Garīgās veselības problēmas, kas ietekmē pirmās palīdzības sniedzējus: pārskats

Garīgās veselības problēmas, kas ietekmē pirmās palīdzības sniedzējus: unikālo izaicinājumu izpēte, ar ko saskaras policisti, ugunsdzēsēji, feldšeri, NMP un citi pirmās palīdzības sniedzēji

Mēs uzskatām par pašsaprotamu, ka, ja kādreiz nonākam ārkārtējā situācijā, mēs varam pacelt tālruni, piezvanīt 911 un tikt izglābti no jebkuras krīzes.

Un tā ir patiesība — neatkarīgi no tā, vai esat saskārušies ar ugunsgrēku, autoavāriju, neatliekamo medicīnisko palīdzību vai bailēm no vardarbīga uzbrukuma, pa tālruni kāds lūgs mums informāciju un piedāvās norādījumus dažu mirkļu, ja ne sekunžu laikā.

Ļoti drīz pēc tam parādīsies viens vai vairāki pirmie palīdzības sniedzēji, lai novērtētu situāciju un veicinātu visu nepieciešamo, lai mēs atkal būtu drošībā.

Pirmās palīdzības sniedzēji ir pirmie cilvēki, kas palīdz ārkārtas situācijās.

Tajos ietilpst policisti, ugunsdzēsēji, EMT, glābēji, šerifu vietnieki, brīvprātīgie pirmās palīdzības sniedzēji un, jā, arī 911 operatori.

Viņi ir pirmie, kas ierodas diezgan bieži kāda cilvēka absolūti sliktākajā dienā.

Un viņi to dara dienu no dienas, gadu no gada.

Protams, tas ietekmēs cilvēka garīgo veselību. Kā gan nevarēja?

Fakti Un Statistika

Depresija, vielu lietošanas traucējumi (SUD), pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD) un domas par pašnāvību ir biežāk sastopamas pirmās palīdzības sniedzēju vidū nekā vispārējā populācijā.

  • Policisti un ugunsdzēsēji biežāk mirst no pašnāvības, nekā pildot dienesta pienākumus
  • 85% no pirmajiem reaģētājiem ir pieredzējuši Garīgās veselības Jautājumi
  • Depresija un PTSS ir 5 reizes biežāk sastopamas pirmajām personām
  • 35% policistu piedzīvo PTSS
  • 18–24% no 911 operatoriem un dispečeriem saskaras ar PTSD

Tas viss, un tomēr joprojām ir stigmatizēta attieksme pret tiem, kuriem var būt nepieciešama palīdzība vai atbalsts:

  • 7 no 10 sakiet, ka garīgās veselības pakalpojumi tiek izmantoti reti, ja vispār
  • 57% baidās no negatīvām sekām, meklējot palīdzību
  • 40% baidās tikt pazeminātam vai atlaistam

Pirmās palīdzības sniedzēji atkārtoti saskaras ar neiedomājamu traģēdiju, taču, tā kā tā ir viņu izvēlētā profesija, ir raksturīga kultūra, kad cilvēks nelūdz palīdzību, kad cilvēkam ir grūti tikt galā ar to visu.

Katrs no viņu vienaudžiem piedzīvo vienas un tās pašas lietas, un mentalitāte ir tāda, ka, tā kā tas ir viņu darbs, viņiem vajadzētu būt iespējai vienkārši "tiek galā ar to".

Garīgā veselība ir tēma, kas pēdējo desmitgažu laikā ir pastāvīgi guvusi pievilcību un izpratni, un lielai daļai iedzīvotāju mazinās aizspriedumi par palīdzības lūgšanu.

Tomēr mums vēl ir tāls ceļš ejams, jo īpaši attiecībā uz cilvēkiem (piemēram, veterāniem), kuru karjera vēlas saglabāt zināmu stoicismu un toleranci pret traģēdiju un sāpēm.

Izpratne, līdzjūtība un apzināšanās ir nepieciešama, lai turpinātu šo progresu.

