특정 상태에 가장 적합한 스트레칭을 보여줄 수 있습니다.
강화 운동을 수행하여 긴장 부위 근처의 근육 조직을 재건할 수도 있습니다.4
운동은 부드럽게 시작하여 점차적으로 진행해야 합니다.
당신의 목표는 부상당한 근육의 힘 생성 능력을 향상시켜 이전 기능 수준으로 돌아갈 수 있도록 하는 것입니다.
근육 긴장은 일반적으로 약 XNUMX-XNUMX주 안에 완전히 치유됩니다.
심한 긴장은 시간이 더 걸릴 수 있으며 경미한 긴장은 단 몇 주 만에 치유될 수 있습니다.
다시 말하지만, 근육 긴장에 대해 올바른 치료를 하고 있는지 확인하기 위해 의료 제공자나 물리 치료사의 조언을 따르십시오.
인대 염좌 치료
인대 염좌가 있는 경우 완전히 회복하는 데 도움이 되는 물리 치료를 받는 것이 좋습니다.
물리 치료사는 다양한 기술을 사용하여 인대가 염좌된 부위 주변의 통증, 부기, 전반적인 운동 범위 및 힘을 개선할 것입니다.
염좌의 초기 치료에는 RICE 원리를 따르는 것이 포함됩니다.
일부 PT는 보호, 최적의 하중, 얼음, 압축 및 높이라는 POLICE 원칙을 따를 것을 권장합니다.
부드러운 가동 범위 운동은 일반적으로 염좌 부상 후 며칠 후에 시작됩니다. 영향을 받는 관절을 수동적 및 능동적으로 천천히 움직이면 치유되는 동안 물건을 계속 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.
인대 염좌의 치유 초기 단계에서 보조기를 착용해야 할 수도 있습니다.
인대가 손상된 관절을 지지하는 데 도움이 되는 강화 운동을 수행하는 것이 필요할 수 있습니다.
심한 III 등급 염좌의 경우 부상을 안정화하고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있도록 수술이 필요할 수 있습니다.
일반적으로 근육 긴장과 인대 염좌에서 회복하는 데는 약 XNUMX-XNUMX주가 소요됩니다.
정확한 치유 시간은 부상의 정도에 따라 다를 수 있습니다.
염좌 및 긴장의 예방
많은 환자들이 근육의 긴장과 인대 염좌를 예방하는 방법이 있는 것처럼 보입니다.
있을 수 있습니다.
연구에 따르면 다음과 같은 편심 운동을 수행하면 노르딕 햄스트링 컬 또는 아킬레스건에 대한 Alfredson Protocol은 근육과 힘줄에 대한 보호 효과가 있을 수 있습니다.6편심 운동은 근육이 늘어나는 동안 수축할 때 발생합니다.
이 보호 효과에 대한 작용 메커니즘은 아직 완전히 이해되지 않았습니다.
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