Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD), kitas meteoropatijos pavadinimas

By Cristiano Antonino On Lapkritis 28, 2022

Taip atsitiko: atsivertėte žurnalą, perskaitėte „sezoninį afektinį sutrikimą“ (SAD), dar vadinamą meteoropatija, kuri yra stiprių nuotaikų svyravimų būklė, kuri dažniausiai pasireiškia fiziniu ir psichiniu nuovargiu bei depresija žiemos mėnesiais arba padidėjusiu nerimu ir. polinkis į dirglumą vasaros mėnesiais, ir jūs panikavote

Pradėjai prisiminti visus laikus, kai per Kalėdų atostogas jautėtės šiek tiek melancholiški, palyginti su geros savijautos laikotarpiais, kuriuos patyrėte atėjus vasarai… ir štai… štai… pirma mintis yra: aš esu meteoropatas. žmogus!

Būdamas meteoropatinis

Palauk sekundėlę.

Visų pirma, žiemą jaustis labiau pavargusiam ir liūdnesniam, o vasarą – energingesniam – itin dažnas reiškinys, nedideli nuotaikų svyravimai yra visiškai normalu ir dėl to nereikia jaudintis.

Tiesą sakant, biologiniu požiūriu saulės šviesa išskiria medžiagas, dėl kurių jaučiamės energingesni ir aktyvesni, o tamsa stimuliuoja tam tikrus hormonus, dėl kurių jaučiamės labiau pavargę.

Tai pasakius, vis tiek svarbu įsigilinti į reikalo esmę, kad suprastume, ką reiškia būti meteoropatišku ir ką sudaro sezoninis afektinis sutrikimas (SAD), o ne lengvai diagnozuoti save.

Meteoropatija: sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) kilmė ir simptomai

Pabandykime atkurti sutrikimo ištakas: tai buvo 1984 m., kai psichiatras Normanas E. Rosenthalas pirmą kartą pabandė apibrėžti meteoropatiją.

Be kitų simptomų, jis pastebėjo, kad kai kurie pacientai linkę keisti nuotaiką priklausomai nuo metų laikų.

Konkrečiai, jis nustatė žiemos formą, kai šaltesniais, tamsesniais mėnesiais tiriamieji kentėjo nuo depresijos.

Pavyzdžiui, jie gali apsiverkti iš niekur be jokios aiškios priežasties, miegoti daug valandų daugiau nei turėtų ir lengviau persivalgyti.

Rosenthal taip pat diagnozavo vasaros formą tiems pacientams, kuriems, priešingai, šiltuoju metų laiku išsivystė nerimas.

Jie buvo lengvai dirglūs, hiperaktyvūs, mažiau valgė, kentėjo nuo nemigos, kartais elgdavosi agresyviai.

Sezoninio afektinio sutrikimo priežastys

Kaip minėta pirmiau, priežastys gali būti siejamos su biologiniais veiksniais.

Serotoninas, dar vadinamas „geros savijautos hormonu“, yra neuromediatorius, kurį stimuliuoja saulės šviesa ir sukelia tiesioginio malonumo bei gerovės jausmą.

Kita vertus, melatoninas yra hormonas, kuris veikia kaip „biologinis laikrodis“, nes yra pagrindinis miego reguliatorius ir aktyvuojamas nakties valandomis.

Tie, kurie kenčia nuo sezoninio afektinio sutrikimo, labiau kenčia nuo sezonų kaitos, todėl vasarą jie gamina per daug serotonino, todėl tampa nemiegoti ir dirglesni, o žiemos mėnesiais gamina per daug melatonino, todėl tampa labiau linkę. mieguistumas ir nuotaikos pablogėjimas.

Manau, kad turiu BAD simptomus: kada turėčiau nerimauti?

Priklauso. Jei simptomai vargina ir kelia pavojų atitinkamo asmens gyvybei, svarbu kreiptis į specialistą.

Tačiau svarbiausias dalykas yra ne savarankiškai diagnozuoti BAD, ypač kai simptomai taip lengvai klaidingai interpretuojami.

Kaip jau minėta, nedideli nuotaikų svyravimai yra visiškai normalu, ir labai dažnai girdime, kad žmonės lengvai save vadina meteoropatais.

Apibendrinant, nepanikuokite, jei lietingą dieną jaučiame nedidelę melancholiją arba jaučiamės ypač laimingi parke su draugais šviečiant saulei.

Atsipalaiduokime, neieškokime meteoropatijos testų internete, užverskime psichiatrijos knygas ir palikime jas atviras specialistams, žinantiems, kaip juos interpretuoti.