Gaslighting: wat is het en hoe herken je het?

By Cristiano Antonino On Jan 23, 2023

Gaslighting was het meest gezochte woord op internet in 2022, maar wat betekent deze term en hoe kunnen we zien of we ons in deze situatie bevinden?

Wat is gaslighten

De term gaslighting is een specifieke vorm van emotioneel en psychologisch misbruik van kwaadaardige manipulatieve aard met als doel het slachtoffer te doen twijfelen aan zijn oordelen, gedachten en overtuigingen, percepties en herinneringen door ze onbetrouwbaar te maken.

Dit wordt bereikt door de juistheid van wat het slachtoffer zegt te ontkennen en te insinueren dat zijn of haar oordeel ongeloofwaardig is omdat het de persoon zelf is die iets mis heeft met zichzelf en zijn of haar eigen geestelijke gezondheid: dit wordt gedaan door pogingen van de Gaslighter om het slachtoffer te laten twijfelen aan de perceptie van het slachtoffer van de werkelijkheid en de gedachte-inhoud.

Wat is de betekenis van gaslicht?

De uitdrukking gaslighting komt uit de film 'Gas Light' uit 1944, gebaseerd op het toneelstuk Angel Street uit 1938 waarin de hoofdpersoon het slachtoffer is van deze vorm van manipulatie door haar echtgenoot: de man neemt bezit van enkele van de familiejuwelen van zijn vrouw zonder dat zij het beseft , waardoor ze gelooft dat haar twijfels over de afname van de intensiteit van het licht en gas in huis als gevolg van zijn nachtelijke zoektochten om de sieraden te stelen, allemaal een verzinsel van haar verbeelding is en aspecten van haar dagelijks leven begint te manipuleren om haar te drijven gestoord.

Als we het hebben over gaslighting, bedoelen we een onbewuste manipulatietechniek die ervoor zorgt dat het slachtoffer zich gedraagt zoals nodig is

De hoofdrolspelers zijn:

de Gaslighter, die gelijk moet hebben om controle en macht te behouden,
en een slachtoffer, die de Gaslighter toestaat zijn realiteitszin te definiëren omdat hij hem idealiseert en zijn goedkeuring zoekt, in een krampachtige zoektocht naar goedkeuring en validatie.

Het is een veel voorkomende vaardigheid onder manipulators en perverse narcisten.

Hoe herken je gaslicht?

Er zijn drie soorten Gaslighters:

de glamoureuze die zijn slachtoffer controleert door hem te vleien;
de good guy (verborgen narcist) die probeert een positief zelfbeeld te behouden door een valse interesse in de ander te tonen, in werkelijkheid zijn eigen behoeften te bevredigen;
de intimidator, die kritisch en afwijzend overkomt en gevoelens van hopeloosheid en hulpeloosheid bij het slachtoffer opwekt.

Gaslighting wordt geassocieerd met narcistische persoonlijkheidskenmerken of antisociaal gedrag (sociopathie)

Disfunctionele persoonlijkheidskenmerken zijn:

onthechting, gebrek aan empathie en onvermogen om zich te mengen in intieme interpersoonlijke relaties;
ontremming, dwz lage emotionele intelligentie die resulteert in moeite met het beheersen van impulsiviteit en emoties; en antagonisme, dwz de neiging om anderen te bekritiseren en in diskrediet te brengen.
Manipulatief gedrag

Voorbeelden van gashlighting kunnen zinnen zijn zoals:

"Je geeft niet om mij".
"Je bent egoïstisch" (patronen van afleiding).
"Je bent gemeen, maar ik red me wel".
"Als het je iets kon schelen, zou je het doen".
"Je mag me niet".
“Je bent gek” (afwijkende of stereotype modellen).
"Ik maakte maar een grapje!" (trivialiseringspatronen).
"Je verbeeldt je dingen" (ontkenningspatronen).
“Je reageert overdreven” (trivialiseringspatronen).
"Ik maak me zorgen om je, ik denk dat het niet goed met je gaat" (deflectiepatronen).

Bij niet-manipulatieve communicatie is er daarentegen een neiging om op een volwassen manier aan behoeften te voldoen door te vragen:

"Ik weet niet zeker of je je realiseert dat wat je me deed echt pijn deed, me het gevoel gaf dat je niet om mijn behoeften geeft, dat je me niet mag."
"Ik weet niet zeker of dat wel eerlijk is."
“Is er een manier om het de volgende keer anders aan te pakken?”
'Dat is wat ik van je nodig heb, weet je niet zeker of het voor jou zou werken? Heb je iets van me nodig?”.

Dit zijn misleidende tactieken, zoals ontkennen wat het slachtoffer beweert en ervaart, of valse informatie presenteren om het slachtoffer te desoriënteren en in verwarring te brengen, de waarheid veranderen door de herinneringen en herinneringen van het slachtoffer op zo'n overtuigende manier uit te dagen dat het slachtoffer begint te twijfelen. zijn of haar gezond verstand en gevoel van eigenwaarde.

