Cervicale duizeligheid: hoe kalmeer je het met 7 oefeningen

By Cristiano Antonino On Augustus 22, 2022

Duizeligheid, oefeningen om te kalmeren: een veel voorkomend symptoom bij mensen met nekproblemen, duizeligheid kan optreden na traumatische gebeurtenissen, zelfs jaren na een ongeval, of cyclisch als gevolg van veranderingen in het weer

Directe koude lucht van de airconditioner in dit seizoen kan ook een trigger zijn.

Wat is cervicale duizeligheid?

Vertigo betekent niet noodzakelijk het gevoel de wereld op zijn kop te zien of moeite te hebben met evenwicht.

Patiënten klagen vaak over een gevoel van een leeg hoofd, vergezeld van plotselinge duizeligheid.

Vertigo is het gevolg van een abnormale positie van het hoofd ten opzichte van het lichaam en van het feit dat de otolytische receptoren in het oor, die worden beïnvloed door de samengetrokken toestand van de nek spieren, dit zwevende gevoel opwekken.

In feite registreert het otolitische systeem niet alleen het positiegevoel van het hoofd, maar draagt het ook bij aan de stabiliteit van het hoofd en de blik.

Er is een sterk verband tussen de balans in het oor en de sensoren in de spieren, cervicale gewrichten en ligamenten van de nek.

Dit is de reden waarom duizeligheid altijd gekoppeld is aan een spiercontractuur en de neiging heeft te verdwijnen wanneer dit probleem is opgelost.

Vertigo kan optreden als gevolg van:

oude trauma's gerelateerd aan whiplash;
snijwonden van spiervezels;
aanwezigheid van hernia's of schijfuitsteeksels;
indirecte traumatische effecten die verband houden met artrose die de houding wijzigt en contractuur-pijnmechanismen veroorzaakt.

Tijdens seizoenswisselingen als gevolg van grote temperatuurwisselingen en het soms krampachtige gebruik van verkeerd gereguleerde airconditioners, zijn de nek- en schouderspieren vatbaarder voor contracturen die leiden tot duizeligheid en het gevoel van 'op eieren lopen'.

Hoe duizeligheid te kalmeren?

Het gevoel van vertigo kan maanden aanhouden of na een paar dagen verdwijnen, en dit komt over het algemeen voor wanneer de contractuur van de betrokken nekspieren afneemt.

Dit is de reden waarom de behandeling meestal conservatief is en de vorm aanneemt van fysiotherapie-oefeningen die worden ondersteund door spierverslappende medicatie om het gebied samen te trekken.

De resultaten zijn effectief en kunnen, indien herhaald door de persoon die cyclisch aan deze aandoeningen lijdt, een preventieve werking hebben om herhaling van het probleem te voorkomen.

Dit zijn oefeningen die gericht zijn op:

de spieren versterken en frequente contracties voorkomen;
herprogrammering van het uit te voeren balansapparaat, maar niet in de acute fase.

gerelateerde berichten

Gezondheidsuitgaven in Italië: een groeiende last voor huishoudens

11-2024-XNUMX

Volièrewaarschuwing: tussen virusevolutie en menselijke risico's

4-2024-XNUMX

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

Het is een revalidatie die tot doel heeft de hersenen te leren geen labyrintische, maar visueel-osteotendineuze informatie te gebruiken om het evenwicht en de juiste houding te behouden.

7 oefeningen voor cervicale duizeligheid

Hier zijn 7 revalidatieoefeningen die u kunt doen om cervicale duizeligheid tegen te gaan:

Rugligging: Probeer te ontspannen, let op je ademhaling. Open je ogen en beweeg ze in verschillende richtingen: omhoog, omlaag, rechts, links.
Beweeg je hoofd heel rustig en voorzichtig in de verschillende richtingen: buigen, strekken, naar rechts, links draaien en zijwaarts kantelen.
Buig vanuit een zittende positie naar voren en naar beneden totdat je neus op je rechterknie zit en dan naar links, waarbij je je op je ademhaling concentreert.
Ga voor de spiegel staan. Ontspan, controleer je ademhaling. Eerst balancerend op beide voeten, verander je steunbasis: eerst met de voeten uit elkaar, dan evenwijdig, dan dicht bij elkaar, tenslotte met de ene voet voor de andere.
Nog steeds voor de spiegel, benen parallel aan elkaar, til je hielen op en til dan een ledemaat tegelijk op, met je armen gestrekt alsof je op een denkbeeldige draad balanceert. Keer dan terug naar de startpositie en begin opnieuw.
Loop op de plaats, let op je ademhaling en controleer ook de coördinatie van je armen in de spiegel. Accentueer de 'marsachtige' bewegingen, eerst met je ogen open en daarna gesloten.
Loop vooruit, dan achteruit, in omgekeerde richting, eerst met je hele voet en dan alleen op je tenen, dan op je hielen. Eerst met je ogen open en daarna dicht.

Cervicale duizeligheid of labyrintitis: hoe herken je het?

Het labyrint is een klein 'kompas' dat zich in ons oor bevindt.

Door verschillende oorzaken kan het gebeuren dat het niet goed functioneert en we voelen dat de omgeving om ons heen draait, wat resulteert in een echt invaliderende en onaangename ervaring.

In dit geval spreekt men van labyrintitis omdat de aanval erg sterk is en in sommige gevallen meldt de patiënt dat hij een echt gevoel van hemel-aarde-inversie ervaart.

Aan de andere kant is de toestand van 'duizeligheid', zo genoemd om een gevoel van instabiliteit en duizelingwekkendheid aan te geven, anders.

De eerste sensatie verwijst naar een labyrintisch tekort; de tweede daarentegen heeft meestal een neurologische of posturale oorsprong.

Het zal de specialist zijn die, nadat hij naar de symptomen heeft geluisterd en de toestand van de patiënt heeft beoordeeld, de oorzaken zal definiëren en het probleem zal formuleren.

Als de symptomen aanhouden, kan het nodig zijn om nauwkeuriger diagnostisch onderzoek te ondergaan, zoals MRI- of CT-scans, om mogelijke spinal of hersenproblemen.