8 manieren om zwelling na een blessure te verminderen

By Cristiano Antonino On Februari 2, 2023

8 manieren om zwelling na een blessure te verminderen: verwondingen aan zacht weefsel zijn gemakkelijk te herkennen: eerst komt de pijn, gevolgd door de zwelling

De zwelling kan een week en soms maanden aanhouden, maar volgt hetzelfde patroon, eerst komt de pijn, dan de zwelling

Zwelling is een normale reactie van het lichaam na een blessure, maar soms gaat het ontstekingsproces van het lichaam overboord en is de zwellingsreactie overdreven.

Wanneer het lichaam een blessure probeert te genezen, stuurt het bloed, lymfevocht en speciale herstelcellen naar de plek, wat vaak resulteert in zwelling.

Overmatige zwelling of zwelling die te lang aanhoudt, kan echter het herstelproces vertragen, waardoor de blessure pijnlijker en minder mobiel wordt.

Dit is wanneer zwelling meer kwaad dan goed begint te doen.

In dit artikel leer je de verschillende manieren waarop je zwelling na een blessure kunt verminderen.

EERSTE HULP: BEZOEK DE DMC DINAS MEDICAL CONSULTANTS-KAST OP DE EMERGENCY EXPO

Zwelling: de reactie van het lichaam op letsel

Zwelling verwijst naar de abnormale vergroting van een lichaamsdeel als gevolg van een ontsteking of een opeenhoping van vocht en witte bloedcellen bij de blessure.

De eerste stap van het lichaam om te reageren op een blessure is een ontstekingsreactie die gepaard gaat met roodheid van de huid, hitte, zwelling en pijn als gevolg van een verhoogde bloedstroom.

Het vrijkomen van chemicaliën en de compressie van zenuwen die onmiddellijk na het letsel optreedt, veroorzaken de pijn.

De pijn en zwelling kunnen u ervan weerhouden de gewonde lichaamsdelen te gebruiken, waardoor de plaats van de verwonding en het omliggende gebied worden beschermd tegen verder letsel.

Er zijn echter gevallen waarin de reactie van het lichaam overdreven is.

Chronische pijn en ontsteking kunnen leiden tot een verminderd vermogen om de spieren te activeren en de weefsels worden stijver.

Als het niet goed wordt behandeld, kan dit leiden tot langdurige zwelling en pijn, waardoor de spieren vatbaarder worden voor verdere verwondingen.

Tekenen en symptomen van zwelling

Zwelling na een blessure kan pijnlijk zijn en vereist eerste hulp om verdere schade te voorkomen.

Symptomen van zwelling kunnen zijn:

Een deel van het lichaam dat groter lijkt dan een dag geleden.
De huid boven het geblesseerde gebied ziet er uitgerekt en glanzend uit.
Moeite met het verplaatsen van het gewonde lichaamsdeel.
Vol gevoel of benauwdheid in het gezwollen lichaamsdeel.

Afhankelijk van het type en de ernst van het letsel, kunnen zwelling en ontsteking enkele dagen tot enkele weken aanhouden.

8 manieren om zwelling na een blessure te verminderen

Na een blessure kunt u deze 8 eenvoudige manieren uitvoeren om zwelling te verminderen totdat u verdere medische hulp kunt inroepen.

Rest

Het gebruik van een gewond lichaamsdeel kan de bloedtoevoer naar dat gebied stimuleren, wat kan leiden tot verdere zwelling en irritatie in de reeds beschadigde cellen.

Wanneer stress als gevolg van acties of bewegingen op een blessure wordt geplaatst, is de reactie van het lichaam om continu vocht te sturen ter bescherming.

Deze actie kan echter naast meer schade ook meer zwelling veroorzaken.

Zelfs als de verwonding geen pijn ervaart, is het het beste om het een paar dagen te laten rusten om de zwelling te verminderen en de verwonding te laten genezen.

