De siste ukene er temperaturene godt over sesongmessige gjennomsnitt og har lett over 40 grader i mange byer. I denne varmen er det ikke bare kroppen som lider

Det fysiske ubehaget som kan følge oss i denne perioden, med tretthet, søvnighet på dagtid og søvnløshet om natten, redusert klarhet og mental årvåkenhet, legger også en belastning på psykens velvære og ro.

Varme: effektene på kropp og psyke

Psyken er knyttet til kroppen.

Hvis kroppen er syk, vil også psyken oppleve ubehag.

Overdreven varme som varer i flere dager, slik som skjer i denne perioden, bidrar til fremveksten og fremhevingen av visse grunnleggende individuelle egenskaper som, i perioder med fysisk og mentalt velvære, lett vil kunne håndteres og dempes av personen.

For eksempel, hvis en person har et rykende temperament, lett for å bli sint og irritert, vil han ha en tendens til å blusse opp lettere, selv av grunner som kanskje anses som meningsløse; på samme måte vil de som tenderer mot depresjon ha et enda dystrere humør; de engstelige vil se sin angsttilstand øke.

Når det gjelder angst, er urolige menneskers sårbarhet for panikkanfall det sentrale elementet som kan påvirke psykisk helse, spesielt i denne perioden.

Fysisk ubehag og panikklidelse er faktisk dypt forbundet.

Panikklidelse er en tilstand som kjennetegnes av en slags problemer med å føle seg bra fra et fysisk synspunkt, en tilstand som forsterkes og forverres når varmen har en så dyp innvirkning på fysisk velvære.

Varme: hvorfor det er vanskeligere å håndtere negative følelser

Denne unormale varmen har kommet på et tidspunkt som allerede ikke er lett for tankene våre å håndtere.

Den svært høye varmen, sammen med krisen, frykten for virkningene av tørken, usikkerheten om fremtiden, og pandemien som fortsatt er til stede, øker den generelle følelsen av uro ytterligere.

Høy temperatur og pandemi, sammen, oppleves av sinnet vårt som et faresignal som aktiverer den emosjonelle delen, spesielt negative følelser som avsky, sinne, tristhet, frykt.

Denne situasjonen gjør det derfor vanskeligere å håndtere følelsene våre.

Selv om det er velkjent at eldre er de mest fysisk skrøpelige i disse temperaturene, er det viktig å huske at det er de engstelige som har det verst når temperaturene ikke synker.

Med smerter i kroppen lider angstlidende mer enn de som ikke lider av angst og enn ellers på året, og dette rammer spesielt mennesker som lider av angst med panikkanfall.

I følge en av hovedteoriene er panikk assosiert med en slags falsk kvelningsalarm, så mangelen på luft, som av mange oppleves som et reelt faktum i denne varme perioden, for de som lider av angst er en grunn til ytterligere ubehag. .

Å være veldig engstelig i dag er imidlertid ikke nødvendigvis et tegn på mental patologi: det kan i stedet være et tegn på vanskeligheter med å tilpasse seg hele konteksten, pandemien, varmen, som gjør dette året til et spesielt vanskelig år for de engstelige. .

Derfor er det lurt å snakke med en ekspert og be om hjelp for ikke å bli overveldet av negative følelser og angst.

Les også:

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Førstehjelp for dehydrering: Å vite hvordan man skal reagere på en situasjon som ikke nødvendigvis er relatert til varmen

Barn med fare for varmerelaterte sykdommer i varmt vær: Her er hva du skal gjøre

De 9 måtene anbefalt av AHA (American Heart Association) for å beskytte hjertet og hjernen mot sommervarmen

Diabetes om sommeren: Tips for trygge ferier

Varme og diabetes: Her er dekalogen for en trygg sommer

kilde:

Humanitas