Dzemdes kakla reibonis: kā to nomierināt ar 7 vingrinājumiem

Vertigo, vingrinājumi tā nomierināšanai: ļoti biežs simptoms tiem, kam ir kakla problēmas, vertigo var parādīties pēc traumatiskiem notikumiem, pat gadus pēc nelaimes gadījuma vai cikliski atkarībā no laikapstākļu izmaiņām

Tiešs aukstais gaiss no gaisa kondicionētāja šajā sezonā var būt arī iedarbinošs faktors.

Kas ir dzemdes kakla vertigo

Vertigo ne vienmēr nozīmē sajūtu, ka redzat pasauli otrādi vai rodas grūtības ar līdzsvaru.

Pacienti bieži sūdzas par tukšas galvas sajūtu, ko pavada pēkšņs reibonis.

Vertigo rodas no nepareiza galvas stāvokļa attiecībā pret ķermeni un no tā, ka auss otolītiskos receptorus ietekmē auss saraušanās stāvoklis. kakls muskuļus, izraisīt šo peldošo sajūtu.

Faktiski otolīta sistēma ne tikai reģistrē galvas stāvokļa sajūtu, bet arī veicina galvas un skatiena stabilitāti.

Pastāv spēcīga saikne starp līdzsvaru ausī un sensoriem, kas atrodas muskuļos, kakla locītavās un kakla saitēs.

Tāpēc vertigo vienmēr ir saistīts ar muskuļu kontraktūru un mēdz izzust, kad šī problēma tiek atrisināta.

Vertigo var rasties šādu iemeslu dēļ:

  • senas traumas, kas saistītas ar pātagu sišanu;
  • muskuļu šķiedru plīsumi;
  • trūču vai disku izvirzījumu klātbūtne;
  • netieša traumatiska ietekme, kas saistīta ar artrozi, kas maina stāju un iedarbina kontraktūras-sāpju mehānismus.

Sezonas izmaiņu laikā, ko izraisa lielas temperatūras izmaiņas un dažkārt krampji nepareizi regulētu gaisa kondicionētāju izmantošana, kakla un plecu muskuļi ir vairāk pakļauti kontraktūrām, kas izraisa reiboni un sajūtu, ka "staigājat pa olu čaumalām".

Kā nomierināt vertigo

Vertigo sajūta var ilgt mēnešus vai izzust pēc dažām dienām, un parasti tas notiek, kad iesaistīto kakla muskuļu kontraktūra samazinās.

Tāpēc ārstēšana parasti ir konservatīva un notiek fizioterapijas vingrinājumu veidā, kam palīdz muskuļu relaksanti, lai atbrīvotu zonu.

Rezultāti ir efektīvi un, ja tos atkārto persona, kas cikliski cieš no šīm slimībām, var būt preventīva iedarbība, lai novērstu problēmas atkārtošanos.

Tie ir vingrinājumi, kuru mērķis ir

  • stiprināt muskuļus un novērst biežas kontrakcijas;
  • veicamā līdzsvara aparāta pārprogrammēšana, bet ne akūtā fāzē.

Tā ir rehabilitācija, kuras mērķis ir mācīt smadzenes neizmantot labirintu, bet gan vizuāli-osteotendīnu informāciju, lai saglabātu līdzsvaru un pareizu stāju.

7 vingrinājumi dzemdes kakla vertigo ārstēšanai

Šeit ir 7 rehabilitācijas vingrinājumi, ko varat veikt, lai novērstu dzemdes kakla vertigo:

  • Stāvoklis guļus: Mēģiniet atslābināties, pievēršot uzmanību elpošanai. Atveriet acis un pārvietojiet tās dažādos virzienos: uz augšu, uz leju, pa labi, pa kreisi.
  • Ļoti mierīgi un uzmanīgi kustiniet galvu dažādos virzienos: saliekot, izstiepjot, pagriežot pa labi, pa kreisi un noliekot uz sāniem.
  • No sēdus stāvokļa noliecieties uz priekšu un uz leju, līdz deguns atrodas labajā ceļgalā un tad pa kreisi, koncentrējoties uz elpošanu.
  • Stāviet spoguļa priekšā. Atpūtieties, pārbaudiet elpošanu. Vispirms balansējot uz abām kājām, mainiet balsta pamatni: sākumā ar pēdām nošķirti, tad paralēli, tad cieši kopā, visbeidzot ar vienu kāju otrai priekšā.
  • Joprojām stāvot spoguļa priekšā, kājas kopā paralēli, paceliet papēžus un pēc tam paceliet vienu ekstremitāšu, izstieptām rokām tā, it kā jūs balansētu uz iedomāta stieples. Pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī un sāciet no jauna.
  • Staigā vietā, rūpējoties par savu elpošanu un pārbaudot roku koordināciju arī spogulī. Akcentējiet “gājienam līdzīgās” kustības, vispirms ar atvērtām un pēc tam aizvērtām acīm.
  • Ejiet uz priekšu, tad atpakaļ, mainot iešanas virzienu, vispirms ar visu pēdu un tad tikai uz pirkstiem, tad uz papēžiem. Vispirms ar atvērtām acīm un tad aizvērtām.

Dzemdes kakla vertigo vai labirintīts: kā to atpazīt

Labirints ir mazs "kompass", kas atrodas mūsu auss iekšpusē.

Dažādu iemeslu dēļ var gadīties, ka tā nedarbojas pareizi, un tāpēc mēs jūtam, ka vide ap mums rotē, kā rezultātā rodas patiesi invalidizējoša un nepatīkama pieredze.

Šajā gadījumā tiek runāts par labirintu, jo uzbrukums ir ļoti spēcīgs, un dažos gadījumos pacients ziņo, ka ir piedzīvojis īstu debess-zemes inversijas sajūtu.

No otras puses, “vertigo” stāvoklis, ko tā sauc, lai norādītu uz nestabilitātes un satricinājuma sajūtu, ir atšķirīgs.

Pirmā sajūta ir saistīta ar labirinta deficītu; savukārt otrajam parasti ir neiroloģiska vai posturāla izcelsme.

Speciālists būs tas, kurš, uzklausījis simptomus un novērtējis pacienta stāvokli, noteiks cēloņus un formulēs problēmu.

Ja simptomi saglabājas, var būt nepieciešams veikt precīzākus diagnostikas izmeklējumus, piemēram, MRI vai CT skenēšanu, lai izslēgtu iespējamos Mugurkaula vai smadzeņu problēmas.

Lasīt arī:

Ārkārtas tiešraide vēl vairāk...Tiešraide: lejupielādējiet jauno bezmaksas sava laikraksta lietotni iOS un Android ierīcēm

Galvassāpes un reibonis: tā varētu būt vestibulārā migrēna

Migrēna un spriedzes tipa galvassāpes: kā tās atšķirt?

Pirmā palīdzība: reiboņa cēloņu noteikšana, ar to saistītās patoloģijas

Paroksizmāls pozicionāls vertigo (BPPV), kas tas ir?

Avots:

GSD

Jums varētu patikt arī