Muguras sāpes: posturālās rehabilitācijas nozīme

Muguras sāpes: kad krīzes atkārtojas laika gaitā un atkārtojas mēnešos pēc pirmās izpausmes, ir ieteicams konsultēties ar speciālistu: muguras patoloģiju ārstēšana ir ļoti sarežģīta, un ir nepieciešams sazināties ar kādu, kam ir atbilstošas ​​prasmes to darīt.

Muguras sāpes: ko tas nozīmē?

Tā saukto “muguras sasprindzinājumu” var izraisīt temperatūras izmaiņas, piemēram, pārejot no ļoti karstas vides uz aukstāku vidi, kā tas notiek vasaras mēnešos, izmantojot gaisa kondicionētāju.

Tas nav bīstams traucējums, taču tas var būt ļoti sāpīgs, ja neesat pareizi uztrenēts muskuļos: tādā gadījumā jostas daļas muskuļi spazmo īpaši vardarbīgi un invalidizējoši, neļaujot pacientam kustēties. Muguras sāpes jebkurā gadījumā nav neatgriezenisks stāvoklis, bet izzūd pašas ar farmakoloģisko ārstēšanu, kas ilgst dažas dienas.

Posturālā rehabilitācija: pamats muguras muskuļiem

Stājas audzināšanas metodes var izmantot, lai nodrošinātu, ka mūsu mugurai ir pareiza kustība un spēks.

Faktiski stāju nosaka virkne individuālu faktoru: katram cilvēkam ir savas īpatnības un vēsture, un tā var novirzīties no pozas, ko uzskata par “ideālu”, tādējādi radot problēmas locītavām un muskuļiem.

Posturālā izglītība ietver virkni paņēmienu muguras nostiprināšanai un stājas uzlabošanai, ko, svarīgi uzsvērt, nevar veikt viens, bet tas ir jāievēro speciālistam.

Šīs metodes ietver mugurkaula stiepšanās vingrinājumus, augšējo ekstremitāšu stiprināšanu un elpošanu, kuru mērķis ir atjaunot kustību harmoniju un uzlabot lokanību un spēku.

Šie vingrinājumi jāveic, ja Jums ir bijušas jostas daļas nosprostošanās vai atkārtotas muguras sāpes, kas palīdz novērst šādu problēmu atkārtošanos.

Tāpēc tie regulāri jāatkārto gadu gaitā, jo tie ir svarīgs profilakses pasākums.

Vingrinājumi, kurus varat veikt patstāvīgi

Dažus stājas vingrinājumus var veikt arī patstāvīgi mājas apstākļos, taču tikai pēc konsultācijas ar fizioterapeitu, kurš norādīs Jūsu problēmai piemērotākos un iemācīs tos pareizi veikt.

Tie ir ļoti vienkārši vingrinājumi, kuru izpildei nepieciešama tikai, piemēram, siena, pret kuru atspiesties, lai izstieptu mugurkaulu un palielinātu tā elastību.

Tie ir īpaši noderīgi, ja pacients ir izgājis no akūtu sāpju fāzes, lai noslogotu muskuļus un locītavas, neriskējot izraisīt papildu sāpes.

Lasīt arī:

Lumbago: kas tas ir un kā to ārstēt

Atgriezties uz skolu, kā izvēlēties pretlumbago mugursomu? Ortopēdu padomi

Avots:

Humanitas

Jums varētu patikt arī