Panikas lēkme: kas tas ir un kādi ir simptomi

Arvien biežāk un jo īpaši kopš COVID-19 pandēmijas cilvēki runā par trauksmi un paniku. Daudzi cilvēki ir piedzīvojuši ilgstošus trauksmes stāvokļus un pat pilnīgas panikas lēkmes

Daudzi jaunieši cieš no tiem skolā vai citos kontekstos, daudziem darbiniekiem pēc mēnešiem ilga gudra darba ir jāatgriežas pārpildītās un klaustrofobiskās atklātās vietās, kas var būt labs noskaņojumam daudziem, bet var arī nobiedēt citus.

Kas ir panikas lēkme?

Panikas lēkme ir pēkšņa izteikta un īsa intensīva diskomforta, trauksmes vai baiļu perioda sākums, ko pavada somatiski un/vai kognitīvi simptomi.

Panikas traucējumi sastāv no atkārtotu panikas lēkmju rašanās, ko parasti pavada bailes no turpmākas lēkmes (bailes no bailēm) vai uzvedība, lai izvairītos no situācijām, kas var izraisīt lēkmes.

Daudzi cilvēki vienu vai divas reizes savā dzīvē piedzīvo panikas lēkmi.

Tomēr tikai daļa no viņiem attīstīs pilnīgu panikas traucējumu, kas veido 2–4% no kopējās populācijas.

Panikas traucējumus definē vismaz vienu mēnesi ilgstošas ​​bailes no atkārtotām lēkmēm (vai to sekām), kas raksturo tā saukto panikas gājienu.

Panikas traucējumi: kādi ir simptomi?

Panikas lēkmes laikā var rasties gan fiziski, gan garīgi simptomi.

Panikas lēkmes izraisa spēcīgas bailes ar pēkšņu sākumu, bieži vien bez brīdinājuma.

Uzbrukums parasti ilgst no 5 līdz 20 minūtēm, bet dažos ekstrēmākos gadījumos simptomi var ilgt vairāk nekā stundu emocionālās saiknes dēļ, kas pastiprina simptomu.

Panikas lēkmes pieredze katram ir atšķirīga, un simptomi var atšķirties

Starp visizplatītākajiem ir:

  • Bailes un nervozitātes sajūta
  • Sāpes krūtīs
  • Gaisa bads
  • Ātra sirdsdarbība
  • Galvassāpes
  • Vēdersāpes
  • Reibonis
  • Svīšana vai drebuļi
  • Bailes nomirt, zaudēt kontroli vai kļūt trakam, reibonis
  • Nerealitātes un dīvainības sajūta sava ķermeņa uztverē
  • Nerealitātes sajūta pret apkārtējām lietām
  • Apjukuma sajūta.

Viens no satraucošākajiem simptomiem bieži vien ir gaisa trūkuma uztvere, kas daudzos gadījumos izraisa tendenci mēģināt vēl dziļāk vai ātrāk elpot, kas pasliktina simptomus.

Ja hiperventilācija ilgst ilgu laiku, var rasties arī šādi simptomi:

  • Reibonis
  • Nelabums
  • Elpošanas grūtības sajūta
  • Saspiestības, svara vai sāpju sajūta krūtīs
  • Muskuļu paralīze
  • Paaugstinātas bažas un trauksme, pat līdz bailēm, ka notiks kaut kas briesmīgs, piemēram, sirdslēkme, smadzeņu asiņošana vai pat nāve.

Kā tiek ārstēti panikas traucējumi?

Lai gan panikas traucējumu simptomi var būt nepārspējami un biedējoši, pareiza ārstēšana var palīdzēt pacientiem tos pārvaldīt.

Tāpēc ir jāmeklē profesionāla palīdzība pie pieredzējuša panikas traucējumu speciālista.

Terapijas ietver:

  • Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) – šī terapija palīdz pacientiem mainīt savas domas un darbības, lai viņi varētu apgūt efektīvas metodes panikas un arī citu emociju pārvarēšanai, kas var ietekmēt tās rašanos. Trauksme var būt ļoti viltīga, jo vairāk jūs no tās baidāties un vēlaties no tās atbrīvoties, jo lielāka iespēja, ka tā izpaudīsies. Tās iepazīšana, nebaidīšanās un zināšanas, kā to vadīt, ir būtiskas ārstēšanas gaitā, kuras ilgums atkarībā no smaguma pakāpes var ilgt no aptuveni četriem līdz 12 mēnešiem.
  • Medikamenti: Ir zāļu terapija, kas var ievērojami palīdzēt cilvēkiem ar panikas lēkmēm. Ārsts novērtēs, kuras zāles ir vislabākās katram pacientam, un paskaidros, kā tās darbojas, lai kliedētu maldīgos priekšstatus par šausmīgajām “psihotropajām zālēm”. Parasti zāles ar serotonīnerģiskiem līdzekļiem tiek uzturētas apmēram gadu, pēc tam ārsts izlemj, kā turpināt zāļu lietošanas pārtraukšanu.
  • Kombinētā pieeja, ti, zāļu terapija un kognitīvi-biheiviorālā psihoterapija, ir tā, kas zinātniskajā literatūrā tiek uzskatīta par visefektīvāko, taču ir būtiski veikt precīzu sākotnējo novērtējumu un pēc tam pieņemt lēmumu par indivīdam piemērotāko iejaukšanos.

Ja šo ārstēšanas līdzekļu efektivitāte īstermiņā un vidējā termiņā ir neapšaubāma, ir arī taisnība, ka dažiem pacientiem ir tendence uz recidīvu vai nu predisponējošu faktoru, ģenētisko un rakstura (trauksmains temperaments) vai stresa un nevēlamu notikumu (sēru) dēļ. ; tādēļ ir svarīgi otrajā terapijas fāzē mēģināt sadarboties ar savu terapeitu, lai pēc iespējas izvairītos no recidīviem un recidīviem.

Lai ņemtu vērā šīs jaunākās ziņas, kas bieži vien biedē pacientus jau no ceļojuma sākuma, jāatzīmē, ka jebkādus recidīvus var ātrāk identificēt un savlaicīgi ārstēt tieši iepriekš veiktā darba dēļ.

Lasīt arī:

Ārkārtas tiešraide vēl vairāk...Tiešraide: lejupielādējiet jauno bezmaksas sava laikraksta lietotni iOS un Android ierīcēm

Atbrīvošanās no pirmajiem respondentiem: kā pārvaldīt vainas sajūtu?

Laika un telpiskā dezorientācija: ko tas nozīmē un ar kādām patoloģijām tā ir saistīta

Panikas lēkme un tās īpašības

Patoloģiska trauksme un panikas lēkmes: bieži sastopami traucējumi

Panikas lēkmes pacients: kā pārvaldīt panikas lēkmes?

Avots:

Humanitas

Jums varētu patikt arī