Psykiske helseproblemer som påvirker første responders: en oversikt

Psykiske helseproblemer som påvirker førstehjelpere: Undersøker de unike utfordringene politifolk, brannmenn, ambulansepersonell, akuttmottakere og andre førstehjelpere står overfor

Vi tar det for gitt at hvis vi noen gang befinner oss i en alvorlig nødsituasjon, kan vi ta telefonen, ringe 911 og bli reddet fra hvilken krise vi måtte ha.

Og det er sant – enten de står overfor en brann, en bilulykke, en medisinsk nødsituasjon eller frykt for et voldelig angrep, vil noen være på telefonen og spørre oss om informasjon og gi oss veiledning i løpet av øyeblikk, om ikke sekunder.

Svært kort tid etter det vil en eller flere førstehjelpere dukke opp for å vurdere situasjonen og legge til rette for hva som er nødvendig for å gjøre oss trygge igjen.

Førstehjelpspersonell er de første som bistår ved nødstedene.

De inkluderer politifolk, brannmenn, EMT, redningsmenn, nestledere, frivillige førstehjelpere, og ja, 911-operatører også.

De er de første som kommer til det som ganske ofte er den absolutt verste dagen i noens liv.

Og de gjør dette dag ut og dag inn, år etter år.

Naturligvis vil dette gå ut over ens mentale helse. Hvordan kunne det ikke?

Fakta og statistikk

Depresjon, rusforstyrrelse (SUD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og selvmordstanker er mer vanlig blant førstehjelpere enn i befolkningen generelt.

  • Politifolk og brannmenn er mer sannsynlig å dø av selvmord enn i tjenesten
  • 85 % av førstesvarene har opplevd Mental Helse Problemer
  • Depresjon og PTSD er 5 ganger mer vanlig hos førsterespondere
  • 35 % av polititjenestemenn opplever PTSD
  • 18–24 % av 911 operatører og ekspeditører opplever PTSD

Alt dette, og likevel er det fortsatt stigma knyttet til de som kan ha behov for hjelp eller støtte:

  • 7 av 10 sier at psykiske helsetjenester sjelden, om noen gang, blir brukt
  • 57 % frykter negative konsekvenser for å søke hjelp
  • 40 % frykter å bli degradert eller sparket

Førstehjelpere møter gjentatte ganger utenkelige tragedier, men siden det er deres valgte yrke, er det en iboende kultur for å ikke be om hjelp når en person sliter med å ta tak i det hele.

Hver av jevnaldrene deres opplever de samme tingene, og mentaliteten er at siden det er jobben deres, bør de bare kunne "komme videre med det."

Psykisk helse er et tema som jevnt og trutt har fått gjennomslag og bevissthet de siste tiårene, og stigmaet ved å be om hjelp er synkende for store deler av befolkningen generelt.

Vi har fortsatt en lang vei å gå, spesielt for personer (som veteraner) med karrierer der forventningen er å opprettholde en viss stoisisme og toleranse for tragedie og smerte.

Forståelse, medfølelse og bevissthet er alle nødvendige for å fortsette fremgangen.

Hvis du selv er førstehjelper eller føler deg bekymret for en, er det noen ting du bør se etter.

Det kan være vanskelig å be om hjelp, men det kan redde liv.

Psykisk helse: First Respondere og depresjon

Det viktigste å forstå om depresjon er at det ikke er midlertidig tristhet eller humørsykdom, som vi alle opplever noen ganger.

Depresjon er en alvorlig tilstand som påvirker både din mentale og fysiske helse og kan kreve behandling.

Depresjon påvirker hvordan du tenker, føler og handler. Det kan forstyrre jobb, relasjoner og hverdagsliv.

En deprimert person vil ofte miste interessen for aktiviteter som tidligere ga dem glede.

Noen symptomer på depresjon inkluderer:

  • Uttak fra nær familie og venner
  • Forstyrrelser i søvnmønstre; Sover for mye eller ikke nok
  • Lite energi; Selv grunnleggende oppgaver virker overveldende
  • Vansker med å konsentrere seg, ta avgjørelser eller fullføre oppgaver
  • Uforklarlige fysiske problemer, som hodepine eller ryggsmerter
  • Redusert appetitt og vekttap, eller økt matsug og vektøkning
  • Overdreven eller økende forbruk av alkohol eller andre stoffer
  • Tilbakevendende tanker om død eller selvmord

Dette er ikke en uttømmende liste, og heller ikke alle med depresjon opplever alle disse symptomene.

Hvis du eller noen du bryr deg om har levd med 3 eller flere av disse symptomene daglig i to uker eller mer, kan det være på tide å søke hjelp.

Førstehjelpere er i den unike posisjonen at de alltid er de folk når ut til i krisetider.

