Apskāviena dziedinošais spēks: vairāk nekā žests, terapija
Starptautiskās apskāvienu dienas atzīmēšana: kā vienkāršs žests var pārveidot mūsu veselību
Universāls žests ar zinātniskām saknēm
Vakar, janvāris 21st, mēs svinējām Starptautiskā apskāvienu diena, un ir svarīgi pārdomāt Ieguvumi veselībai no šī žesta. Saskaņā ar Emī Bondi, psihiatrs un direktors garīgā veselība nodaļu Papa Džovanni XXIII slimnīcā Bergamo (Itālija), kurš tika intervēts YouTube kanālā “Kafejnīca un psihiatrija“, apskāvieni sniedz drošību. Tie nozīmē pirmo fizisko kontaktu un ir pārliecinoši.
Papildus psiholoģiskajai labsajūtai apskāvieni palīdz pazemināt asinsspiediens, stiprināt imūnā sistēma, un arī uzlabot smadzeņu funkcijas. Daži pētījumi ir arī uzsvēruši korelāciju starp ikdienas apskāvieniem un samazinātu uzņēmību pret infekcijām.
Tādējādi apskāviens sniedzas tālāk par vienkāršu emocionālu komfortu, kam ir a tieša ietekme uz mūsu fizisko veselību.
Emocionālā un psiholoģiskā ietekme
Apskāvieni ir būtiski ne tikai fiziskajai veselībai, bet arī emocionālajai un psiholoģiskajai labklājībai. Kā uzsvēra Terapijas zīmoli, sirsnīgais pieskāriens, kas saistīts ar apskāvieniem, stimulē ražošanu oksitocīns, hormons, kas veicina sociālo saikni un mazina vientulību. Tādā veidā apskāvieni var cīnīties ar izolāciju un veicināt ciešāku cilvēcisko saikni, kas ir būtiski aspekti pēcpandēmijas periodā.
Zinātne aiz apskāviena
Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka apskāvieni izraisa labvēlīgu neiroķīmisko signālu kaskādi, kā ziņo Greater Good Science Center. Tas ietver ne tikai sirdsdarbības ātruma un stresa līmeņa samazināšanos, bet arī miega uzlabošanos un mazāku reakciju uz stresu. Laikā, kad labklājība ir prioritāte, apskāvieni parādās kā vienkāršs un efektīvs risinājums dzīves kvalitātes uzlabošanai.
Fiziskā kontakta atjaunošana pēcCOVID laikmetā
Nākamajā laikmetā Covid-19 ierobežojumi, kā uzsvērts American Heart Association, ir atjaunota atzinība par apskāvieniem. Šī globālā to nozīmes atzīšana, kas tika svinēta cauri Starptautiskā apskāvienu diena, uzsver nepieciešamību no jauna integrēt fizisko kontaktu mūsu dzīvē, veicinot veselību un cilvēku saikni.
Avoti