Sociālā un atstumtības fobija: kas ir FOMO (bailes palaist garām)?

FOMO, jauniešu vidū plaši izplatīts termins, ir sociāla parādība, kas saistīta ar ikdienas dzīves digitalizāciju

Tas nozīmē Fear Of Missing Out, kas atbilst bailēm palaist garām vai nepiedalīties patīkamā un atalgojošā pieredzē, kurā iesaistīti paziņas vai draugi.

Kā atpazīt FOMO

Galvenā sajūta, kas attiecināma uz FOMO, ir tāda, ka citi dzīvo pilnvērtīgāku dzīvi nekā mēs.

FOMO nosaka 2 galvenie elementi

  • satraukums par iespēju, ka citiem var būt patīkama pieredze, kurā subjekts nepiedalās;
  • vēlme pastāvīgi sazināties ar citiem, izmantojot sociālos tīklus, piespiedu kārtā pārbaudot sociālos tīklus un visus paziņojumus.

Otrais elements zināmā mērā izriet no pirmā un ir saistīts ar nepieciešamību pastāvīgi pētīt, ko citi dara un kā vienam trūkst.

BĒRNU VESELĪBA: UZZINIET VAIRĀK PAR MEDICHILD, APMEKLĒJOT BOTU AVĀRIJAS EXPO

Kurus var ietekmēt

Tas skar gan jauniešus, gan pieaugušos, bet visvairāk skar vīriešus pusaudžus.

Bailes tikt atstumtam pusaudža gados ir fizioloģiskas; jebkurš zēns, kas nav uzaicināts uz ballīti, var izjust nemiera un diskomforta sajūtu.

Mēs runājam par FOMO, un parādība kļūst patoloģiska, kad šī diskomforta sajūta ietekmē indivīda ikdienas darbību.

Kā rodas FOMO

FOMO ir pastāvējis vienmēr, pat pirms digitālo tehnoloģiju parādīšanās. Tomēr šodien ir daudz vairāk iespēju to piedzīvot, jo mēs pastāvīgi esam pakļauti citu pieredzei.

Tas ir tā, it kā mūsu, kā arī citu cilvēku dzīves nepārtraukti tiktu rādītas.

Ar Instagram stāstu izveidi, kas ļauj katru dienu 24 stundu laikā pēc publicēšanas ziņot par citu cilvēku dzīvi, viss ir strauji palielinājies: tas ietver pastāvīgu sociālo tīklu un viedtālruņa uzraudzību.

Tāpēc FOMO rodas no nespējas piedalīties draugu un paziņu kopīgos pasākumos; tomēr citos gadījumos tas var rasties, neiesaistot citus.

Šajā gadījumā bailes tikt atstumtam izriet no tā, ka ir pārāk daudz izvēles, kā pavadīt brīvo laiku.

Ja ir tik daudz iespēju, no kurām izvēlēties, tas var radīt priekšstatu, ka citu cilvēku pieredze ir labāka un interesantāka.

Persona zaudē realitātes izjūtu un paļaujas uz sociālo tīklu ierakstu interpretāciju.

Izvēles brīvība un līdz ar to vairāku iespēju klātbūtne indivīdā ar FOMO rada sajūtu, ka viņš nav izdarījis labāko izvēli, atstājot trauksmes un nepietiekamības sajūtu.

FOMO simptomi

FOMO ir cieši saistīta ar atkarību no viedtālruņiem, un to raksturo:

  • viedtālruņa piespiedu hiperkontrole;
  • jābūt pastāvīgi savienotam;
  • nespēja atturēties no paziņojumu lasīšanas.

To raksturo nepieciešamība pastāvīgi atjaunināt tīmekļa lapas, un no kognitīvā viedokļa FOMO ir raksturīgas obsesīvas domas par savienojumu.

Tikai tad, kad šī vajadzība kļūst pastāvīga un ārkārtēja, tā var izraisīt patoloģiskus apstākļus:

  • sociālā trauksme;
  • augsts stresa līmenis:
  • neapmierinātība;
  • bezmiegs;
  • trauksmes depresijas simptomi.