De er gjentatte ganger vitne til forferdelige tragedier, men kan føle at deres egne følelser av sorg eller tap ikke er "rettferdiggjort" siden de valgte å være i hjelpefeltet.

Dette er rett og slett ikke sant. Bare fordi noe forferdelig ikke skjer direkte med deg, betyr det ikke at du ikke vil bli påvirket av det.

Og når en person møter krise etter krise og ikke har tilgang til de riktige midlene for å behandle disse krisene, er det bare naturlig at følelsesmessige nød og til slutt kan depresjon (eller andre psykiske helseproblemer) sette inn.

Et betydelig antall av de psykiske helseutfordringene vi står overfor skyldes ukjente eller ubearbeidede følelser – inkludert depresjon.

First Responders og rusmiddelforstyrrelse

"Selvmedisinering" er et begrep som brukes om personer som bruker alkohol eller andre rusmidler for å takle følelser og følelser som er for forvirrende, intense eller smertefulle til å møte direkte.

Mange mennesker innser ikke engang at de gjør dette før de uten hell forsøker å kutte ned eller de står overfor en slags negativ konsekvens som følge av selvmedisinering.

Første-responderere er mer sannsynlig å selvmedisinere enn resten av befolkningen.

De blir konsekvent møtt med stressende situasjoner, og det er deres jobb å forbli rolige, medfølende og produktive, selv midt i de mest utfordrende og hjerteskjærende situasjonene.

Forventningen om å forbli rolig og samlet i møte med den ene katastrofen etter den andre kan bli en tung belastning, og en kald øl (eller to eller tre) på slutten av en spesielt vanskelig dag kan lett bli en vane.

Vaner kan føre til avhengighet, og avhengighet kan føre til rusmiddelbruk (SUD).

Folk som drikker med det formål å selvmedisinere er mye mer sannsynlig å utvikle en avhengighet av stoffet de velger.

Fakta og statistikk

  • 2 av 5 legevakter engasjerer seg i høyrisikobruk av alkohol eller narkotika
  • 25 % av polititjenestemenn rapporterer å drikke for å «føle seg som en del av teamet»
  • Forekomsten av alkoholforstyrrelser i politiet etter 4 års tjeneste er 36 %
  • 25 % av polititjenestemenn har blitt negativt påvirket av at kollegaer har drukket
  • Anslagsvis 10 % av alle brannmenn misbruker narkotika
  • Anslagsvis 29 % av alle brannmenn misbruker alkohol
  • Rusmisbruksforstyrrelser blant førsteresponderere med PTSD er 20 %

Alkohol er det stoffet som oftest blir misbrukt av førstehjelpere, men marihuana har blitt legalisert i mange stater og vinner frem som et valgfritt rekreasjonsmiddel.

Mange førstehjelpspersonell blir skadet på jobben og trenger smertestillende medisiner for å komme seg, og dette kan bli en glatt bakke. Folk blir utilsiktet avhengige av reseptbelagte smertestillende medisiner hele tiden - spesielt folk som lider av følelsesmessige plager i hverdagen.

Hvis du tror at du eller noen du bryr deg om kan være selvmedisinerende, er det noen ting du bør se etter:

  • Endringer i appetitt og søvnmønstre
  • Forringelse av fysisk utseende og pleievaner
  • Vanskeligheter i forhold
  • Vansker med å konsentrere seg, ta avgjørelser eller fullføre oppgaver
  • Oppgivelse av hyggelige aktiviteter for å drikke eller bruke narkotika
  • Plutselige humørsvingninger, økt irritabilitet, sinte utbrudd
  • Fremstår som engstelig, engstelig eller paranoid uten noen åpenbar grunn

Å be om hjelp med en rusforstyrrelse kan føles vanskelig, pinlig eller skammelig, enda mer for førstehjelpere.

Husk at mange mennesker rapporterer at de føler en enorm lettelse etter å ha innrømmet at de trenger hjelp, og det kan overraske deg hvor mye støtte og medfølelse du får når du gjør det.

Med riktig intervensjon og omsorg er det mulig ikke bare å komme seg etter en SUD, men å trives høyere enn du noen gang trodde var mulig.

First Responders og posttraumatisk stresslidelse

Mer enn 80 % av førstehjelperne blir utsatt for traumatiske hendelser på jobben.

De er regelmessig involvert i utrolig høye stresssituasjoner, inkludert livstruende skader og død.

Omtrent 1 av 3 førsteresponderere utvikler posttraumatisk stresslidelse (PTSD) i løpet av karrieren, i motsetning til 1 av 5 i befolkningen generelt.

Det er naturlig å føle seg redd og urolig etter en traumatisk hendelse. Frykt er en del av kroppens "fight-or-flight"-respons, og det er en sikring mot å sette oss selv i ytterligere fare.

