Panikas lēkmes pacients: kā pārvaldīt panikas lēkmes?

Panikas lēkme ir sarežģīts traucējums, kas izraisa reālas krīzes, ko pavada fiziski un psiholoģiski simptomi. Nereti glābējs saskaras ar pacientu, kuram ir panikas lēkme

Daudzi cilvēki cieš no panikas lēkmēm, ar lielāku sieviešu procentuālo daļu, un tie, kas to ir piedzīvojuši, raksturo tos kā biedējošu un satraucošu pieredzi.

No kā sastāv panikas lēkme?

Tie ir traucējumi, kam raksturīga pēkšņa un intensīva trauksme.

Tās parasti ilgst 10-15 minūtes un var notikt vairākas reizes dienā.

Viņi atstāj cilvēku milzīgās bailēs, jo simptomi ir tik spēcīgi, ka cilvēks domā, ka viņam vai viņai ir sirdslēkme vai insults.

Bailes, kas var pastāvīgi un nepārtraukti parādīties prātā, paredzama trauksme.

Panikas lēkme: riska faktori

Neiroanatomiskā izcelsme joprojām nav skaidra; tas ietekmē vairāk cilvēku, kas pakļauti stresa situācijām ar ļoti jutīgu neiroveģetatīvu sistēmu.

Kopumā panikas lēkmes attīstības risks palielinās kopā ar

  • garastāvokļa traucējumi
  • augsta stresa brīži (darbs, šķiršanās, pēkšņa slimība, finansiālas grūtības, šobrīd bailes saslimt ar Covid);
  • alkohola un narkotiku lietošana.

Panikas lēkmes: simptomi

Simptomus var iedalīt 2 veidos

  • psiholoģiskie simptomi: bailes nomirt, kļūt trakam un zaudēt kontroli, apjukums un atrautība no realitātes;
  • fiziski simptomi: nosmakšanas sajūta ar apgrūtinātu elpošanu, reibonis, karstuma viļņi, tahikardija, svīšana, trīce;

Panikas lēkmes naktī

Tās var rasties arī nakts laikā, pienāk 2 līdz 3 stundas pēc aizmigšanas un ilgst 10 līdz 15 minūtes.

Tie nekad nav saistīti ar sapņiem un parādās fāzēs, kad jūs nesapņojat.

Tos raksturo:

  • pēkšņas pamošanās;
  • dziļa sāpju sajūta;
  • tahikardija;
  • svīšana.

Nakts panikas lēkmes rada grūtības aizmigt, baidoties no citas pēkšņas pamošanās.

Kā vajadzētu pārvaldīt panikas lēkmes?

Dažreiz, kad panikas lēkme notiek pirmo reizi, jūs kļūstat tik nobijies, ka dodieties uz neatliekamās palīdzības numurs.

Jāuzsver, ka tas nerada nekādus draudus jūsu fiziskajai veselībai, taču nav tūlītēju līdzekļu.

Tālāk sniegtā informācija var būt noderīga

  • Nomieriniet cilvēku;
  • gaidiet kopā, līdz tas pāries;
  • apstāties, ja strādājat vai braucat;
  • kontrolēt elpošanu;
  • mēģiniet pēc iespējas vairāk noenkuroties ar realitāti.

Ir svarīgi likt pacientam saprast, ka viņš jebkurā gadījumā nezaudēs kontroli: šī iemesla dēļ var būt lietderīgi ieteikt pacientam lēkmes laikā vienmēr nēsāt līdzi anksiolītisku līdzekli, lai viņam būtu doma par kontroli pār savu stāvokli. grūtajā brīdī un nejusties pasīvam un satriektam.

Kāda ir panikas lēkmes ārstēšana?

Paniku var izārstēt: terapijai jābūt psiholoģiskai un farmakoloģiskai ar antidepresantiem un anksiolītiskiem līdzekļiem.

Pēdējie neārstē traucējumus, bet to funkcija ir novērst uzbrukumus.

Visplašāk izmantotā psiholoģiskā terapija ir kognitīvi biheiviorālā terapija, kas var būt individuāla vai grupu līmenī un spēj bloķēt lēkmju rašanos un mazināt paredzamo trauksmi.

Vēl viena pēdējos gados plaši izmantota metodoloģija ir apzinātība, prakse, kas koncentrējas uz tagadnes apzināšanos.

Šīs psiholoģiskās pieejas māca priekšmetu:

  • nebaidīties no panikas lēkmēm
  • domāt, ka nākotnē tās var pārvarēt;
  • tos var pilnībā izārstēt;
  • lai saprastu arī to rašanās iemeslus.

Lasīt arī:

Ārkārtas tiešraide vēl vairāk...Tiešraide: lejupielādējiet jauno bezmaksas sava laikraksta lietotni iOS un Android ierīcēm

Atbrīvošanās no pirmajiem respondentiem: kā pārvaldīt vainas sajūtu?

Panikas lēkme un tās īpašības

Patoloģiska trauksme un panikas lēkmes: bieži sastopami traucējumi

Avots:

GSD

Jums varētu patikt arī