9 AHA (American Heart Association) rekomenduojami būdai apsaugoti širdį ir smegenis nuo vasaros karščio
Vasaros karštis: karštas oras yra tarsi išbandymas jūsų širdžiai, sakė dr. Lance'as Beckeris, Niujorko sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo „Northwell Health“ skubios medicinos vadovas. Ir kai kurie žmonės blogai reaguoja į tokį stresą
„Jie gali ištikti širdies priepuolį. Jų stazinio širdies nepakankamumo simptomai gali pablogėti. Arba jie gali turėti aritmiją“, medicininis terminas, apibūdinantis nereguliarų širdies plakimą.
Vasaros karštis: pavojus širdžiai ir smegenims gali būti rimtas
A 2020 ataskaita Ligų kontrolės ir prevencijos centrai citavo mokslinius tyrimus, rodančius, kad dėl širdies ir kraujagyslių problemų hospitalizacijų skaičius šoktelėjo po kelių dienų po temperatūros pakilimo.
Ir a 2017 metų tyrimų apžvalga Amerikos širdies asociacijos žurnale Stroke padarė išvadą, kad aukšta temperatūra, atrodo, padidina tiesioginę riziką susirgti išeminiu insultu, kurį sukelia krešulys – labiausiai paplitęs insulto tipas.
Žmonių šilumos reguliavimas yra susijęs su kraujotaka
Sveikas kūnas lieja šilumą, stumdamas kraują į odą. Mes taip pat prakaituojame, o prakaitas išgaruodamas išneša daugiau šilumos.
Paprastai tai yra „gana velniškai geras mechanizmas“, - sakė Beckeris.
Tačiau per didelis karštis gali jį nugalėti. Ir tada viskas gali tapti „labai, labai pavojinga“.
Dr. Rachel M. Bond, Moterų širdies sveikatos direktorė „Dignity Health“ Arizonoje, sakė, kad kiekvienas, turintis širdies ligų, aukštą kraujospūdį, insultą ar nutukimą, turi didesnę su karščiu susijusių problemų riziką.
Panašiai CDC įspėja, kad diabetu sergantiems žmonėms gali būti pažeistos kraujagyslės ir nervai, kurie gali turėti įtakos jų gebėjimui atvėsti.
Ką galite padaryti, kad išliktumėte saugūs?
Žinokite šiuos simptomus. Šilumos išsekimo požymiai yra galvos skausmas, galvos svaigimas, silpnumas, pykinimas ir vėsi, drėgna oda.
Jį galima apdoroti išėjus iš karščio arba naudojant drėgną skudurėlį, kad atvėstų.
Jei simptomai nepagerėja per valandą, kreipkitės į gydytoją.
Šilumos smūgis yra sunkesnis
Simptomai yra greitas, stiprus pulsas; kūno temperatūra virš 103 F; ir raudona, karšta, sausa oda.
„Tai iš tikrųjų yra skubi medicininė pagalba“, - sakė Bondas, ir žmonės turėtų skambinti pagalbos numeriu.
Gerkite daug vandens.
Drėgnas padeda širdžiai lengviau siurbti ir padeda raumenims dirbti efektyviau, sakė Bondas.
Tikslus skysčių kiekis, kurio jums reikia, gali skirtis.
Bondas paprastai skatina savo pacientus išgerti bent 64 uncijas per dieną, nebent jie turi širdies ir kraujagyslių ligų, kurios juos apribotų.
Bet ne alkoholis.
Venkite to, pasakė Bondas.
Tai gali jus dehidratuoti.
Laikytis ramiai. Jei neturite oro kondicionieriaus arba negalite patekti į vietą, kurioje yra,
Beckeris siūlo įsigyti ventiliatorių ir purškimo buteliuką arba drėgną skudurėlį.
„Sėdėjimas tiesiai prieš ventiliatorių ir tada arba purškimas ant kūno vandens, arba šalto plovimo skudurėlis, ant kūno užpilamas vanduo ir išgarinimas nuo odos padės jums atvėsti“, – sakė jis. .
„Tai iš tikrųjų yra vienas iš dalykų, kuriuos darome skubios pagalbos skyriaus žmonėms.
Stebėkite vaistus.
Dėl papildomos apkrovos sistemoms, širdies ligoniai turi būti stropūs, kad laikytųsi receptų.
Kai kuriose situacijose gali prireikti gydytojo pagalbos.
Žmonės, sergantys aukštu kraujospūdžiu ar širdies nepakankamumu, gali naudoti diuretikus, kad padėtų iš organizmo pašalinti skysčių perteklių.
Tačiau jiems taip pat gali tekti padidinti skysčių suvartojimą, kad susidorotų su karščiu
Tai paini situacija, sakė Beckeris.
„Dėl to mes paprastai rekomenduojame tiems žmonėms tiesiog vengti karščio streso, nes labai sunku tai tinkamai valdyti.
Stebėkite, ką valgote. Bondas sakė, kad jei užaugote mėgaudamasis pagrindiniais vasaros patiekalais, tokiais kaip arbūzas ar agurkai, pirmyn; jie pilni vandens.
Bet galbūt norėsite vengti sunkaus maisto, sakė Beckeris. Kai jūsų kūnas stengiasi stumti kraują į odą, tai nėra pats geriausias laikas valgyti gausiai, nes dėl to į virškinimo sistemą reikės daugiau kraujo.
Stebėkite laikrodį ir savo drabužius.
Trijų skaitmenų Finikso dykumos karštyje Bondas ir kiti gydytojai reguliariai primena žmonėms ankstyvą popietę vengti eiti į lauką ir ragina dėvėti laisvus, lengvus, šviesius drabužius.
Sportuokite, bet būkite protingi.
Net karštyje mankšta yra svarbi ilgalaikei sveikatai
Bet jei turite galimybę, perkelkite treniruotę į patalpą arba imkitės plaukti.
Tėvai ir treneriai gali skatinti jaunimą sportuoti, bet turi žinoti apie riziką.
„Deja, šiuo metų laiku netenkame jaunų žmonių“, – sakė Bondas.
CDC suteikia su karščiu susiję nurodymai sportininkams.
Rūpinkitės vieni kitais.
„Tai iš tikrųjų laikas bendruomenės dvasiai“, - sakė Beckeris.
Socialinė izoliacija yra pagrindinė daugelio mirčių nuo karščio priežastis.
Jis siūlo pasitikrinti rizikos grupės kaimynus, draugus ir gimines.
Pasakykite: „Bus tikrai karšta. Ar galiu tau padėti?" Pakvieskite juos leisti laiką erdvėje su oro kondicionieriumi.
„Nes tai tikrai laikas, kai tokia dvasia gali išgelbėti žmonių gyvybes“.
Skaityti taip pat:
Vaikai, kuriems gresia su karščiu susijusios ligos karštu oru: štai ką daryti
Venų trombozė: nuo simptomų iki naujų vaistų
COVID-19, atrastas arterinio trombo susidarymo mechanizmas: tyrimas
Giliųjų venų trombozės (DVT) dažnis pacientams, sergantiems MIDLINE
Žinodami, kad trombozė gali įsikišti į kraujo krešulį
Venų trombozė: kas tai yra, kaip ją gydyti ir kaip jos išvengti
Plaučių tromboembolija ir giliųjų venų trombozė: simptomai ir požymiai
Vasaros karštis ir trombozė: rizika ir prevencija