Denne følelsen av frykt vil til slutt gå over etter hvert som tiden går etter den traumatiserende hendelsen.

For noen mennesker varer imidlertid kamp-eller-flukt-responsen lenger og kan til og med forverres, og dette kan potensielt føre til en diagnose av PTSD.

Alle kan utvikle PTSD, men jo mer tragedie og traumer noen møter, jo mer sannsynlig er det at de gjør det.

Dette er grunnen til at førstehjelpere har så høyere risiko for til slutt å utvikle PTSD.

Symptomer på PTSD kan omfatte, men er ikke begrenset til:

  • Tilbakeblikk, eller gjenoppleve hendelsen om og om igjen, som kan være ledsaget av fysiske symptomer som et løpende hjerte.
  • Tilbakevendende mareritt eller minner fra hendelsen
  • Unngå steder, hendelser eller objekter som utløser minner fra hendelsen
  • Vansker med å konsentrere seg, ta avgjørelser eller fullføre oppgaver
  • Blir lett skremt eller hoppende
  • Vanskeligheter med å sovne eller holde seg i søvn
  • Føler seg irritabel eller sint; Har aggressive utbrudd
  • Å ta på seg et negativt syn på seg selv og/eller verden
  • Forvrengte tanker om hendelsen; Å ta på seg skyld eller skyld eller skam som ikke er passende for deg
  • Å bli sosialt isolert
  • Finne det vanskelig eller umulig å føle positive følelser, som glede eller tilfredshet

Behandling for PTSD kan innebære samtaleterapi, medisinering eller begge deler.

Mange som har PTSD sliter også med andre problemer, som rusmisbruk eller depresjon og angst.

Det er viktig å oppsøke profesjonell behandling for å få best mulig behandling.

For en person som er utsatt for flere traumer, for eksempel en første-responder, er det veldig viktig å utvikle en konsekvent egenomsorgsrutine for å holde styr på følelser og følelser når de dukker opp.

Egenomsorg inkluderer ofte terapi eller andre behandlingsformer for psykisk helse.

First Responders og selvmordstanker

Både politi og brannmenn er mer sannsynlig å dø av selvmord enn i tjenesten.

EMS-leverandører har 1.39 ganger større sannsynlighet for å dø av selvmord enn allmennheten.

Mange førsteresponderere anser stress for å være «en del av jobben», noe som sannsynligvis bidrar til disse høye tallene siden disse arbeiderne ikke føler seg komfortable (eller trygge) når de strekker seg etter hjelpen de trenger når de sliter med det mentale. Helse.

Selvmord er ikke en frittstående hendelse; det er vanligvis innledet med en psykisk lidelse som depresjon eller PTSD.

Fordi førsterespondenter opplever disse lidelsene så uforholdsmessig mye i forhold til allmennheten, er det fornuftig at deres selvmordsrater også vil være høyere.

Fakta og statistikk

  • 25 % av førsterespondererne har høy risiko for selvmord
  • 37 % av EMS-leverandørene har vurdert selvmord
  • 6.6 % av EMS-leverandørene har gjort et selvmordsforsøk
  • Mellom 125-300 politifolk begår selvmord hvert år (disse tallene er underrapportert)
  • 46 % av brannmenn har vurdert selvmord
  • 15.5 % av brannmenn har forsøkt selvmord

Frykt for konsekvenser hindrer mange førstehjelpere fra å oppsøke behandling for sin mentale helse

Jo lenger de går uten riktig forebygging og støtte, jo høyere er sannsynligheten for at selvmord vil begynne å føles som et levedyktig alternativ.

Dessverre kan frykten for konsekvenser være helt legitim.

Psykisk helse er et krav for å være førstehjelper, og folk har faktisk mistet våpenstatusen eller blitt varetektsfengslet til «desk duty» etter å ha oppsøkt hjelp for psykiske helseutfordringer.

Hvis du eller noen du bryr deg om er en førstehjelper og du føler deg bekymret for din egen eller deres mentale helse, er noen tegn å være på utkikk etter:

  • Pågående følelser av angst eller depresjon
  • Følelser av fortvilelse om livet
  • Manglende evne til å konsentrere seg eller ta avgjørelser
  • Økt forbruk av alkohol eller andre stoffer
  • Hendelser eller tanker om selvskading

Heldigvis begynner den økende bevisstheten om psykiske helseproblemer å finne veien til våre førstehjelpere.

Det er mer medfølelse og forståelse enn det pleide å være. Hvis du eller en du er glad i sliter, vennligst ta kontakt for å få hjelp så snart som mulig.

Dine kamper er ikke et tegn på svakhet eller fiasko.

De er et tegn på å være mennesker.

Det er hjelp og støtte der ute for deg, og du fortjener å føle deg sterk og sunn (mentalt, følelsesmessig og fysisk) uansett hvilken karriere du har valgt.

