Gydomoji apkabinimo galia: daugiau nei gestas, terapija
Tarptautinės apkabinimo dienos minėjimas: kaip paprastas gestas gali pakeisti mūsų sveikatą
Universalus gestas su mokslinėmis šaknimis
Vakar sausis 21st, šventėme Tarptautinė apsikabinimo diena, ir būtina apmąstyti nauda sveikatai šio gesto. Pagal Emi Bondi, psichiatras ir direktorius psichikos sveikatos Papa Giovanni XXIII ligoninės Bergamo (Italija) skyriuje, kuris buvo kalbintas „YouTube“ kanale “Kavinė ir psichiatrija“, apkabinimai suteikia saugumo. Jie reiškia pirmąjį fizinį kontaktą ir ramina.
Be psichologinės gerovės, apkabinimai padeda nuleisti kraujospūdis, sustiprinti imuninė sistema, ir taip pat tobulėti smegenų funkcijos. Kai kurie tyrimai taip pat pabrėžė ryšį tarp kasdienių apsikabinimų ir sumažėjusio jautrumo infekcijoms.
Taigi, apkabinimas peržengia paprastą emocinį komfortą, turint a tiesioginis poveikis mūsų fizinei sveikatai.
Emocinis ir psichologinis poveikis
Apkabinimai yra labai svarbūs ne tik fizinei sveikatai, bet ir emocinei bei psichologinei gerovei. Kaip pabrėžė Terapijos prekės ženklai, meilus prisilietimas, susijęs su apkabinimais, skatina gamybą oksitocinas, hormonas, skatinantis socialinius ryšius ir mažinantis vienatvę. Tokiu būdu apsikabinimai gali kovoti su izoliacija ir skatinti stipresnį žmonių ryšį, o tai yra esminiai aspektai popandeminiu laikotarpiu.
Mokslas už apkabinimo
Moksliniai tyrimai parodė, kad apkabinimai sukelia naudingų neurocheminių signalų pakopą, kaip pranešė Didysis geras mokslo centras. Tai apima ne tik širdies susitraukimų dažnio ir streso lygio sumažėjimą, bet ir miego pagerėjimą bei mažesnį reaktyvumą į stresą. Epochoje, kai gerovė yra prioritetas, apkabinimai pasirodo kaip paprastas ir veiksmingas sprendimas gyvenimo kokybei pagerinti.
Fizinio kontakto atnaujinimas eroje po COVID
Vėlesniame amžiuje Covid-19 apribojimai, kaip pabrėžiama Amerikos širdies asociacija, iš naujo vertinami apkabinimai. Šis pasaulinis jų svarbos pripažinimas, švenčiamas per Tarptautinė apsikabinimo diena, pabrėžia būtinybę iš naujo integruoti fizinį kontaktą į mūsų gyvenimą, skatinant sveikatą ir žmonių ryšį.
Šaltiniai