Kūno masės indeksas, kas yra KMI ir kaip jis vertinamas
Akronimas KMI žymi kūno masės indeksą. Jis skirtas suaugusiųjų antsvorio ir nutukimo rizikai įvertinti
Jo aiškinimo kriterijus pateikia Pasaulio sveikatos organizacija, tačiau svarbu pabrėžti, kad jie turi statistinę reikšmę, ypač kalbant apie sportininkus ar vyresnio amžiaus žmones.
Iš tikrųjų KMI nepateikia jokių kūno riebalų pasiskirstymo požymių ir neskiria riebalų masės nuo liesos masės, todėl kai kurie rezultatai gali neteisingai apibūdinti situaciją.
Pavyzdžiui, sportininkas gali turėti labai aukštą KMI, bet dėl išsivysčiusios raumenų masės, o ne dėl riebalinio audinio pertekliaus.
Kūno masės indeksas: kaip veikia KMI?
Kūno masės indeksas taip pat naudojamas diagnozuojant nutukimą.
KMI nustatomas paprastu skaičiavimu.
Tam reikia dviejų duomenų – tiriamo asmens svorio ir ūgio.
Tęsiame svorį kilogramais (kg) padalydami iš aukščio kvadrato metrais (m).
Rezultatai klasifikuojami taip
KMI
Mažiau nei 18.5 = per mažas svoris
18.5 – 24.9 = normalus svoris
25 – 29.9 = antsvoris
30 ir vyresni – nutukimas
40 ir vyresni = didelis nutukimas
Skaitykite taip pat
Įvertinkite savo idealų svorį: KMI, kūno masės indeksą
Sąmoningas valgymas: sąmoningos dietos svarba
KMI: kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą
Ieškant individualizuotos dietos
Diabeto dieta: 3 klaidingi mitai, kuriuos reikia išsklaidyti
Kodėl pastaruoju metu visi kalba apie intuityvų valgymą?
Klimato kaita: Kalėdų poveikis aplinkai, koks jos reikšmingumas ir kaip jį sumažinti
Atostogos baigėsi: sveikos mitybos ir geresnio kūno rengybos vadovas
Viduržemio jūros dieta: formos atkūrimas priklauso nuo senėjimą stabdančių maisto produktų
Vitaminas C: kam jis vartojamas ir kokiuose maisto produktuose yra askorbo rūgšties
Scombroid sindromas: šio apsinuodijimo maistu simptomai dėl histidino
Išpūstas pilvas: ką valgyti per šventes
Keliautojų viduriavimas: patarimai, kaip jo išvengti ir gydyti
Ketogeninė dieta: kas tai yra ir kam ji naudojama