Trauksme, nemiers un dusmas: kāpēc vasaras karstumā tās var palielināties?
Pēdējās nedēļās temperatūra krietni pārsniedz sezonas vidējos rādītājus un daudzās pilsētās viegli pārsniegusi 40 grādus. Šajā karstumā cieš ne tikai ķermenis
Fiziskais diskomforts, kas var mūs pavadīt šajā periodā, ar nogurumu, miegainību dienā un bezmiegu naktī, samazinātu skaidrību un garīgo modrību, arī rada spriedzi psihes labsajūtai un mierīgumam.
Siltums: ietekme uz ķermeni un psihi
Psihe ir saistīta ar ķermeni.
Ja ķermenis ir slims, diskomfortu piedzīvos arī psihe.
Pārmērīgs karstums, kas ilgst vairākas dienas, kā tas notiek šajā periodā, veicina noteiktu individuālo pamatīpašību rašanos un pastiprināšanos, kuras fiziskās un garīgās labklājības periodos cilvēks varētu viegli pārvaldīt un mazināt.
Piemēram, ja cilvēks ir kūpoša temperamenta, viegli dusmojas un aizkaitināms, viņam ir tendence vieglāk uzliesmot pat tādu iemeslu dēļ, kas, iespējams, tiek uzskatīti par veltīgiem; tāpat tiem, kuriem ir tendence uz depresiju, būs vēl drūmāks noskaņojums; nemierīgie redzēs, ka viņu trauksmes stāvoklis palielināsies.
Kas attiecas uz trauksmi, satrauktu cilvēku neaizsargātība pret panikas lēkmēm ir galvenais elements, kas var ietekmēt garīgā veselība, īpaši šajā periodā.
Fizisks savārgums un panikas traucējumi patiesībā ir cieši saistīti.
Panikas traucējumi ir stāvoklis, kam raksturīgas grūtības justies labi no fiziskā viedokļa, stāvoklis, kas tiek akcentēts un saasināts, ja karstumam ir tik liela ietekme uz fizisko labsajūtu.
Karstums: kāpēc ir grūtāk tikt galā ar negatīvām emocijām
Šis neparastais karstums ir pienācis laikā, ar kuru mūsu prātam jau nav viegli tikt galā.
Ļoti lielais karstums kopā ar krīzi, bailēm par sausuma sekām, neskaidrību par nākotni un joprojām pastāvošo pandēmiju vēl vairāk palielina vispārējo nemiera sajūtu.
Augstu temperatūru un pandēmiju mūsu prāts kopā uztver kā briesmu signālu, kas aktivizē emocionālo daļu, īpaši negatīvo emociju, piemēram, riebuma, dusmu, skumjas, bailes.
Tāpēc šī situācija apgrūtina mūsu emociju pārvaldību.
Lai gan ir labi zināms, ka vecāka gadagājuma cilvēki ir fiziski vājākie šajās temperatūrās, ir svarīgi atcerēties, ka tieši nemierīgajiem ir vissliktāk, kad temperatūra nepazeminās.
Ķermenim sāpot, nemierīgie cieš vairāk nekā tie, kuriem nemiers un nekā citos gadalaikos, un tas īpaši skar cilvēkus, kuri cieš no trauksmes ar panikas lēkmēm.
Saskaņā ar vienu no galvenajām teorijām, panika ir saistīta ar sava veida viltus nosmakšanas trauksmi, tāpēc gaisa trūkums, ko daudzi šajā karstajā periodā pārdzīvo kā reālu faktu, tiem, kuri cieš no trauksmes, ir iemesls turpmākam diskomfortam. .
Tomēr ļoti satraukts šodien ne vienmēr ir garīgas patoloģijas pazīme: tā var liecināt par grūtībām pielāgoties visam kontekstam, pandēmijai, karstumam, kas padara šo gadu par īpaši grūtu trauksmainajiem. .
Tāpēc vēlams aprunāties ar ekspertu un lūgt palīdzību, lai nepārņemtu negatīvas emocijas un satraukums.
Lasīt arī:
Bērni, kuriem karstā laikā draud karstuma izraisītas slimības: lūk, ko darīt
Diabēts vasarā: padomi drošām brīvdienām
Karstums un diabēts: šeit ir dekalogs drošai vasarai