Ja pats esat pirmās palīdzības sniedzējs vai jūtaties par to noraizējies, šeit ir dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība.

Palīdzības lūgšana var būt sarežģīta, taču tā var izglābt dzīvību.

Garīgā veselība: pirmie reaģētāji un depresija

Vissvarīgākais, kas jāsaprot par depresiju, ir tas, ka tās nav īslaicīgas skumjas vai garastāvoklis, ko mēs visi dažreiz piedzīvojam.

Depresija ir nopietns stāvoklis, kas ietekmē gan jūsu garīgo, gan fizisko veselību, un var būt nepieciešama ārstēšana.

Depresija ietekmē to, kā jūs domājat, jūtaties un rīkojaties. Tas var traucēt darbu, attiecības un ikdienas dzīvi.

Nomākts cilvēks bieži zaudē interesi par aktivitātēm, kas viņam sagādāja prieku.

Daži depresijas simptomi ir:

  • Atteikšanās no tuvākās ģimenes un draugiem
  • Miega režīma traucējumi; Pārmērīgi vai nepietiekami guļ
  • Enerģijas trūkums; Pat pamata uzdevumi šķiet nepārvarami
  • Grūtības koncentrēties, pieņemt lēmumus vai izpildīt uzdevumus
  • Neizskaidrojamas fiziskas problēmas, piemēram, galvassāpes vai muguras sāpes
  • Samazināta apetīte un svara zudums, vai palielināta tieksme pēc pārtikas un svara pieaugums
  • Pārmērīgs vai pieaugošs alkohola vai citu vielu patēriņš
  • Atkārtotas domas par nāvi vai pašnāvību

Šis nav izsmeļošs saraksts, un arī visi, kam ir depresija, neizjūt visus šos simptomus.

Ja jūs vai kāds, kuru aprūpējat, divas nedēļas vai ilgāk katru dienu esat piedzīvojis 3 vai vairāk no šiem simptomiem, iespējams, ir pienācis laiks vērsties pēc palīdzības.

Pirmās palīdzības sniedzēji atrodas unikālā situācijā, jo vienmēr ir tie, ar kuriem cilvēki sazinās krīzes laikā.

Viņi vairākkārt ir liecinieki šausmīgām traģēdijām, taču viņiem var šķist, ka viņu bēdu vai zaudējuma sajūta nav “attaisnota”, jo viņi izvēlējās būt palīdzības jomā.

Tā vienkārši nav taisnība. Tas, ka kaut kas briesmīgs nenotiek tieši ar jums, nenozīmē, ka tas jūs neietekmēs.

Un, kad cilvēks saskaras ar krīzi pēc krīzes un viņam nav pieejami atbilstoši līdzekļi šo krīžu pārvarēšanai, ir tikai dabiski, ka briesmu un galu galā var sākties depresija (vai citas garīgās veselības problēmas).

Ievērojams skaits garīgās veselības problēmu, ar kurām mēs saskaramies, ir saistītas ar neatpazītām vai neapstrādātām emocijām, tostarp depresiju.

Pirmie reaģētāji un vielu lietošanas traucējumi

“Pašārstēšanās” ir termins, ko lieto cilvēkiem, kuri pievēršas alkoholam vai citām narkotikām, lai tiktu galā ar jūtām un emocijām, kas ir pārāk mulsinošas, intensīvas vai sāpīgas, lai saskartos ar tām.

Daudzi cilvēki pat neapzinās, ka viņi to dara, līdz viņi nesekmīgi mēģina samazināt vai saskaras ar kaut kādām negatīvām sekām, ko izraisa pašārstēšanās.

Pirmie reaģētāji, visticamāk, nodarbojas ar pašārstēšanos nekā pārējie iedzīvotāji.

Viņi pastāvīgi saskaras ar augsta stresa situācijām, un viņu uzdevums ir saglabāt mieru, līdzjūtību un produktīvu pat visgrūtāko un sirdi plosošāko situāciju vidū.

