Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg die helpt bij het identificeren en veranderen van de denkpatronen van een persoon

Wat is cognitieve gedragstherapie?

Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychologische behandeling die zich richt op het verbinden van gedachten, overtuigingen en attitudes met iemands gedrag.

Negatieve gedachten zorgen er bijvoorbeeld voor dat iemand zelfdestructieve gevoelens en gedrag vertoont.

Het kan ertoe leiden dat ze zich verlegen gedragen of zich teruggetrokken voelen in sociale situaties.

CGT daagt deze gedachten uit en biedt een persoon gezonde managementstrategieën.

Cognitieve gedragstherapie is een breed begrip, met verschillende soorten gericht op verschillende aspecten van het leven. De behandeling is gericht op het aanpakken van specifieke problemen, zoals emotionele of sociale uitdagingen.

Studies tonen aan dat CGT mensen met depressie, paniek- en angststoornissen, problemen met middelenmisbruik en ernstige psychische aandoeningen ondersteunt.

Het is bewezen even effectief te zijn als, of meer dan, andere vormen van psychiatrisch therapie en medicijnen.

Daarnaast is er ook steeds meer bewijs dat CGT helpt bij het verlichten van chronische pijn.

CGT-behandeling voor angst

De meeste mensen voelen zich van tijd tot tijd angstig.

Angst is een vorm van psychische stoornis die de prestaties in situaties onder hoge druk verhoogt.

Maar voor sommigen is het gevoel van angst algemener.

Dit betekent dat de persoon altijd in de 'alert'-modus is of vaak buitensporige angst voelt, ongeacht de activiteit die hij uitvoert.

Het kan buitengewoon verontrustend zijn en het voltooien van dagelijkse taken in de weg staan.

Zodra angst iemands vermogen om te functioneren begint te belemmeren, is het van vitaal belang om copingstrategieën voor deze gevoelens te leren. Het is waar cognitieve gedragstherapie kan helpen.

CGT helpt bij het veranderen van denkpatronen en overtuigingen die verband houden met angsttriggers.

CGT-behandeling voor depressie

Depressie wordt gekenmerkt door een aanhoudend negatief gevoel over zichzelf, anderen en de wereld in het algemeen.

In de meeste gevallen kan de persoon een irrationeel en oneerlijk oordeel hebben.

CGT helpt mensen met een depressie door hulpmiddelen te bieden die negatieve gedachten uitdagen.

De therapie heft deze 'negatieven' vaak op door een realistischer en positiever denkproces.

Praat met een arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg voor meer informatie of advies.

CGT op gedachten, gevoelens en gedrag

De belangrijkste focus van cognitieve gedragstherapie is het combineren van gedachten, gevoelens en gedragingen om de kwaliteit van leven te verbeteren.

CGT-behandeling is bedoeld om individuen te leren dat het mogelijk is om te controleren hoe ze denken, voelen en gedragen.

Deze therapie daagt de norm uit met behulp van praktische strategieën om automatische overtuigingen en gedrag te veranderen of aan te passen.

Het kan een positief gevoel ontwikkelen, wat uiteindelijk leidt tot meer optimistische gedachten en gedrag.

Wie biedt CBT aan?

Psychologen, therapeuten, counselors en professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen CGT bieden.

Cognitieve gedragstherapie kan worden gegeven in een-op-een therapiesessies, kleine groepen of online.

Deze professionals ondergaan een intensieve training om logisch te kijken naar het bewijs dat negatieve gedachten veroorzaakt om patiënten te helpen hun kijk op de wereld om hen heen aan te passen.

Lees ook:

Emergency Live nog meer ... Live: download de nieuwe gratis app van uw krant voor IOS en Android

Intermitterende explosieve stoornis (IED): wat het is en hoe het te behandelen?

Beheer van psychische stoornissen in Italië: wat zijn ASO's en TSO's en hoe handelen hulpverleners?

Bron:

Eerste hulp Brisbane