Stadig oftere, og spesielt siden COVID-19-pandemien, snakker folk om angst og panikk. Mange mennesker har opplevd langvarige tilstander av angst og til og med fullblåste panikkanfall

Mange unge mennesker lider av dem, på skolen eller i andre sammenhenger, mange arbeidere etter måneder med smart arbeid må tilbake til overfylte og klaustrofobiske åpne rom som kan være bra for humøret til mange, men som også kan skremme andre.

Hva er et panikkanfall?

Et panikkanfall er det plutselige utbruddet av en distinkt og kort periode med intenst ubehag, angst eller frykt ledsaget av somatiske og/eller kognitive symptomer.

Panikklidelse består av forekomsten av gjentatte panikkanfall typisk ledsaget av frykt for et fremtidig angrep (frykt for frykt) eller atferd for å unngå situasjoner som kan disponere for angrep.

Mange opplever et panikkanfall en eller to ganger i løpet av livet.

Imidlertid vil bare en brøkdel av dem utvikle en fullstendig panikklidelse, som utgjør 2-4% av den generelle befolkningen.

Panikklidelse er definert av minst én måned med vedvarende frykt for tilbakevendende angrep (eller deres effekter), som kjennetegner den såkalte panikkmarsjen.

Panikklidelse: hva er symptomene?

Både fysiske og psykiske symptomer kan oppstå under et panikkanfall.

Panikkanfall forårsaker intens frykt med en plutselig oppstart, ofte uten forvarsel.

Et angrep varer vanligvis mellom 5 og 20 minutter, men i noen mer ekstreme tilfeller kan symptomene vare i mer enn en time på grunn av den følelsesmessige forbindelsen som forsterker symptomet.

Opplevelsen av et panikkanfall er forskjellig for alle og symptomene kan variere

Blant de vanligste er:

• Føler meg redd og nervøs
• Brystsmerter
• Hunger etter luft
• Raskt hjerterytme
• Hodepine
• Mageknip
• Svimmelhet
• Svetter eller skjelver
• Frykt for å dø, miste kontrollen eller bli gal, føle seg svimmel
• Følelse av uvirkelighet og fremmedhet i oppfatningen av egen kropp
• Følelse av uvirkelighet overfor omkringliggende ting
• Følelse av forvirring.

Et av de mest plagsomme symptomene er ofte oppfatningen av mangel på luft, som i mange tilfeller fører til en tendens til å prøve å puste enda dypere eller raskere, noe som gjør symptomene verre.

Hvis hyperventilering varer i lang tid, er det også sannsynlig at disse symptomene oppstår:

• Svimmelhet
• Kvalme
• Følelse av pustevansker
• Følelse av innsnevring, vekt eller smerter i brystet
• Muskel lammelse
• Økt frykt og alarm, til og med frykt for at noe forferdelig skal skje, for eksempel hjerteinfarkt, hjerneblødning eller død.

Hvordan behandles panikklidelse?

Selv om symptomene på panikklidelse kan være overveldende og skremmende, kan riktig behandling hjelpe pasienter med å håndtere dem.

Derfor er det nødvendig å søke profesjonell hjelp fra en erfaren panikklidelsesutøver.

Terapi inkluderer:

• Kognitiv atferdsterapi (CBT) – Denne terapien hjelper pasienter til å endre tanker og handlinger slik at de kan lære effektive teknikker for å håndtere panikk, og også andre følelser som kan påvirke utbruddet. Angst kan være veldig snikende, jo mer du frykter den og ønsker å bli kvitt den, jo større er sannsynligheten for at den manifesterer seg. Å bli kjent med det, ikke frykte det, og vite hvordan man skal håndtere det er grunnleggende i behandlingsforløpet, hvis varighet, avhengig av alvorlighetsgraden, kan vare fra omtrent fire til 12 måneder.
• Medisiner: Det finnes medikamentelle terapier som kan hjelpe mennesker med panikkanfall betydelig. Legen vil vurdere hvilke legemidler som er best for hver pasient og forklare hvordan de virker for å fjerne eventuelle misoppfatninger om de fryktede "psykotrope medikamentene". Generelt opprettholdes medisinering med serotonerge legemidler i omtrent et år, hvoretter legen bestemmer hvordan man skal gå frem til seponering.
• Den kombinerte tilnærmingen, dvs. medikamentell terapi og kognitiv-atferdsmessig psykoterapi, er den som den vitenskapelige litteraturen antyder er den mest effektive, men det er essensielt å gjennomføre en nøyaktig innledende vurdering og deretter bestemme den best egnede intervensjonen for den enkelte.

Hvis effektiviteten av disse behandlingene på kort og mellomlang sikt er ubestridt, er det også sant at noen pasienter har en tendens til å få tilbakefall enten på grunn av disponerende faktorer, genetisk og karakter (angstelig temperament) eller som en konsekvens av stressende og uønskede hendelser (misser) ; det er derfor essensielt å prøve, i en andre fase av terapien, å samarbeide med sin terapeut for å unngå, der det er mulig, tilbakefall og tilbakefall.

For å ta hjerte fra denne siste nyheten, som ofte skremmer pasienter helt fra starten av reisen, bør det påpekes at eventuelle tilbakefall raskere kan identifiseres og behandles tidlig, nettopp på grunn av arbeidet som er gjort tidligere.

Les også:

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Defusing blant første respondenter: Hvordan håndtere følelsen av skyld?

Tidsmessig og romlig desorientering: hva det betyr og hvilke patologier det er assosiert med

Panikkanfallet og dets egenskaper

Patologisk angst og panikkanfall: en vanlig lidelse

Panikkanfallpasient: Hvordan håndtere panikkanfall?

kilde:

Humanitas