Anemi oppstår når antallet røde blodlegemer er utilstrekkelig til å bære nok oksygen til å dekke behovene til kroppens ulike vev og organer

Det finnes forskjellige former for denne lidelsen, hver forårsaket av forskjellige faktorer, og alvorlighetsgraden kan også variere sterkt, alt fra lavt nivå til mer bekymringsfullt og alvorlig.

I noen tilfeller kan det være forårsaket av mangel på vitamin hemoaktivt, noe som fører til en reduksjon i produksjonen av røde blodlegemer.

Vitaminene knyttet til denne typen anemi er folsyre og vitamin B-12, som er nødvendige for å produsere et tilstrekkelig antall friske røde blodlegemer som kan transportere oksygen fra lungene gjennom hele kroppen.

En vitamin C-mangel kan også ha en effekt på produksjonen av røde blodlegemer, og spille en rolle i jernabsorpsjonen.

Vitaminmangelanemi: hva det er og hvordan man kan avhjelpe det

Folat og vitamin B-12 er vitaminene som kan forårsake anemi hvis de er mangelfulle på grunn av manglende inntak eller vanskeligheter med absorpsjon.

Etter å ha avklart at vitamininntak er årsaken til anemien vår, kan vi gripe inn med vitamintilskudd eller til og med enkle endringer i kostholdet.

Blant årsakene til vitaminmangelanemi, også kjent som megaloblastisk anemi, er den vanligste anemi på grunn av mangel på folat (eller vitamin B-9), et næringsstoff som hovedsakelig finnes i frukt og grønne bladgrønnsaker.

De fleste næringsstoffene fra maten tas opp i tynntarmen. De med tynntarmssykdom, som cøliaki, eller de som har fått fjernet dette området av tarmen, kan ha problemer med å absorbere folat eller dets syntetiske form, folsyre.

Alkohol reduserer også absorpsjonen av dette vitaminet, og noen medisiner kan forstyrre absorpsjonen av dette næringsstoffet.

Hvordan fortelle om du har det: symptomer på anemi

Asteni, kortpustethet, svimmelhet, matt eller gulaktig hudfarge, uregelmessig hjerterytme, vekttap, nummenhet eller prikking i hender og føtter, muskelsvakhet, mulige personlighetsendringer, motorisk ustabilitet og mental forvirring med en tendens til å glemme det som skjer.

Dette er alle symptomer som kan være forårsaket av anemi.

Vitaminmangel utvikler seg vanligvis sakte over flere måneder eller år, og symptomene, som begynner stille, øker etter hvert som mangelen forverres.

Risikofaktorer for anemi

Generelt øker risikoen for vitaminmangel når kostholdet inneholder få eller ingen kilder til naturlige vitaminer, som kjøtt, meieriprodukter, frukt og grønnsaker.

Vegetarianere og veganere, som heller ikke spiser animalske biprodukter, kan falle inn i denne kategorien.

Overkoking av mat kan også forårsake vitaminmangel.

Det er også noen medisiner eller terapier som har de uønskede effektene av vitaminmalabsorpsjon, for eksempel surhetsmedisiner og noen medisiner som brukes til å behandle type 2-diabetes, som kan forstyrre absorpsjonen av B-12. Behandlinger som brukes til å behandle kreft kan forstyrre folatmetabolismen.

Risikofaktorer for vitamin B-12-mangelanemi inkluderer autoimmune endokrine lidelser, som diabetes eller skjoldbruskkjertelsykdom.

I dette tilfellet er det mer sannsynlig at pasienter utvikler en spesifikk type vitamin B-12-mangelanemi, kalt pernisiøs anemi.

Anemi, forebygging starter med et sunt kosthold

Som med de fleste sykdommer og lidelser i kroppen, er en av de første formene for forebygging av vitaminmangelanemi et sunt kosthold som inkluderer et bredt utvalg av matvarer.

Mat rik på folat inkluderer grønne bladgrønnsaker, berikede kornprodukter som brød, frokostblandinger, pasta og ris, frukt og fruktjuicer.

Mat rik på vitamin B-12 inkluderer egg, melk, ost og yoghurt, rødt og hvitt kjøtt og skalldyr.

Mat rik på vitamin C inkluderer brokkoli, jordbær og paprika.

Les også:

Symptomer på cøliaki: Når bør du konsultere en lege?

Økt ESR: Hva forteller en økning i pasientens erytrocyttsedimentasjonsrate?

kilde:

Humanitas