Cerība palikt mierīga un savākta, saskaroties ar vienu katastrofu pēc otras, var kļūt par smagu nastu, un auksts alus (vai divi vai trīs) īpaši grūtas dienas beigās var viegli kļūt par ieradumu.

Ieradumi var izraisīt atkarību, un atkarība var izraisīt vielu lietošanas traucējumus (SUD).

Cilvēkiem, kuri dzer pašārstēšanās nolūkos, ir daudz lielāka iespēja attīstīties atkarībai no izvēlētās vielas.

Fakti Un Statistika

  • 2 no 5 EMT iesaistās augsta riska alkohola vai narkotiku lietošanā
  • 25% policistu ziņo par dzeršanu, lai “justos kā daļai no komandas”
  • Alkohola lietošanas traucējumu līmenis policijā pēc 4 gadu dienesta ir 36%.
  • 25% policistu ir negatīvi ietekmējuši kolēģu dzeršana
  • Aptuveni 10% no visiem ugunsdzēsējiem ļaunprātīgi izmanto narkotikas
  • Aptuveni 29% no visiem ugunsdzēsējiem pārmērīgi lieto alkoholu
  • Vielu lietošanas traucējumi starp tiem, kas pirmo reizi reaģē uz PTSS, ir 20%

Alkohols ir visizplatītākā viela, ko pirmās palīdzības sniedzēji lieto pārmērīgi, taču marihuāna ir kļuvusi legalizēta daudzos štatos un kļūst arvien populārāka kā izklaidējoša narkotika.

Daudzi pirmās palīdzības sniedzēji darba laikā gūst traumas, un viņiem ir nepieciešami pretsāpju līdzekļi, lai atgūtu, un tas var kļūt par slidenu nogāzi. Cilvēki netīši kļūst atkarīgi no recepšu pretsāpju medikamentiem visu laiku – īpaši cilvēki, kuri ikdienā cieš no emocionālām ciešanām.

Ja uzskatāt, ka jūs vai kāds, par kuru rūpējaties, iespējams, nodarbojaties ar pašārstēšanos, dažas lietas, kurām jāpievērš uzmanība:

  • Apetītes un miega modeļu izmaiņas
  • Fiziskā izskata un kopšanas paradumu pasliktināšanās
  • Grūtības attiecībās
  • Grūtības koncentrēties, pieņemt lēmumus vai izpildīt uzdevumus
  • Atteikšanās no patīkamām aktivitātēm, lai iedzertu vai lietotu narkotikas
  • Pēkšņas garastāvokļa maiņas, paaugstināta aizkaitināmība, dusmu uzliesmojumi
  • Izskatās bailīgs, nemierīgs vai paranoisks bez redzama iemesla

Palīdzības lūgšana saistībā ar vielu lietošanas traucējumiem var šķist sarežģīta, apkaunojoša vai apkaunojoša, vēl jo vairāk tiem, kas reaģē uz pirmajiem.

Paturiet prātā, ka daudzi cilvēki ziņo, ka jutuši milzīgu atvieglojumu pēc tam, kad ir atzinuši, ka viņiem ir vajadzīga palīdzība, un tas var jūs pārsteigt, cik daudz atbalsta un līdzjūtības jūs saņemat, to darot.

Ar pareizu iejaukšanos un aprūpi ir iespējams ne tikai atgūties no SUD, bet arī attīstīties augstāk, nekā jūs kādreiz uzskatījāt par iespējamu.

Pirmie reaģētāji un pēctraumatiskā stresa traucējumi

Vairāk nekā 80% pirmās palīdzības sniedzēju ir pakļauti traumatiskiem notikumiem darbā.

Viņi regulāri tiek iesaistīti neticami augsta stresa situācijās, tostarp dzīvībai bīstamās traumās un nāvē.

Apmēram 1 no 3 pirmās reaģētājiem savas karjeras laikā attīstās pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSD), pretstatā 1 no 5 vispārējā populācijā.

