"Ontgiften" en "reinigen": wat u moet weten over "ontgiften"

By Cristiano Antonino On 8 mei 2023

Wat zijn "ontgiften" en "reinigen"? We horen al een tijdje over detox en het is daarom gepast om dit onderwerp uit te diepen

Een verscheidenheid aan "ontgiftende" diëten, regimes en therapieën - soms "ontgiften" of "reinigingen" genoemd - zijn voorgesteld als manieren om gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen, gewicht te verliezen of de gezondheid te bevorderen.

"Detox" -programma's kunnen een enkel proces of verschillende benaderingen omvatten

Deze omvatten:

Vastend
Alleen sappen of soortgelijke dranken drinken
Alleen bepaald voedsel eten
Het gebruik van voedingssupplementen of andere commerciële producten
Kruiden gebruiken
Reiniging van de dikke darm (onderste darmkanaal) met klysma's, laxeermiddelen of hydrotherapie van de dikke darm (ook wel "colonirrigatie" of "coloniek" genoemd)
Blootstelling aan het milieu verminderen
Een sauna gebruiken.

Deze programma's kunnen commercieel worden geadverteerd, worden aangeboden in gezondheidscentra of onderdeel zijn van een natuurgeneeskundige behandeling.

Sommige "ontgiftingsprogramma's" kunnen onveilig zijn en er wordt ten onrechte reclame voor gemaakt.

Wat zegt het onderzoek over 'ontgiften' en 'reinigen'?

Er is slechts een klein aantal onderzoeken gedaan naar "ontgiftingsprogramma's" bij mensen.

Hoewel sommige positieve resultaten hebben opgeleverd op het gebied van gewichts- en vetverlies, insulineresistentie en bloeddruk, waren de studies zelf van lage kwaliteit - met problemen met het ontwerp van de studie, weinig deelnemers of een gebrek aan collegiale toetsing (evaluatie door andere experts om de kwaliteit te waarborgen) .

Een review uit 2015 concludeerde dat er geen overtuigend onderzoek was om het gebruik van "detox" -diëten voor gewichtsbeheersing of het elimineren van gifstoffen uit het lichaam te ondersteunen.

Een recensie uit 2017 zei dat het maken van sap en "detox" -diëten aanvankelijk gewichtsverlies kunnen veroorzaken vanwege een lage inname van calorieën, maar dat ze de neiging hebben om te leiden tot gewichtstoename zodra iemand een normaal dieet hervat.

Er zijn geen studies gedaan naar de langetermijneffecten van "ontgiftingsprogramma's".

Hoe zit het met de veiligheid?

De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) en de Federal Trade Commission (FTC) hebben actie ondernomen tegen verschillende bedrijven die detox-/reinigingsproducten verkopen omdat deze (1) illegale, potentieel schadelijke ingrediënten bevatten; (2) op de markt werden gebracht met valse beweringen dat ze ernstige ziekten zouden kunnen behandelen; of (3) in het geval van medische hulpmiddelen die worden gebruikt voor het reinigen van de dikke darm, op de markt zijn gebracht voor niet-goedgekeurd gebruik.

Sommige sappen die worden gebruikt in "detoxen" en "reinigingen" die niet zijn gepasteuriseerd of op andere manieren zijn behandeld om schadelijke bacteriën te doden, kunnen mensen ziek maken.

De ziekten kunnen ernstig zijn bij kinderen, ouderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem.

Sommige sappen zijn gemaakt van voedsel dat rijk is aan oxalaat, een natuurlijk voorkomende stof.

Twee voorbeelden van voedsel met een hoog oxalaatgehalte zijn spinazie en bieten.

Het drinken van grote hoeveelheden sap met een hoog oxalaatgehalte kan het risico op nierproblemen vergroten.

Mensen met diabetes moeten het eetplan volgen dat wordt aanbevolen door hun zorgteam.

Als u diabetes heeft, raadpleeg dan uw zorgverleners voordat u grote veranderingen in uw eetgewoonten aanbrengt, zoals een "detox" -dieet volgen of uw eetpatroon veranderen.

Diëten die de calorieën of het soort voedsel dat u eet ernstig beperken, leiden meestal niet tot blijvend gewichtsverlies en bieden mogelijk niet alle voedingsstoffen die u nodig heeft.

Procedures voor het reinigen van de dikke darm kunnen bijwerkingen hebben, waarvan sommige ernstig kunnen zijn.

gerelateerde berichten

Dynamiek van reddingsacties op de snelweg in Italië

Februari 21, 2024

De wetenschap van de liefde: wat er gebeurt op Valentijnsdag

Februari 14, 2024

De opkomst en ondergang van kapperschirurgen

Jan 4, 2024

Mondiale hulp: uitdagingen waarmee humanitaire organisaties worden geconfronteerd

December 22, 2023

Schadelijke effecten zijn waarschijnlijker bij mensen met een voorgeschiedenis van gastro-intestinale aandoeningen, colonchirurgie, ernstige aambeien, nieraandoeningen of hartaandoeningen.

"Detox" -programma's kunnen laxeermiddelen bevatten, die diarree kunnen veroorzaken die ernstig genoeg is om te leiden tot uitdroging en verstoringen van de elektrolytenbalans

Het drinken van grote hoeveelheden water en kruidenthee en dagenlang niets eten kan leiden tot gevaarlijke verstoringen van de elektrolytenhuishouding.

Neem de leiding over uw gezondheid - praat met uw zorgverleners over aanvullende gezondheidsbenaderingen die u gebruikt, inclusief eventuele "ontgiften" of "reinigingen".

Samen kunnen u en uw zorgverleners gedeelde, goed geïnformeerde beslissingen nemen.

Worden alle vastenprogramma's beschouwd als "ontgiften" en "reinigen"?

Hoewel sommige vastenprogramma's worden geadverteerd met beweringen over "ontgifting", worden andere vastenprogramma's - waaronder intermitterend vasten en periodiek vasten - onderzocht voor gezondheidsbevordering, ziektepreventie, verbeterde veroudering en in sommige gevallen gewichtsverlies.

Maar er zijn geen harde conclusies over hun effecten op de menselijke gezondheid.

Ook kan vasten hoofdpijn, flauwvallen, zwakte en uitdroging veroorzaken.