Nerimas, nerimas ir pyktis: kodėl jų gali padidėti vasaros karštyje?
Pastarosiomis savaitėmis temperatūra gerokai viršija sezono vidurkius ir daugelyje miestų lengvai viršijo 40 laipsnių. Tokiame karštyje kenčia ne tik kūnas
Fizinis diskomfortas, galintis mus lydėti šiuo laikotarpiu – nuovargis, mieguistumas dieną ir nemiga naktį, sumažėjęs aiškumas ir protinis budrumas, taip pat kenkia savijautai ir psichikos ramybei.
Šiluma: poveikis kūnui ir psichikai
Psichika yra susijusi su kūnu.
Jei kūnas serga, diskomfortą patirs ir psichika.
Pernelyg didelis karštis, trunkantis kelias dienas, kaip ir šiuo laikotarpiu, prisideda prie tam tikrų pagrindinių individualių savybių atsiradimo ir paryškinimo, kurias fizinės ir psichinės gerovės laikotarpiais žmogus būtų lengvai valdomas ir sušvelninamas.
Pavyzdžiui, jei žmogus yra tvankaus temperamento, lengvai supyksta ir susierzina, jis bus linkęs lengviau užsidegti net dėl priežasčių, kurios galbūt laikomos bergždžiomis; taip pat linkusiems į depresiją nuotaika bus dar niūresnė; nerimastingieji matys, kad jų nerimo būsena padidės.
Kalbant apie nerimą, nerimą keliančių žmonių pažeidžiamumas panikos priepuoliams yra pagrindinis elementas, kuris gali turėti įtakos psichikos sveikatos, ypač šiuo laikotarpiu.
Iš tikrųjų fizinis negalavimas ir panikos sutrikimas yra glaudžiai susiję.
Panikos sutrikimas yra būklė, kuriai būdingas tam tikras sunkumas jaustis gerai fiziniu požiūriu, būklė, kuri sustiprėja ir paūmėja, kai karštis daro tokį didelį poveikį fizinei savijautai.
Karštis: kodėl sunkiau susidoroti su neigiamomis emocijomis
Šis neįprastas karštis atėjo tuo metu, kai mūsų protui jau nelengva susitvarkyti.
Labai didelis karštis, kartu su krize, baimė dėl sausros padarinių, netikrumas dėl ateities ir vis dar egzistuojanti pandemija dar labiau didina bendrą nerimo jausmą.
Aukštą temperatūrą ir pandemiją kartu mūsų protas suvokia kaip pavojaus signalą, kuris suaktyvina emocinę dalį, ypač neigiamas emocijas, tokias kaip pasibjaurėjimas, pyktis, liūdesys, baimė.
Dėl šios situacijos sunkiau valdyti savo emocijas.
Nors gerai žinoma, kad pagyvenę žmonės yra fiziškai silpniausi esant tokiai temperatūrai, svarbu atsiminti, kad nerimaujantiems žmonėms būna blogiausia, kai temperatūra nekrenta.
Kūnui kenčiant, nerimastingieji kenčia labiau nei nesergantys ir nei kitu metų laiku, o tai ypač paliečia žmones, kurie kenčia nuo nerimo su panikos priepuoliais.
Remiantis viena iš pagrindinių teorijų, panika siejama su savotišku netikru uždusimo pavojaus signalu, todėl oro trūkumas, kurį daugelis šiuo karštuoju laikotarpiu patiria kaip realų faktą, kenčiantiems nuo nerimo yra priežastis tolesniam diskomfortui. .
Tačiau didelis nerimas šiandien nebūtinai yra psichinės patologijos požymis: tai gali būti ženklas, kad sunku prisitaikyti prie viso konteksto, pandemijos, karščio, dėl kurių šie metai yra ypač sunkūs nerimaujantiems. .
Todėl, kad neapimtų neigiamos emocijos ir nerimas, patartina pasikalbėti su ekspertu ir paprašyti pagalbos.
Skaityti taip pat:
Vaikai, kuriems gresia su karščiu susijusios ligos karštu oru: štai ką daryti
Cukrinis diabetas vasarą: saugių atostogų patarimai
Karštis ir diabetas: čia yra saugios vasaros dekalogas