Sauļošanās grūtniecības laikā: padomi drošai vasarai
Grūtniecēm izturēt pēdējo dienu karstumu noteikti nav viegli, taču pirms izkļūšanas saulē, cerībā atrast veldzi pludmalē, kalnos vai peldbaseinā, vēlams atcerieties piesardzības pasākumus, kas jāievēro, lai nodrošinātu pareizu fotoattēlu ekspozīciju
Vai sauļoties grūtniecības laikā ir labi vai arī tas ir slikti? Kādus aizsarglīdzekļus lietot un kā pareizi sevi atmaskot? Kā pasargāt savu vēderu?
Vasara un grūtniecība: piesardzības pasākumi jā, kontrindikācijas nē
Grūtniecēm, kuras vēlas pakļauties saulei, nav absolūtu kontrindikāciju, taču piesardzības pasākumi noteikti ir, un tie attiecas uz visiem.
Tām, kuras ir grūtnieces mazāk nekā trīs mēnešus, ir jāievēro daži papildu piesardzības pasākumi: papildus jāpakļaujas saulei ar pienācīgu piesardzību, ti, pēc tam, kad ir lietoti piemēroti saules aizsarglīdzekļi, kas ir piemēroti viņu fototipam un ieteicamākajā laikā ( no rīta līdz 11-11.30:4 un pēcpusdienā ne agrāk kā XNUMX:XNUMX), viņiem ir jāvalkā viendaļīgs peldkostīms un jāglabā mitra drāna, kas ir ērti lietojama (starp pārtraukumiem ēnā) uz vēdera lejasdaļas, lai atvēsinātu konkrēto zonu. no ķermeņa.
Mātes vēderā aizsargātais mazulis uztur no ārējā siltuma neatkarīgu homeostāzi.
Protams, foto ekspozīciju vēlams pamīšus ar atsvaidzinošām vannām un pauzēm ēnā zem saulessarga.
Kā izvairīties no chloasma gravidarum
Grūtniecības laikā ir būtiski lietot sejai maksimālu saules aizsardzību, lai izvairītos no tā dēvētā chloasma gravidarum – kosmētiskā bojājuma, kura rezultātā parādās sejas ādai raksturīgi pigmenti plankumi un kas rodas grūtniecēm pirmajā trimestrī.
Tas ir melanomas līdzinieks, kas parādās ārpus grūtniecības, bet atšķirībā no pēdējās mēdz izzust spontāni.
Grūtniecība vasarā: sauļošanās līdzekļi
Ieteicams izvēlēties savam fototipam vispiemērotāko sauļošanās līdzekli, lai gan ir vispārīgi noteikumi, kas ir jāievēro neatkarīgi no tā.
Faktiski ir maldīgs mīts, ka tumšā āda mūs pasargā no saules bojājumiem salīdzinājumā ar gaišo ādu: melanoma diemžēl skar ikvienu.
Skaidrs, ka zviedram pašam sevi ir jāsargā vairāk nekā tumšādainajam, taču jebkurā gadījumā ļoti jāuzmanās, lai nodrošinātu pareizu fotoaizsardzību.
Vasara un grūtniecība: jaunie organiskie saules aizsarglīdzekļi
Mūsdienās tirgū tiek piedāvāti saules aizsarglīdzekļi, kas ir daudz efektīvāki un vēlamāki nekā agrāk izmantotie: slavenie fiziskie saules aizsarglīdzekļi (uz cinka oksīda vai titāna dioksīda bāzes) tagad ir aizstāti arī tāpēc, ka tie ir ne tikai estētiskāki. No viedokļa ir pierādīts, ka tie piesārņo jūras, traucējot jūras radību DNS.
Mūsdienās tiek izmantoti organiskas dabas saules aizsarglīdzekļi: no tiem visplašāk tiek izmantoti meksorils un tinosorbs, kas labi aizsargā pret abiem B tipa ultravioletajiem stariem (tie tiek minēti, runājot par SPF, Sun Protection Factor), bet galvenokārt. , arī pret A tipa ultravioletajiem stariem, kas ir mānīgāki un vēl bīstamāki.
Palīdz arī antioksidanti
Vēl viens noderīgs pasākums ir antioksidantu (kas satur C, E un B3 vitamīnus, botāniskos ekstraktos, piemēram, zaļajā tējā, resveratrolā, kas atrodams vīnogās, beta-karotīnu, tomātiem iegūto likopēnu, luteīnu) iekšķīgi.
Lietojot sauļošanās krēmus, mūsu organisms ražo brīvos radikāļus, ti, nestabilas molekulas, kas bojā šūnas: šī iemesla dēļ regulāra šāda veida uztura bagātinātāju uzņemšana novērš oksidatīvo stresu šūnās.
Polypodium leucotomos, tropiskā paparde, kuras dzimtene ir Centrālamerikas štati un Dienvidamerika, ir produkts, kas nodrošina lielisku aizsardzību un palīdz ārstēt slimības, ko izraisa fotoekspozīcija.
Lasīt arī:
Traumas un grūtniecības unikālie apsvērumi
Vadlīnijas grūtnieces trauma slimnieku ārstēšanai
Kā nodrošināt pareizu neatliekamo medicīnisko palīdzību grūtniecei ar traumu?
Trauma grūtniecības laikā: kā izglābt grūtnieci
Ceļošana grūtniecības laikā: padomi un brīdinājumi drošai atpūtai