De 9 måtene anbefalt av AHA (American Heart Association) for å beskytte hjertet og hjernen mot sommervarmen
Sommervarme: varmt vær er som en stresstest for hjertet ditt, sa Dr. Lance Becker, leder for akuttmedisin ved Northwell Health, en helsepersonell i New York. Og noen reagerer dårlig på slikt stress
"De kan få hjerteinfarkt. Deres kongestive hjertesviktsymptomer kan bli mye verre. Eller de kan ha en arytmi," den medisinske betegnelsen for uregelmessig hjerterytme.
Sommervarme: Risikoen for hjertet og hjernen kan være alvorlig
A 2020 rapport av Centers for Disease Control and Prevention sitert forskning som viser at sykehusinnleggelser for kardiovaskulære problemer hoppet i dagene etter at temperaturen steg.
Og a 2017 gjennomgang av forskning i American Heart Association-tidsskriftet Stroke konkluderte med at varme temperaturer ser ut til å øke den umiddelbare risikoen for å få et blodpropp-forårsaket iskemisk slag, den vanligste typen slag.
Varmeregulering hos mennesker handler om blodstrøm
En sunn kropp avgir varme ved å presse blod til huden. Vi svetter også, og når svetten fordamper, frakter den mer varme bort.
Det er vanligvis en "ganske god mekanisme," sa Becker.
Men overdreven varme kan overvelde det. Og da kan ting bli «veldig, veldig farlig».
Dr. Rachel M. Bond, direktør for kvinners hjertehelse ved Dignity Health i Arizona, sa at alle med en historie med hjertesykdom, høyt blodtrykk, hjerneslag eller fedme har høyere risiko for varmerelaterte problemer.
På samme måte advarer CDC om at personer med diabetes kan ha skader på blodkar og nerver som kan påvirke deres evne til å kjøle seg ned.
Hva kan du gjøre for å være trygg?
Kjenn til disse symptomene. Tegn på varmeutmattelse inkluderer hodepine, svimmelhet, svakhet, kvalme og kjølig, fuktig hud.
Det kan behandles ved å flytte ut av varmen eller bruke en fuktig klut for å kjøle seg ned.
Hvis symptomene ikke blir bedre innen en time, søk lege.
Heteslag er mer alvorlig
Symptomer inkluderer en rask, sterk puls; kroppstemperatur over 103 F; og rød, varm, tørr hud.
"Det er faktisk en medisinsk nødsituasjon," sa Bond, og folk bør ringe nødnummeret.
Drikk mye vann.
Hydrering hjelper hjertet til å pumpe lettere og hjelper musklene til å jobbe mer effektivt, sa Bond.
Den nøyaktige mengden væske du trenger kan variere.
Bond oppfordrer vanligvis pasientene sine til å drikke minst 64 gram om dagen, med mindre de har kardiovaskulære forhold som vil begrense dem.
Men ikke alkohol.
Unngå det, sa Bond.
Det kan dehydrere deg.
Hold kjølig. Hvis du ikke har klimaanlegg, eller ikke kan komme til et sted som har det,
Becker foreslår å skaffe en vifte og en sprayflaske eller fuktig klut.
"Kombinasjonen av å sitte rett foran en vifte og deretter enten spraye litt vann på kroppen din eller ta en kald vaskeklut og legge vann på kroppen din og fordampe det vannet fra huden din vil hjelpe til med å kjøle deg ned," sa han .
"Det er faktisk en av tingene vi gjør mot folk på akuttmottaket."
Overvåke medisiner.
På grunn av den ekstra belastningen på systemene deres, må hjertepasienter være flittige med å følge med på resepter.
Noen situasjoner kan kreve en leges hjelp.
Personer med høyt blodtrykk eller hjertesvikt kan bruke vanndrivende midler for å kvitte seg med overflødig væske.
Men de kan også trenge å øke væskeinntaket for å takle varmen
Det er en forvirrende situasjon, sa Becker.
"På grunn av det anbefaler vi generelt at disse menneskene bare unngår varmestress, fordi det er veldig vanskelig å håndtere det riktig."
Pass på hva du spiser. Hvis du vokste opp med å nyte sommerens stifter som vannmelon eller agurker, gå rett i gang, sa Bond; de er fulle av vann.
Men det kan være lurt å unngå tunge måltider, sa Becker. Når kroppen din anstrenger seg for å presse blod til huden, er det ikke den beste tiden å spise et stort måltid som vil kreve mer blod til fordøyelsessystemet.
Pass på klokken – og klærne dine.
I den tresifrede ørkenvarmen i Phoenix minner Bond og andre leger rutinemessig folk om å unngå å gå utendørs tidlig på ettermiddagen og oppfordrer folk til å bruke løse, lette, lyse klær.
Tren, men vær smart med det.
Selv i varmen er trening viktig for langsiktig helse
Men hvis du har muligheten, flytt treningen innendørs – eller begynn å svømme.
Foreldre og trenere kan oppmuntre til ungdomsidrett, men må være klar over risikoen.
"Dessverre mister vi unge mennesker på denne tiden av året," sa Bond.
CDC gir varmerelatert veiledning for idrettsutøvere.
Ta vare på hverandre.
"Dette er virkelig tiden for fellesskapsånd," sa Becker.
Sosial isolasjon er en rotårsak til mange av varmedødsfallene han ser.
Han foreslår å sjekke ut utsatte naboer, venner og slektninger.
Si: «Det kommer til å bli veldig varmt. Kan jeg hjelpe deg?" Inviter dem til å dele tid i et rom med klimaanlegg.
"Fordi dette virkelig er en tid hvor den slags ånd kan redde menneskers liv."
Les også:
Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android
Sommer og høye temperaturer: Dehydrering hos ambulansepersonell og førstehjelpere
Barn med fare for varmerelaterte sykdommer i varmt vær: Her er hva du skal gjøre
Venøs trombose: fra symptomer til nye medikamenter
COVID-19, Mekanismen for arteriell trombdannelse oppdaget: studien
Forekomsten av dyp venetrombose (DVT) hos pasienter med midtlinje
Dyp venetrombose i de øvre lemmer: Hvordan håndtere en pasient med Paget-Schroetter syndrom
Å vite at trombose kan gripe inn på blodproppen
Venøs trombose: hva det er, hvordan man behandler det og hvordan man forebygger det
Lungetromboembolisme og dyp venetrombose: Symptomer og tegn
Sommervarme og trombose: risiko og forebygging