Kraujospūdis: kada jis aukštas ir kada normalus?
Širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis neabejotinai yra vieni iš svarbiausių parametrų, kuriuos reikia kontroliuoti. Jei kyla abejonių, pirmas patarimas – pasikonsultuoti su gydytoju
Tačiau pastaraisiais metais darosi vis lengviau savarankiškai matuoti kraujospūdį ir širdies ritmą dėl sveikatingumo programų, kurias galima atsisiųsti tiesiai į savo išmanųjį telefoną.
Kas yra širdies ritmas
Širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis yra skirtingi parametrai, todėl svarbu juos atskirti.
Kai kalbame apie širdies susitraukimų dažnį, turime omenyje pulsacijų (arba dūžių) skaičių, kurį kiekvieną minutę atlieka širdis, kuri susitraukia, kad kraujas galėtų cirkuliuoti organizme.
Įprastas sveiko žmogaus širdies susitraukimų dažnis turi būti nuo 55/60 dūžių per minutę iki 100 dūžių per minutę: didesnė reikšmė – tachikardija, mažesnė – bradikardija.
Laikui bėgant širdies susitraukimų dažnis gali padidėti, tačiau tai nekelia nerimo, nes jis neviršija numatomo diapazono.
Kraujospūdis: kokios yra normalios vertės?
Sąvoka „slėgis“ reiškia intensyvumą, kuriuo kraujas teka kraujagyslėmis.
Normaliu laikomas slėgis yra nuo 100 iki 120 mmHg (milimetrų gyvsidabrio stulpelio) ir 75-80 mmHg žemiausioje.
Veiksmingiausi širdies ritmo ir kraujospūdžio matavimo metodai
Pagrindinis širdies ritmo matavimo prietaisas yra elektrokardiograma.
Žinoma, savo širdies plakimą galima pajusti ir savarankiškai, naudojant vadinamąjį „miego arterijos pulsą“, ty lengvai suspaudžiant vieną savo pusę. kaklas vienos rankos nykščiu ar smiliumi arba vienos rankos pirštus uždėjus ant priešingo riešo ir darant lengvą suspaudimą.
Kita vertus, kraujospūdžiui matuoti dažniausiai naudojamas sfigmomanometras, tačiau rinkoje galima rasti ir kitų naudingų prietaisų.
Be to, jau keletą metų yra daugybė programėlių, kurias galima atsisiųsti į savo išmanųjį telefoną, kad būtų galima matuoti širdies ritmą ir kraujospūdį.
Programos, skirtos širdies ritmui ir kraujospūdžiui matuoti
Išmaniųjų laikrodžių atėjimas į rinką yra dar vienas būdas stebėti savo sveikatą.
Turint širdies ritmo ir kraujospūdžio matuoklius, taip pat žingsnių ir fizinio aktyvumo, miego, kalorijų suvartojimo ir mėnesinių ciklo reguliarumo stebėjimo sistemas, tapo daug lengviau iš karto pasiekti šiuos parametrus.
Išmaniųjų laikrodžių programėlės laikui bėgant galėtų tapti tikrais medicininio stebėjimo įrankiais, leidžiančiais specialistams kasdien stebėti tam tikrų klinikinių būklių ar ligų paveiktų pacientų sveikatą. Taip yra, pavyzdžiui, nėščioms moterims, kurių gyvybinius parametrus galima stebėti ir motinai, ir vaisiui.
Naujausios kartos išmanieji telefonai netgi suteikia galimybę atlikti elektrokardiogramą ir yra užprogramuoti nusiųsti skubios pagalbos signalą į artimiausią gydymo įstaigą, kai nustato aritmijas.
Skaityti taip pat:
Vaikams, sergantiems miego apnėja iki paauglystės, gali padidėti kraujospūdis
Aukštas kraujospūdis: kokia yra hipertenzijos rizika ir kada reikia vartoti vaistus?