Amaksofobija, kā pārvarēt bailes no braukšanas?

By Krištianu Antonīno On Jan 12, 2023

Amaksofobija jeb bailes no braukšanas ir ārkārtīgi izplatīta un arī ļoti invaliditāti izraisoša fobija. Tas izpaužas ar tipiskiem trauksmes simptomiem, sākot no trīces un svīšanas līdz panikas lēkmēm

KAS IR FOBIJA?

Kuram nekad nav nācies saskarties ar nelielu fobiju? Tūkstošiem cilvēku baidās no zirnekļiem, nemaz nerunājot par tiem, kas baidās no bitēm vai pelēm.

Bet, lai gan šīs ir pārvaldāmas bailes, kas, visticamāk, neietekmēs mūsu ikdienas dzīvi, citas fobijas var ierobežot mūsu ikdienas dzīvi.

Viena no tām ir amaksofobija: bailes no braukšanas (amaxos, no grieķu valodas: rati)

Bailes no braukšanas ir fobija pati par sevi, un, tāpat kā visas fobijas, tās var apgūt divos dažādos veidos: vai nu ar kaut ko, ko indivīds piedzīvo tieši, traumatisku pieredzi, piemēram, negadījumu, vai arī apgūstot noteiktu informāciju.

Tāpēc var gadīties, ka cilvēkiem rodas šīs bailes tāpēc, ka viņi ir dzirdējuši stāstu par negadījumu, citu sliktu pieredzi.

AMAXOFOBIJA VAI “BAILES NO BRAUKŠANAS

Saskaņā ar dažiem pētījumiem amaksofobija ir izplatītāka, nekā varētu iedomāties, un tā skar aptuveni 33% iedzīvotāju.

Taču jāņem vērā, ka šai fobijai var būt dažādas nianses: ir vieni, kuri nemaz nevar iekāpt mašīnā un citi, kuri baidās braukt pa autobāni, citi var braukt tik pat īsus attālumus, ir tiem, kuri nevēlas būt automašīnā vieni vai tiem, kuri nevēlas ņemt līdzi citus cilvēkus, īpaši bērnus, baidoties no negadījumiem.

Tiem, kuri cieš no šīs fobijas, bieži nākas saskarties arī ar citu trauksmes veidu iejaukšanos, piemēram, agorafobiju, klaustrofobiju vai panikas lēkmēm.

Bieži vien šie cilvēki baidās vadīt transportlīdzekli, jo tas nozīmētu attālināšanos no vietām, kur viņi jūtas droši, vai tāpēc, ka viņi domā, ka braukšanas laikā varētu piedzīvot panikas lēkmi un kļūt par bīstamiem sev un citiem.

VAI Amaksofobiju VAR IZĀRSTĒT?

Ja mums ir nevis viegla trauksme (varbūt pārvaldāma, ja to pavada pieredzējušāks autovadītājs), bet gan pilnīga fobija, ir svarīgi meklēt atbalstu no profesionāļa: šajā gadījumā kognitīvi-biheiviorālā terapija. kas darbojas tieši uz šīm problēmām, ir noderīga.

Tiek turpināts baiļu desensibilizācijas darbs, izmantojot relaksācijas metodes.

Šāda veida terapija palīdz izzināt visu, kas uztur fobiju dzīvu, maina disfunkcionālu attieksmi un domas, kas saistītas ar briesmām, un palīdz pacientam bezrūpīgi un funkcionālāk reaģēt uz braukšanu.

Dažos gadījumos var būt lietderīgi izmantot arī dažus tehnoloģiskus rīkus, piemēram, virtuālās realitātes simulatoru (arī dažās autoskolās).

Šādas kognitīvās uzvedības terapijas gandrīz vienmēr izdodas atrisināt problēmu dažu mēnešu laikā.

Un pēdējā fāzē, kursa beigās, kad tiek uzskatīts, ka pacients ir gatavs sēsties pie stūres, psihoterapeits pavada viņu "pirmajā" braucienā ar automašīnu.