Ir dabiski pēc traumatiska notikuma justies bailīgiem un satrauktiem. Bailes ir daļa no ķermeņa reakcijas “cīnies vai bēgt”, un tās ir aizsardzība pret turpmākām briesmām.

Laika gaitā šī baiļu sajūta pāries pēc traumējošā notikuma.

Tomēr dažiem cilvēkiem cīņas vai bēgšanas reakcija ilgst ilgāk un var pat pasliktināties, un tas var izraisīt PTSS diagnozi.

Ikviens var attīstīt PTSS, bet jo vairāk traģēdiju un traumu kāds saskaras, jo lielāka iespēja, ka viņš to darīs.

Šī iemesla dēļ pirmajiem reaģētājiem ir tik lielāks risks, ka galu galā attīstīsies PTSS.

PTSD simptomi var ietvert, bet ne tikai:

  • Atskati vai notikuma atkārtota izdzīvošana, ko var pavadīt fiziski simptomi, piemēram, sacīkšu sirds.
  • Atkārtoti murgi vai atmiņas par notikumu
  • Izvairīšanās no vietām, notikumiem vai objektiem, kas izraisa atmiņas par notikumu
  • Grūtības koncentrēties, pieņemt lēmumus vai izpildīt uzdevumus
  • Viegli pārsteigts vai lecīgs
  • Grūtības aizmigt vai aizmigt
  • Aizkaitināmības vai dusmības sajūta; Agresīvi uzliesmojumi
  • Negatīvs skatījums uz sevi un/vai pasauli
  • Sagrozītas domas par notikumu; Vainas vai vainas vai kauna apziņa, kas jums nav piemērota
  • Kļūstot sociāli izolētam
  • Ir grūti vai neiespējami izjust pozitīvas emocijas, piemēram, prieku vai gandarījumu

PTSS ārstēšana var ietvert sarunu terapiju, medikamentus vai abus.

Daudzi cilvēki, kuriem ir PTSS, cīnās arī ar citām problēmām, piemēram, vielu lietošanu vai depresiju un trauksmi.

Ir svarīgi meklēt profesionālu aprūpi, lai iegūtu vislabāko iespējamo ārstēšanu.

Personai, kas ir pakļauta vairākām traumām, piemēram, personai, kas reaģē uz pirmo, patiešām ir svarīgi izstrādāt konsekventu pašaprūpes rutīnu, lai sekotu līdzi jūtām un emocijām, kad tās rodas.

Pašapkalpošanās bieži ietver terapiju vai citas garīgās veselības ārstēšanas metodes.

Pirmie reaģētāji un pašnāvības domas

Gan likumsargi, gan ugunsdzēsēji biežāk iet bojā pašnāvībā, nevis pildot dienesta pienākumus.

NMP pakalpojumu sniedzējiem ir 1.39 reizes lielāka iespēja mirst no pašnāvības nekā plašai sabiedrībai.

Daudzi pirmie atbildētāji uzskata, ka stress ir “daļa no darba”, kas, iespējams, veicina šo lielo skaitu, jo šie darbinieki nejūtas ērti (vai droši), meklējot palīdzību, kas viņiem nepieciešama, kad viņi cīnās ar savu garīgo problēmu. veselība.

Pašnāvība nav atsevišķs notikums; parasti pirms tā ir garīgi traucējumi, piemēram, depresija vai PTSS.

Tā kā pirmie reaģējošie piedzīvo šos traucējumus tik nesamērīgi, salīdzinot ar plašāku sabiedrību, ir loģiski, ka arī viņu pašnāvību rādītāji būtu augstāki.

