Kas nutinka smegenyse, kai įvyksta žemės drebėjimas? Psichologo patarimai, kaip susidoroti su baime ir reaguoti į traumą
Civilinė gynyba, kas nutinka tų, kurie kenčia nuo žemės drebėjimo, smegenyse? „Žemės drebėjimo patirtis yra viena iš labiausiai pražūtingų, nes esame įpratę pasitikėti žemės, ant kurios stovime, tvirtumu arba savo namų apsauga“
Davidas Lazzari, Nacionalinio psichologų ordino (Cnop) prezidentas, yra susipažinęs su emociniu poveikiu, kurį patiria žemės drebėjimus patyrę žmonės.
Per pastarąsias kelias valandas, deja, baimę patyrė Markės pakrantės gyventojai.
Bet kas suaktyvina žemės drebėjimo patirtį žmonių smegenyse?
„Kaip ir visi staigūs nepageidaujami reiškiniai, žemės drebėjimas taip pat veikia suaktyvindamas streso ir pavojaus kelius, – tęsia Lazzari, – tiesioginius ir greitus kelius tarp įvykio ir atsako.
Tačiau greta jų veikia lėtesni, sąmoningesni ir racionalesni keliai, – priduria psichologė, – nes pavojaus atveju gerai reaguoti operatyviai ir protingai.
Štai kodėl psichika gali mums padėti, užtikrindama, kad būtų ne tik automatinis skrydžio ar paralyžiaus atsakas, bet ir neatidėliotinos apsaugos reakcijos“.
Baimės jausmas yra „fiziologinis“, – ramina Lazzari, – ir kritiniais momentais tai padeda mums reaguoti.
Tačiau jei jis yra per didelis, tai sukelia mums problemų, nes gali sustiprinti emocines pasekmes ir situacijos sukeltą stresą“.
Taigi, kaip įveikti baimę?
„Naudinga užduoti teisingus klausimus, pabandyti objektyviai išanalizuoti problemas, taip pat naudoti metodus, kurie gali sumažinti nerimą“, – pataria Cnop prezidentas.
Todėl žmonės, patiriantys žemės drebėjimą, turėtų atkreipti dėmesį į savo smegenų emocinę būseną, kad galėtų perimti galimą traumą.
„Esant pernelyg dideliam ir pasikartojančiam pavojaus signalui, gali atsitikti taip, kad sapnuojame košmarus.
Tačiau jei patiriame per daug nerimo akimirkų, gali būti, kad įvykis buvo traumuojantis.
Potrauminio streso sutrikimo atveju, – pabrėžia Lazzari, – traumą galima įveikti laikantis veiksmingų ir patvirtintų intervencijų, tačiau viskas priklauso ir nuo konkrečios situacijos.
Be abejo, daugeliu atvejų būtų svarbus išklausymas, psichologinė pagalba.
Daugybė žemės drebėjimų pasekmių sveikatai tyrimų rodo, kad su žemės drebėjimu susijęs stresas turi pasekmių fizinei ir (arba) psichinei sveikatai ir net po ilgo laiko turi įtakos Nacionalinės sveikatos sistemos patiriamų sutrikimų ir išlaidų padidėjimui“, – apibendrina jis.
Skaityti taip pat:
Žemės drebėjimo krepšys: ką įtraukti į „Grab & Go“ pagalbos rinkinį
Ar esate nepasiruošę žemės drebėjimui?
Avarinės kuprinės: kaip tinkamai prižiūrėti? Vaizdo įrašas ir patarimai
Žemės drebėjimas ir kaip Jordanijos viešbučiai tvarko saugą
PTSD: Pirmieji respondentai atsiduria Danieliaus kūriniuose
Žemės drebėjimai ir griuvėsiai: kaip veikia USAR gelbėtojas? – Trumpas interviu Nicola Bortoli
Žemės drebėjimai ir stichinės nelaimės: ką turime omenyje, kai kalbame apie „gyvybės trikampį“?
Žemės drebėjimo krepšys, būtiniausias pagalbos rinkinys nelaimių atvejais: VIDEO
Neatidėliotinos pagalbos rinkinys: kaip jį realizuoti
Avarinis pasirengimas mūsų augintiniams
Tourette sindromas: simptomai ir kaip jį gydyti
Folie À Deux (bendras psichozinis sutrikimas): priežastys, simptomai, pasekmės, diagnozė ir gydymas
Emocinis piktnaudžiavimas, dujų apšvietimas: kas tai yra ir kaip tai sustabdyti
Nerimo sutrikimai, epidemiologija ir klasifikacija
Antipsichoziniai vaistai: apžvalga, vartojimo indikacijos
Tikai ir keiksmažodžiai? Tai liga ir ji vadinama koprolalia
Kas yra psichozinis sutrikimas?
Psichikos sveikatos problemų turinčio paciento gelbėjimas: ALGEE protokolas
Pagrindinė psichologinė pagalba (BPS) esant panikos priepuoliams ir ūminiam nerimui
Depresijos simptomų sunkumas laikui bėgant gali padėti numatyti insulto riziką
Nerimas, kada normali reakcija į stresą tampa patologine?
Generalizuotas nerimo sutrikimas: simptomai, diagnozė ir gydymas
Kas yra generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)?