Bare fordi du valgte et hjelpeyrke betyr ikke at du ikke fortjener litt hjelp selv.

Be om hjelp som First Responder

Når du er i en jobb med mye stress, er det lett å minimere eller til og med se bort fra belastningen som stresset tar på deg, spesielt når du forventes å ta på deg de høye stressnivåene uten å slå et øye.

Husk at du ikke kommer til å fortsette å utføre jobben din med maksimal effektivitet hvis den mentale helsen din begynner å gli, spesielt hvis du ikke er klar over det og ikke gjør noe for å holde deg frisk og trygg.

Her er noen ting å se etter som kan være tegn på at det er på tide å ta kontakt:

  • Irritabilitet og sinne. Ting kan begynne å komme under huden din som du aldri vant til, eller du kan finne deg selv å knipse på venner eller kjære oftere.
  • Angst, depresjon eller konstant tristhet. Hvis de dårlige dagene oppveier de gode dagene, eller du synes det er vanskelig å føle glede eller nytelse, kan det være på tide å ta kontakt.
  • Gjenopplev traumatiske hendelser. Å gjenoppleve traumer og gjenta traumatiske hendelser i tankene dine om og om igjen er et tegn på PTSD. Hvis du drøvtygger eller har plutselige glimt av urovekkende minner, vennligst ta kontakt for å få hjelp.
  • Ny eller økt stoffbruk. Å starte eller skalere opp alkohol- eller narkotikabruk er ofte et tegn på at du prøver å takle ubehagelige følelser ved å kvele dem. Jo tidligere du får hjelp med dette, jo mindre sannsynlig er det at du møter negative konsekvenser på grunn av økende bruk.

Våre sinn og kropper henger sammen, og mange mennesker, spesielt de som må forbli rolige og noe frakoblet de stressende situasjonene de befinner seg i, vil manifestere følelsesmessige problemer i sin fysiske kropp.

Dette kan se slik ut:

  • Problemer med appetitt eller fordøyelse
  • Økt og uforklarlig vondt og smerter; Hodepine, magesmerter, ryggsmerter
  • Problemer med å prestere seksuelt eller å bli gravid
  • Vanskeligheter med å huske ting, eller et "fuzzy head"

Det er absolutt ingen skam å oppleve noen av disse symptomene eller andre symptomer som ikke er oppført her.

Det er ikke et tegn på svakhet eller manglende evne til å føle effekten av en utrolig vanskelig jobb som få mennesker kunne takle.

Faktisk er det å be om hjelp et tegn på styrke, ikke svakhet.

Det betyr at du har mot til å gjøre deg selv litt sårbar for å styrke deg selv slik at du kan utføre jobben enda bedre, for ikke å snakke om at ditt personlige og private liv også blir enklere og morsommere.

Hvis du føler at jobben eller stillingen din kan bli satt i fare hvis du innrømmer at du trenger hjelp, kan du gjøre det anonymt.

Jo mer støtte du har, jo bedre har du det, så prøv å la familien din og andre kjære hjelpe og støtte deg hvis du kan.

Les også:

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Hvorfor bli førstehjelper for mental helse: Oppdag denne figuren fra den angelsaksiske verden

ALGEE: Oppdag førstehjelp for psykisk helse sammen

Angst: En følelse av nervøsitet, bekymring eller rastløshet

Brannmenn / Pyromania og besettelse med brann: Profil og diagnose av de med denne lidelsen

Tøven når du kjører: Vi snakker om Amaxophobia, frykten for å kjøre bil

Redningsmannsikkerhet: Forekomster av PTSD (posttraumatisk stresslidelse) hos brannmenn

Italia, den sosiokulturelle betydningen av frivillig helse og sosialt arbeid

Angst, når blir en normal reaksjon på stress patologisk?

Defusing blant første respondenter: Hvordan håndtere følelsen av skyld?

Tidsmessig og romlig desorientering: hva det betyr og hvilke patologier det er assosiert med

Panikkanfallet og dets egenskaper

Patologisk angst og panikkanfall: en vanlig lidelse

Panikkanfallpasient: Hvordan håndtere panikkanfall?

Panikkanfall: Hva det er og hva symptomene er

Redde en pasient med psykiske helseproblemer: ALGEE-protokollen

Stressfaktorer for akuttsykepleieteamet og mestringsstrategier

Biologiske og kjemiske midler i krigføring: Å kjenne og gjenkjenne dem for passende helseintervensjon

Krigs- og fangepsykopatologier: Stadier av panikk, kollektiv vold, medisinske intervensjoner

Leger Uten Grenser: Psykiske helsebehov vokser i Ukraina etter 100 dager med krig

kilde:

D'Amore mental helse

Du vil kanskje også like