Cēloņi

Pētījumi, kas veikti par FOMO, liecina, ka cēloņi ir meklējami mēģinājumos apmierināt vienu no cilvēka pamatvajadzībām: sabiedriskumu.

Mēģinājums apmierināt šo vajadzību var izraisīt sociālo tīklu pārmērīgu izmantošanu.

Tie, kuri nejūtas pietiekami saistīti ar citiem, izmanto jaunās tehnoloģijas kompensācijas līmenī.

Tāpēc cilvēkiem, kuri nenovērtē savu dzīvi un kuriem ir zems pašvērtējums, ir lielāka iespēja attīstīt FOMO.

Kā novērst vai ārstēt FOMO

Vispirms jāatceras, ka sociālajos tīklos mums ir tendence pārvērtēt citu laimi un panākumus.

Mēs neredzam otra cilvēka patieso stāvokli, bet mēs redzam to, ko citi vēlas, lai mēs redzam.

Ir fizioloģiski nožēlot, būt neizlēmīgam un baidīties no nepareizas izvēles.

Tāpēc FOMO var novērst, izmantojot:

  • tagadnes apzināšanās: tie, kas dzīvo bailēs kaut ko zaudēt, ir tā, it kā viņi vienmēr tiktu projicēti nākotnē vai pagātnē, viņiem ir grūti noturēties šeit un tagad. Tāpēc apzinātības meditācijas vingrinājumi ir ieteicams un dzīvotspējīgs ceļš visiem cilvēkiem;
  • samazināt sociālo konfrontāciju;
  • mācīšanās pieņemt vientulības sajūtas: vientulība ne vienmēr ir kaut kas tāds, no kā mums jābēg vai jābēg, bet laika veltīšana tai ir pirmais solis, lai iegūtu lielāku autonomiju.

Visbeidzot, mēs varam teikt, ka ir radīta antitēze vārdam FOMO, proti, JOMO, prieks par izlaišanu.

Galvenais, lai cīnītos pret šo pieaugošo parādību jauniešu vidū, ir pieņemt realitāti tādu, kāda tā ir, dzīvot šajā mirklī, nebaidoties kaut ko palaist garām.

Lasiet arī

Ārkārtas tiešraide vēl vairāk...Tiešraide: lejupielādējiet jauno bezmaksas sava laikraksta lietotni iOS un Android ierīcēm

Facebook, sociālo mediju atkarība un narcistiskās personības iezīmes

Sociālā trauksme: kas tas ir un kad tas var kļūt par traucējumiem

Nomofobija, neatpazīti garīgi traucējumi: viedtālruņa atkarība

Psihologi: vispirms bija pasakas, šodien TikTok un Instagram, bet bērni guļ mazāk

Pediatrija / ARFID: pārtikas selektivitāte vai izvairīšanās no bērniem

Itālijas pediatri: 72% ģimeņu ar bērniem vecumā no 0 līdz 2 gadiem to dara pie galda, izmantojot telefonu un planšetdatoru

Ēšanas traucējumi bērniem: vai tā ir ģimenes vaina?

Ēšanas traucējumi: korelācija starp stresu un aptaukošanos

Pediatru trauksme: "Arvien vairāk bērnu un pusaudžu ar" sociālo depresiju"

Hipohondrija: Kad medicīnas trauksme iet pārāk tālu

Eko nemiers: klimata pārmaiņu ietekme uz garīgo veselību

Trauksme: nervozitātes, satraukuma vai nemiera sajūta

Patoloģiska trauksme un panikas lēkmes: bieži sastopami traucējumi

Anksiolītiskie un sedatīvie līdzekļi: loma, funkcija un vadība ar intubāciju un mehānisko ventilāciju

Psihoze nav psihopātija: simptomu, diagnostikas un ārstēšanas atšķirības

Psihisko traucējumu ārstēšana Itālijā: kas ir ASO un PSO, un kā darbojas reaģētāji?

Jēlas medicīna: kāpēc darbojas garīgā veselības aprūpe

avots

GSD

Jums varētu patikt arī