Sirds un asinsvadu slimības: vai ir iespējams novērst sirdslēkmi?

By Krištianu Antonīno On Jan 8, 2023

Lai novērstu nopietnāko notikumu starp sirds un asinsvadu slimībām – infarktu, būtiski ir ievērot aktīvu, veselīgu un sabalansētu dzīvesveidu, kā arī veikt pārbaudes un profilaktiskās apskates, īpaši riska faktoru vai ģimenes anamnēzes gadījumā.

Sirds un asinsvadu slimības, ja tās netiek pienācīgi ārstētas, palielina ne tikai nāves, bet arī invaliditātes un citu blakusslimību risku.

Tie ietver slimību grupu, tostarp akūtu miokarda infarktu, stenokardiju un išēmisku un hemorāģisku insultu.

APMĀCĪBU NOZĪME GLĀBŠANAS NOZĪMĪGĀ: APMEKLĒJIET SKIČIARINI GLĀBŠANAS BODĪBU UN UZZINĀT, KĀ SAGATAVOTIES ĀRKĀRTAS SITUĀCIJAI

VAI IR IESPĒJAMS NOVĒRST SIRDS TRAKTI?

Lai gan ir taisnība, ka ir ļoti grūti – ja ne neiespējami – paredzēt sirdslēkmi, tā ir arī taisnība, ka to var novērst, ievērojot veselīgu dzīvesveidu.

Patiesībā ir daži "riska faktori", kuriem ir ļoti svarīga loma sirdslēkmes novēršanā.

Sirds ir vissvarīgākais muskulis, kas ir būtisks izdzīvošanai.

Tiek lēsts, ka ikviena cilvēka dzīves laikā sirds sitas vidēji aptuveni 3 miljardus reižu.

Lai gan tā ir piespiedu darbība, kas nav atkarīga no mūsu kontroles, ir svarīgi bieži uzraudzīt sirds darbību un rūpēties par to ikdienas dzīvē.

Šeit ir daži noderīgi padomi, kā novērst un izvairīties no sirdslēkmes saistībā ar riska faktoriem, kas definēti kā “modificējami”.

izvairieties no smēķēšanas
izvairīties vai samazināt alkohola lietošanu;
biežas fiziskās aktivitātes;
ievērot veselīgu uzturu;
asinsspiediena un holesterīna līmeņa kontrole;
uzraudzīt ķermeņa svaru.

Veselīga dzīvesveida vadīšana ir labākais līdzeklis, lai izvairītos no sirdslēkmes vai to novērstu

Mazkustīgs dzīvesveids ir sinonīms zemai fiziskajai aktivitātei, kas neizbēgami ietekmē ķermeņa svaru un holesterīna un triglicerīdu vērtības, kas var būt sirdslēkmes cēlonis.

Alkohola lietošana un smēķēšana tiek uzskatīti par citiem galvenajiem sirdslēkmes cēloņiem.

Šī iemesla dēļ ir ieteicams pārtraukt vai ievērojami samazināt alkohola lietošanu un smēķētājiem nekavējoties pārtraukt smēķēšanu.

Tāpēc ir laba ideja, lai uzturētu sevi formā ar fizisku slodzi: pietiek pat ar pusstundu ilgu zibenīgu pastaigu dienā, un nav obligāti jāapmeklē sporta zāle vai jāpiedalās sacensību aktivitātēs.

Tiem, kas regulāri vingro, ir labāka sirds un asinsvadu veselība, tādējādi samazinot sirdslēkmes risku.

Papildus vingrinājumiem pastāvīga ķermeņa svara uzraudzība palīdz cīnīties ar aptaukošanās traucējumiem (vēl viens riska faktors).

Šajā ziņā ir svarīgi ievērot pareizu uzturu, kas ietver mērenu sarkanās gaļas patēriņu, iespējams, izvairoties no nevajadzīgām garšvielām un trekniem, ceptiem un saldiem ēdieniem, kam priekšroka tiek dota zivīm, baltajai/liesai gaļai, pākšaugiem, graudaugiem un dārzeņiem. .

Uzturiet sevi formā, bet ne tikai: ir svarīgi pārbaudīt asinsspiedienu un regulāri veikt asins analīzes, lai uzraudzītu tā dēvētā “sliktā” holesterīna līmeni.

Tiem, kuri cieš no augsta asinsspiediena vai hiperholesterinēmijas, ir lielāka iespēja saslimt ar aterosklerozi.

Visvairāk apdraudēti ir diabētiķi, jo pārmērīgs glikozes līmenis asinīs bojā artērijas, tādējādi veicinot aterosklerozes rašanos.

Neaizmirstot, ka diabētu bieži pavada tādas blakusslimības kā paaugstināts asinsspiediens.

SIRDS TRAKME, CITI RISKA FAKTORI

Papildus modificējamiem faktoriem ir arī citi, kas definēti kā “nepārveidojami”, jo tie nav atkarīgi no personas uzvedības.

Tas ir, tie ir apstākļi, kurus nevar neitralizēt un ietvert

vecums, jo, cilvēkiem novecojot, pieaug sirds un asinsvadu slimību gadījumi;
dzimums, jo sievietes ir mazāk pakļautas riskam nekā vīrieši, īpaši gados. Šīs atšķirības izzūd, sākoties menopauzei;
iepazīšanās, jo holesterīna līmenis asinīs, kā arī hipertensija var būt ģenētiski iedzimta.

Nestuves, PLAUŠU VENTILATORI, EVAKUĀCIJAS KRĒSLI: SPENCER PRODUKTI UZ dubultā kabīne ĀRKĀRTAS EXPO