IJs- en koudetherapie

Breng onmiddellijk na een blessure ijs aan om de pijn te helpen beheersen en zwelling te verminderen.

IJs- en koudetherapie helpen de bloedtoevoer naar het gebied te beperken door het cellulaire metabolisme te vertragen.

Gebruik een zak ijs of ijspakken, ijsbaden of koudetherapiesystemen - alles wat de zwelling kan helpen snel op te ruimen.

De aanbevolen hoeveelheid tijd om ijs aan te brengen is niet meer dan 30 minuten, meerdere keren per dag.

Samendrukking

Een andere manier om zwelling te verminderen, is door onmiddellijk druk uit te oefenen op het directe lichaamsdeel om de bloedtoevoer naar de verwonding te vertragen.

De druk kan gedurende langere tijd worden uitgeoefend zolang ze niet samentrekken of de bloedcirculatie afsnijden.

Gebruik statische en elastische verbanden en pas ze aan naarmate de zwelling in de loop van de tijd afneemt.

Hoogte

Houd de blessure hoog of boven hartniveau om minder bloedtoevoer naar de blessure te stimuleren.

Hoogte voorkomt dat bloed zich ophoopt, wat meer zwelling veroorzaakt.

Gebruik kussens of dekens om het gewonde lichaamsdeel tijdens het bewegen boven het hart te houden.

Geneesmiddel

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, zijn geneesmiddelen die veel worden gebruikt om pijn te verlichten en zwelling te verminderen.

Deze medicijnen kunnen verlichting bieden totdat u medische zorg kunt zoeken.

Het is het beste om een arts te raadplegen voordat u medicijnen gebruikt en zorg ervoor dat u de juiste dosering gebruikt.

Hydratatie

gerelateerde berichten

Gezondheidsuitgaven in Italië: een groeiende last voor huishoudens

11-2024-XNUMX

Volièrewaarschuwing: tussen virusevolutie en menselijke risico's

4-2024-XNUMX

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

Door gehydrateerd te blijven, worden de vloeistoffen in het lichaam minder stroperig.

Dit maakt het gemakkelijker te vervoeren, waardoor zwelling en ontsteking minder snel optreden.

Oefening

Deelnemen aan 'veilige en aanbevolen' oefeningen kan de bloedcirculatie verhogen en de ontstekingsremmende reactie van het lichaam stimuleren.

Fysiotherapie

Fysiotherapie kan de zwelling in het lichaam na een blessure aanzienlijk helpen verminderen.

Het kan de vorm hebben van ijs- of warmtetherapie, elektrische stimulatie, laser, zacht weefsel immobilisatieEn nog veel meer.

Wanneer moet u hulp zoeken voor een gezwollen verwonding

Nadat u de volgende manieren hebt gedaan en de zwelling niet is verminderd, is het raadzaam om professionele hulp te zoeken.

Vaak heeft een zwelling als gevolg van een verwonding schade opgelopen die verdere medische behandeling vereist.

Mensen die onverklaarbare zwelling ervaren, moeten altijd een arts raadplegen voor verdere hulp.

Leer eerste hulp bij letselmanagement

Zelfs na het volledig elimineren van zwelling door de RICE-methode en andere eerste hulp technieken is het belangrijk om zo snel mogelijk een arts te bezoeken.

Het lichaam bevat een aantal botten en weefsels die gemakkelijk kunnen worden beschadigd, wat leidt tot een onvermogen om dagelijkse routines en activiteiten uit te voeren.

We hopen dat je verschillende manieren hebt geleerd om zwelling na een blessure te verminderen.

Wanneer u zoveel mogelijk van deze manieren gebruikt, kunnen de pijn en zwelling van de verwonding zo snel mogelijk afnemen.

Een EHBO-cursus kan u begeleiden bij het uitvoeren van de RICE-methode en andere manieren voorschrijven om zwelling te verminderen zonder het getroffen gebied verder te verwonden.