6 manieren om iemand met een depressie emotioneel te ondersteunen

By Cristiano Antonino On December 19, 2022

6 manieren om iemand met een depressie emotioneel te ondersteunen: depressie is een ernstige maar behandelbare psychische stoornis die veel mensen uit alle lagen van de bevolking treft

Als het onopgemerkt en zonder behandeling blijft, kan het het dagelijks leven in de weg staan en enorme pijn veroorzaken, niet alleen voor degenen die eraan lijden, maar ook voor de mensen om hen heen.

Als u of iemand anders aan een depressie lijdt, kan het moeilijk zijn om te weten hoe u de juiste hulp kunt bieden. In deze blog geven we 6 manieren om iemand met een depressie emotioneel te ondersteunen.

Alles wat u moet weten over depressie

Het is een normaal onderdeel van het leven om je soms verdrietig, humeurig of neerslachtig te voelen.

Als deze gevoelens echter langer dan twee weken komen en blijven en onderbrekingen in uw dagelijks leven veroorzaken, kan dit een teken zijn dat u aan een depressie lijdt.

Depressie, of depressieve stoornis, is een veel voorkomende psychische aandoening die een negatieve invloed kan hebben op hoe u zich voelt, denkt en handelt

Het kan leiden tot verschillende fysieke en emotionele problemen, zoals gevoelens van verdriet, verlies van interesse in activiteiten die u eerder leuk vond en verminderd vermogen om op het werk en thuis te functioneren.

Veel voorkomende vormen van depressie zijn depressieve stoornis (MDD), bipolaire stoornis, aanhoudende depressieve stoornis (dysthymie), postpartumdepressie, premenstruele dysfore stoornis, atypische stoornis en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD).

Depressie komt veel voor, maar het blijft een ziekte die veel mensen niet begrijpen

Gesprekken over dit onderwerp zijn de afgelopen decennia verbeterd, maar toch kleeft er nog steeds een stigma aan erover praten geestelijke gezondheid.

Een stigma rond geestelijke gezondheid verhindert veel mensen om openlijk hun gevoelens en ervaringen te delen.

Dit maakt het moeilijk om de juiste hulp te krijgen voor mensen met symptomen van depressie.

Het is belangrijk om te weten dat depressie een behandelbare aandoening is door preventieve technieken en geestelijke gezondheid toe te passen eerste hulp.

Oorzaken van depressie

Depressie is een complexe ziekte die om verschillende redenen kan optreden.

Niemand weet precies de oorzaken, maar er zijn verschillende factoren die verband houden met de ontwikkeling ervan.

Depressie is meestal een combinatie van factoren, waaronder:

Hersenchemie - Bepaalde afwijkingen in de chemische niveaus van de hersenen kunnen tot depressie leiden.
Genetica: Mensen met een familielid of een familiegeschiedenis van depressie en andere psychische stoornissen hebben meer kans om depressief te zijn.
Leeftijd. Ouderen, of mensen van 65 jaar en ouder, lopen het grootste risico op depressie. Dit komt door andere factoren van het verouderingsproces, zoals alleen wonen en gebrek aan sociale steun.
Geslacht. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen twee keer zoveel kans hebben op een depressie als mannen. De hormonale veranderingen die vrouwen op verschillende momenten in hun leven doormaken, kunnen hieraan bijdragen.
Belangrijke levensgebeurtenissen: De dood van een dierbare, schokkende gebeurtenissen en stressvolle omstandigheden kunnen een depressie veroorzaken.
Medische aandoening: aanhoudende fysieke pijn en chronische ziekte kunnen psychische aandoeningen veroorzaken. Mensen lijden vaak aan depressies en andere medische aandoeningen zoals diabetes, kanker en de ziekte van Parkinson.
Misbruik: het ervaren van fysiek, seksueel of emotioneel misbruik kan ervoor zorgen dat u zich kwetsbaar en depressief voelt.
Persoonlijkheid: Mensen die zich gemakkelijk overweldigd voelen of moeite hebben met het omgaan met hun emoties, kunnen vatbaar zijn voor verschillende psychische aandoeningen.
Medicijnen: Bepaalde medicijnen kunnen depressie als bijwerking hebben. Het gebruik van recreatieve drugs en alcohol kan de aandoening zelfs verergeren.

Symptomen van depressie

Depressiesymptomen kunnen voor iedereen anders zijn.

Veelvoorkomende tekenen en symptomen kunnen zijn:

Zich pessimistischer voelen dan normaal of hopeloos over de toekomst
Prikkelbaar, gefrustreerd of snel van streek
Heb minder energie dan normaal
Verwaarlozing van basishygiëne (douchen, tandenpoetsen, enz.)
Moeite met slapen of veel meer slapen dan normaal
Verlies van interesse in hun gebruikelijke activiteiten en hobby's
Plotselinge veranderingen in eetlust (meer of minder eten dan normaal)
Gevoel van angst, rusteloosheid of agitatie
Onverklaarbare lichamelijke problemen (rugpijn, hoofdpijn, enz.)
Moeite met concentreren, dingen onthouden en beslissingen nemen
De dood noemen of zelfmoordgedachten hebben

Als u of iemand die u kent is gediagnosticeerd of symptomen van depressie vertoont, is vroege interventie de sleutel.

Hoe iemand met een depressie te helpen

Hier zijn 6 manieren om iemand met een depressie emotioneel te helpen.

Word een goede luisteraar

Mensen die depressief zijn, zijn vaak geïsoleerd, waar ze het gevoel hebben dat er niemand is met wie ze hun problemen kunnen delen.

Het kan voor hen moeilijk zijn om vertrouwen te tonen en te delen wat ze doormaken.

De beste manier om te helpen is er voor ze te zijn en ze het woord te laten doen als ze er klaar voor zijn.

Laat hen weten dat u er bent om te luisteren, maar probeer geen directe oplossingen aan te reiken.

Er zijn om hen te steunen is het belangrijkste wat je voor hen kunt doen.

Moedig professionele hulp aan

Een persoon die depressief is, wordt aangemoedigd om professionele hulp te zoeken bij professionals in de geestelijke gezondheidszorg, counselors en zelfs steungroepen.

Laat hen weten dat depressie een behandelbare ziekte is en dat het niet iets is waar ze alleen mee moeten worstelen.

Bied praktische hulp aan

Depressie kan er soms voor zorgen dat mensen hun dagelijkse taken verwaarlozen.

Sommigen hebben misschien niet genoeg eten in huis of worstelen met huishoudelijke taken.

Sommigen vergeten misschien zelfs hun rekeningen te betalen of hun e-mails bij te houden.

In dit geval kun je helpen door boodschappen voor ze te doen of een maaltijd voor ze te koken.

Het doen van deze kleine dingen kan veel troost bieden aan iemand die aan een depressie lijdt.

Vermijd veroordelend te zijn

Depressie is niet hetzelfde als verdrietig zijn of een slechte dag hebben.

Het is een slopende ziekte die uw dagelijks leven kan beïnvloeden.

Als iemand zijn gevoelens of ervaringen met je deelt, neem wat hij of zij zegt dan serieus.

gerelateerde berichten

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

Hoe diabetes te voorkomen

26-2024-XNUMX

Revolutie in vroege detectie: AI voorspelt borstkanker

25-2024-XNUMX

Zeg niet: 'Ik weet hoe je je voelt', 'we zijn er allemaal geweest' of 'het gaat wel weer over', aangezien deze zinnen anders kunnen worden geïnterpreteerd.

Het is beter om steun te tonen door niet te oordelen en er te zijn wanneer ze hulp nodig hebben.