Fakti Un Statistika

  • 25% no pirmajiem reaģētājiem ir pakļauti augstam pašnāvības riskam
  • 37% NMP pakalpojumu sniedzēju ir domājuši par pašnāvību
  • 6.6% NMP pakalpojumu sniedzēju ir izdarījuši pašnāvības mēģinājumu
  • Katru gadu pašnāvību izdara no 125 līdz 300 policistu (šie skaitļi netiek ziņots)
  • 46% ugunsdzēsēju ir domājuši par pašnāvību
  • 15.5% ugunsdzēsēju ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību

Bailes no sekām neļauj daudziem pirmās palīdzības sniedzējiem meklēt ārstēšanu savai garīgajai veselībai

Jo ilgāk viņi bez pienācīgas profilakses un atbalsta, jo lielāka iespēja, ka pašnāvība sāks šķist dzīvotspējīga iespēja.

Diemžēl bailes no sekām var būt pilnīgi pamatotas.

Garīgā veselība ir obligāta prasība, lai būtu pirmās palīdzības sniedzējs, un cilvēki faktiski ir zaudējuši ieroča statusu vai ir apcietināti pēc palīdzības meklēšanas garīgās veselības problēmām.

Ja jūs vai kāds, kuru aprūpējat, sniedzat pirmo palīdzību un jūtaties noraizējies par savu vai savu garīgo veselību, dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība, ir šādas:

  • Pastāvīgas trauksmes vai depresijas sajūtas
  • Izmisuma sajūta par dzīvi
  • Nespēja koncentrēties vai pieņemt lēmumus
  • Palielināts alkohola vai citu vielu patēriņš
  • Starpgadījumi vai domas par paškaitējumu

Par laimi, pieaugošā izpratne par garīgās veselības problēmām sāk nonākt pie mūsu pirmajiem reaģētājiem.

Līdzjūtības un sapratnes ir vairāk nekā agrāk. Ja jums vai jūsu mīļotajam ir grūtības, lūdzu, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar palīdzību.

Jūsu cīņas nav vājuma vai neveiksmes pazīme.

Tās ir cilvēka būtības pazīme.

Jums tiek sniegta palīdzība un atbalsts, un jūs esat pelnījuši justies spēcīgi un veseli (garīgi, emocionāli un fiziski) neatkarīgi no jūsu izvēlētās karjeras.

Tas, ka izvēlējāties palīdzības profesiju, nenozīmē, ka neesat pelnījis palīdzību.

Palīdzības lūgums kā pirmais reaģētājs

Strādājot darbā, kurā ir liels stress, ir viegli samazināt vai pat neņemt vērā nodevas, ko uz jums nodara stress, it īpaši, ja tiek sagaidīts, ka jūs uzņematies tik augstu stresa līmeni, nepamanot aci.

Ņemiet vērā, ka jūs neturpināsiet savu darbu veikt maksimāli efektīvi, ja jūsu garīgā veselība sāk pasliktināties, it īpaši, ja jūs par to nezināt un nedariet neko, lai saglabātu savu veselību un drošību.

Tālāk ir norādītas dažas lietas, kas var liecināt par to, ka ir pienācis laiks sazināties.

  • Aizkaitināmība un dusmas. Jums var sākt palikt zem ādas lietas, kuras jūs nekad neesat izmantojis, vai arī jūs varat biežāk uzrunāt draugus vai mīļotos.
  • Trauksme, depresija vai pastāvīgas skumjas. Ja sliktās dienas atsver labās dienas vai arī jums ir grūti sajust prieku vai baudu, iespējams, ir pienācis laiks vērsties pretī.
  • Traumatisko notikumu pārdzīvošana. Traumas atkārtota piedzīvošana un traumatisku notikumu atkārtošana prātā atkal un atkal ir PTSS pazīme. Ja jūs atgremojat vai jums pēkšņi uzplaiksnī satraucošas atmiņas, lūdzu, vērsieties pēc palīdzības.
  • Jaunu vai palielinātu vielu lietošana. Alkohola vai narkotiku lietošanas sākšana vai palielināšana bieži liecina par to, ka jūs mēģināt tikt galā ar nepatīkamajām sajūtām, tās apslāpējot. Jo ātrāk jūs saņemsiet palīdzību, jo mazāka iespēja saskarties ar negatīvām sekām, ko izraisīs jūsu pieaugošā lietošana.

