Droge-ogen-syndroom: hoe u uw ogen kunt beschermen tegen blootstelling aan pc's

By Cristiano Antonino On Jan 19, 2023

Blootstelling aan pc's kan het droge ogen-syndroom veroorzaken als gevolg van de emissie van blauw licht

Sommige aandoeningen die ons treffen zijn in werkelijkheid gemakkelijk op te lossen, zelfs vaak zonder dat er medicijnen nodig zijn.

Een daarvan is zeker het fenomeen van droge ogen, een aandoening die zeer vaak voorkomt en vooral degenen treft die vele uren voor een scherm doorbrengen.

Hier leest u hoe u uw ogen op de pc kunt beschermen.

Wat is het droge-ogen-syndroom?

Het droge-ogen-syndroom is niets anders dan een verandering in de oogsecretie, waarvan de balans wordt bemoeilijkt door voornamelijk externe factoren, waaronder langdurige blootstelling aan blauw licht van schermen.

Het oog scheidt normaal gesproken afscheidingen af die de traanfilm vormen, een soort beschermende film die het buitenste oppervlak van het oog zelf, dwz het hoornvlies, herstelt: wanneer dit evenwicht wordt verstoord, worden we geconfronteerd met het droge ogen-syndroom.

Symptomen van het droge-ogen-syndroom

De symptomen van droge ogen zijn gevarieerd en komen over het algemeen voor, ongeacht de oorzaak van de verandering, hetzij extern (schermen, vervuiling, enz.) of intern, dwz verband houdend met gezondheidsproblemen die al dan niet verband houden met het gezichtsvermogen.

Een van de meest voorkomende symptomen van droge ogen zijn:

brandend
slecht scheuren
rode ogen
fotofobie (ongemak door licht)
gevoel van vreemd lichaam in het oog
moeite met het openen van de ogen in de ochtend
wazig zicht

Oorzaken van droge ogen

Zoals we al zeiden, kunnen de oorzaken van droge ogen talrijk zijn, maar blootstelling aan visuele displays zoals computers, tablets en mobiele telefoons heeft exponentieel meer gevallen van veranderde tranenvloed veroorzaakt, ook als gevolg van slim werken en leren op afstand.

Veel van de activiteiten die voorheen fysiek plaatsvonden – zoals vergaderen en koffiepauzes – worden de laatste maanden beleefd achter een beeldscherm, waar men vaak meerdere uren aaneengesloten aan vast zit.

Onder de oorzaken van droge ogen kunnen echter ook andere triggers vallen, zoals luchtverontreiniging en droge, geklimatiseerde lucht, of ziekten, hormonen, medicatie en verkeerd dragen van contactlenzen.

Droge ogen en blauw licht

Een van de belangrijkste redenen waarom langdurige en continue blootstelling aan beeldschermen droge ogen veroorzaakt, is uiteraard het blauwe licht dat door de apparaten zelf wordt uitgestraald.

Wanneer dit licht tussen 380 nm en 440 nm is, wordt het zelfs als potentieel schadelijk voor zowel het hoornvlies als het netvlies beschouwd.

Behandeling en remedies voor droge oogschermen

Als u de symptomen van het droge-ogen-syndroom ervaart, dient u contact op te nemen met een specialist, die door middel van een oogonderzoek kan bevestigen of uw voorgevoel juist is en vooral of het inderdaad te wijten is aan te veel blootstelling aan blauw licht.

De eerste stap voor de behandeling is uiteraard het vaststellen van de oorzaak van het droge oog.

Eenmaal geïdentificeerd, zijn er verschillende behandelingen.

De belangrijkste zijn:

gebruik van oogdruppels, kunsttranen, corticosteroïden in oogdruppels, oftalmische zalven en ciclosporine in oogdruppels, om tijdelijke verlichting te verkrijgen
afsluiting van de traanbuis door het aanbrengen van siliconenpluggen, permanent of tijdelijk
therapie met de nieuwste generatie medische hulpmiddelen die stimulatie mogelijk maken van de ooglidklieren die verantwoordelijk zijn voor de vorming van de traanfilm met behulp van gepulseerd licht (intens gereguleerd gepulseerd licht) om de traanbalans te herstellen

Chronisch droog oog - hoe te behandelen?

Als u echter de hele dag voor de pc doorbrengt en het droge ogen-syndroom u niet verlaat, is hier het advies van de oogarts

maak warme, vochtige kompressen: week een wattenschijfje of een make-up remover pad in kokend water en leg het ongeveer tien minuten op je ogen om de klieren te helpen bij de productie van de traanfilm
draag een bril: draag een bril om uw ogen overdag te beschermen, vooral als u lange uren achter de computer werkt
masseer uw ogen: masseer lichtjes over de oogleden in de richting van de wimpers om het vetgehalte uit de klieren te helpen vrijmaken en de traanfilm te verbeteren
eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3: deze voedingsmiddelen, zoals kabeljauw en zalm, bevorderen de aanmaak van traanafscheiding

Het droge-ogen-syndroom is een veel voorkomende aandoening, vooral bij mensen die veel computers gebruiken

Het beschermen van uw ogen op de pc is essentieel om de risico's van droge ogen te beperken, dus draag een speciale bril en volg het advies van uw oogarts om de belasting van uw ogen tijdens en na blootstelling te verlichten.