Stadia van gaslicht

Gaslighting volgt verschillende fasen, te beginnen met een eerste positieve manipulatie vol complimenten en vleierij, en vervolgens een verstoring van de communicatie creëren waarbij dialogen worden gekenmerkt door vijandige en bestraffende stiltes afgewisseld met destabiliserende zweepslagen.

Daarna is er een poging tot verdediging van de kant van het slachtoffer door te proberen een koppige en passieve dialoog tot stand te brengen.

Uiteindelijk vervalt het slachtoffer in een depressie, neemt ontslag, wordt onzeker en uiterst kwetsbaar en afhankelijk.

In deze fase bereikt de relationele perversie zijn hoogtepunt: het geweld wordt chronisch en het slachtoffer raakt overtuigd van de rede en zelfs de goedheid van de manipulator, die ook vaak wordt geïdealiseerd.

Het doel van de Gaslighter is niet om het slachtoffer deprimerend te maken, maar om het slachtoffer beter en totaal afhankelijk van hem te maken.

Hoe de Gaslighter zich gedraagt

In 2022 is het aantal zoekopdrachten op internet naar Gaslighting met 1740% toegenomen, waardoor deze term de meest gezochte term van het jaar is, wat aantoont hoe wijdverbreid het is.

Het fenomeen Gaslighting doet zich voor binnen romantische relaties, in de familie-, vriendschaps- en/of werkcontext.

Gaslichttechnieken in koppels, familie en sociaal leven

Met betrekking tot gaslighting in de liefde, binnen een paarrelatie kan de man of vrouw die betrokken is bij een buitenechtelijke affaire bijvoorbeeld stereotype patronen zoals jaloezie gebruiken om de aandacht af te leiden van wat ze aan het doen zijn, waardoor het slachtoffer aan zijn eigen percepties gaat twijfelen. en twijfels.

Binnen het gezin zijn manipulatieve ouders met een houding van overbescherming, schuldgevoelens en onverantwoordelijkheid voorbeelden van gaslighting.

Een voorbeeld kan zijn wanneer de relatie tussen ouder en kind niet volwassen wordt tot de volwassen stadia en de ouder op een autoritaire manier met het kind blijft omgaan, waardoor de persoonlijkheid van het kind zich niet volledig kan ontwikkelen.

Het is de autoritaire en overbezorgde ouder die het kind behandelt als onbekwaam, waardoor hij/zij het passieve subject van zijn/haar eigen leven wordt.

Zelfs op medisch gebied lijden mensen aan zogenaamde onzichtbare ziekten zoals endometriose of fibromyalgie, voortdurend het gevoel hebben dat de gemelde pijn en symptomen worden gebagatelliseerd, insinuerend dat de oorsprong van de ziekte psychisch is, waarbij vaak zinnen worden verteld als: 'Het zit allemaal in je hoofd'.

Andere contexten waarin we Gaslighting-fenomenen aantreffen, is de manipulatie door middel van nepnieuws en diepe vervalsingen in mondiale onderwerpen zoals vaccins, pandemieën of sociale kwesties.

Hoe kom je uit Gaslighting

Slachtoffers van Gaslighting ervaren toestanden van sterke mentale desoriëntatie en verwarring, waardoor ze zich defensief gedragen, proberen de andere persoon te confronteren en ervan te overtuigen dat wat ze zeggen niet strookt met de werkelijkheid, in de hoop dat, door te luisteren en dialoog, het gedrag van de Gaslighter zal veranderen.

Het slachtoffer, dat zichzelf ervan overtuigt dat de misbruiker de waarheid spreekt, raakt in een depressieve gemoedstoestand en berusting, wordt onzeker, kwetsbaar en afhankelijk, en voert een echt idealiseringsproces jegens de dader uit.

In andere gevallen van Gaslighting is het mogelijk dat er een posttraumatische stressstoornis ontstaat.

gerelateerde berichten

Gezondheidsuitgaven in Italië: een groeiende last voor huishoudens

11-2024-XNUMX

Volièrewaarschuwing: tussen virusevolutie en menselijke risico's

4-2024-XNUMX

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

De Gaslighter verliest alle macht over het slachtoffer wanneer het slachtoffer zich bewust wordt van de geleden manipulatie.

De eerste stap om eruit te komen, is hulp zoeken bij een expert om zich bewust te worden van de mechanismen die de misbruiker instelt.

Het is belangrijk om de technieken te kennen die door de Gaslighter worden gebruikt om zichzelf het beste te beschermen:

Vermijd discussies over wat waar of juist is met de manipulatieve persoon.
Leer opnieuw luisteren naar de eigen gedachten en gevoelens.
Herstel relaties met familie en vrienden.

Is gaslighten een misdaad?

Tegenwoordig is gaslighting geen misdaad; er is geen specifieke wetgeving voor gaslighting.

Manipulerend gedrag kan echter vallen onder de artikelen betreffende schending van gezinszorgverplichtingen, mishandeling van gezinsleden en schade toebrengen aan de persoon (respectievelijk art. 570, 572 en 582 van het Wetboek van Strafrecht) of bedreiging en stalking.

Het Hooggerechtshof stelt zelfs dat het delict van mishandeling bestaat uit slagen, verwondingen of bedreigingen met vernedering, daden van minachting en beledigingen die psychisch lijden veroorzaken.