Mūsu prāti un ķermeņi ir saistīti, un daudzi cilvēki, īpaši tie, kuriem jāpaliek mierīgiem un zināmā mērā atraujoties no stresa situācijām, kurās viņi atrodas, izpaudīs emocionālas nepatikšanas savos fiziskajos ķermeņos.

Tas var izskatīties šādi:

  • Problēmas ar apetīti vai gremošanu
  • Paaugstinātas un neizskaidrojamas sāpes un sāpes; Galvassāpes, Vēdera sāpes, Muguras sāpes
  • Problēmas ar seksuālo darbību vai ieņemšanu
  • Grūtības atcerēties lietas vai “izplūdusi galva”

Nav absolūti nekāda kauna piedzīvot kādu no šiem simptomiem vai citiem simptomiem, kas šeit nav uzskaitīti.

Tā neliecina par vājumu vai nespēju izjust neticami grūta darba sekas, ar kurām varētu tikt galā tikai daži cilvēki.

Patiesībā palīdzības lūgšana ir spēka, nevis vājuma pazīme.

Tas nozīmē, ka jums ir drosme padarīt sevi nedaudz ievainojamu, lai stiprinātu sevi, lai jūs varētu vēl labāk veikt savu darbu, nemaz nerunājot par to, ka jūsu personīgā un privātā dzīve kļūs vieglāka un patīkamāka.

Ja jūtat, ka jūsu darbs vai amats var tikt apdraudēts, ja atzīstat, ka jums ir nepieciešama palīdzība, varat to darīt anonīmi.

Jo vairāk jums būs atbalsts, jo labāk jums klāsies, tāpēc mēģiniet ļaut savai ģimenei un citiem mīļajiem jums palīdzēt un atbalstīt, ja varat.

Lasīt arī:

Ārkārtas tiešraide vēl vairāk...Tiešraide: lejupielādējiet jauno bezmaksas sava laikraksta lietotni iOS un Android ierīcēm

Kāpēc kļūt par garīgās veselības pirmās palīdzības sniedzēju: atklājiet šo attēlu no anglosakšu pasaules

ALGEE: Atklājiet garīgās veselības pirmo palīdzību kopā

Trauksme: nervozitātes, satraukuma vai nemiera sajūta

Ugunsdzēsēji / Piromānija un apsēstība ar uguni: profils un diagnoze tiem, kam ir šis traucējums

Vilcināšanās braucot: mēs runājam par amoksofobiju, bailēm no braukšanas

Glābēju drošība: PTSD (pēctraumatiskā stresa traucējumu) biežums ugunsdzēsējiem

Itālija, Brīvprātīgās veselības un sociālā darba sociāli kultūras nozīme

Trauksme, kad normāla reakcija uz stresu kļūst patoloģiska?

Atbrīvošanās no pirmajiem respondentiem: kā pārvaldīt vainas sajūtu?

Laika un telpiskā dezorientācija: ko tas nozīmē un ar kādām patoloģijām tā ir saistīta

Panikas lēkme un tās īpašības

Patoloģiska trauksme un panikas lēkmes: bieži sastopami traucējumi

Panikas lēkmes pacients: kā pārvaldīt panikas lēkmes?

Panikas lēkme: kas tas ir un kādi ir simptomi

Pacienta ar garīgās veselības problēmām glābšana: ALGEE protokols

Stresa faktori ārkārtas māsu komandai un pārvarēšanas stratēģijas

Bioloģiskie un ķīmiskie aģenti karadarbībā: to pazīšana un atpazīšana, lai veiktu atbilstošu iejaukšanos veselības jomā

Kara un ieslodzīto psihopatoloģijas: panikas stadijas, kolektīva vardarbība, medicīniska iejaukšanās

MSF: garīgās veselības vajadzības Ukrainā pieaug pēc 100 kara dienām

Avots:

D'Amore garīgā veselība

Jums varētu patikt arī