Co dzieje się w mózgu podczas trzęsienia ziemi? Porady psychologa dotyczące radzenia sobie ze strachem i reagowania na traumę
Obrona Cywilna, co dzieje się w mózgu tych, którzy cierpią z powodu trzęsienia ziemi? „Doświadczenie trzęsienia ziemi jest jednym z najbardziej niszczycielskich, ponieważ jesteśmy przyzwyczajeni do ufności w solidność gruntu, na którym stoimy, lub w ochronę naszych domów”
David Lazzari, prezes Narodowego Zakonu Psychologów (Cnop), jest zaznajomiony z emocjonalnym wpływem odczuwanym przez ludzi, którzy doświadczyli trzęsień ziemi.
Niestety, w ciągu ostatnich kilku godzin to mieszkańcy wybrzeża Marche doświadczyli strachu.
Ale co aktywuje doświadczenie trzęsienia ziemi w mózgach ludzi?
„Podobnie jak wszystkie nagłe zdarzenia niepożądane, trzęsienie ziemi działa również poprzez aktywację ścieżek stresu i zagrożenia - kontynuuje Lazzari - bezpośrednich i szybkich ścieżek między zdarzeniem a reakcją.
Obok tych jednak działają wolniejsze, bardziej świadome i racjonalne ścieżki – dodaje psycholog – bo w razie niebezpieczeństwa dobrze jest reagować szybko i dobrze też robić to rozsądnie.
Dlatego psychika może nam pomóc, zapewniając nie tylko automatyczne reakcje ucieczki czy paraliżu, ale natychmiastowe reakcje ochronne”.
Uczucie strachu jest „fizjologiczne”, zapewnia Lazzari, „i w krytycznych momentach pomaga nam zareagować.
Jednak jeśli jest nadmierna, stwarza dla nas problemy, ponieważ może zaostrzyć emocjonalne konsekwencje i stres wywołany sytuacją”.
Jak więc przezwyciężyć strach?
„Warto zadawać właściwe pytania, próbować analizować problemy pod kątem ich obiektywności, a także stosować techniki, które mogą zmniejszyć niepokój” – radzi prezes Cnop.
Osoby doświadczające trzęsienia ziemi powinny zatem zwracać uwagę na stany emocjonalne swojego mózgu, aby przechwycić ewentualną traumę
„W sytuacji nadmiernego i nawracającego niepokoju może się zdarzyć, że mamy koszmary.
Jeśli jednak doświadczamy zbyt wielu chwil niepokoju, możliwe jest, że wydarzenie było traumatyczne.
W przypadku zespołu stresu pourazowego – podkreśla Lazzari – traumę można przezwyciężyć, stosując skuteczne i potwierdzone interwencje, ale wszystko zależy również od konkretnej sytuacji.
Z pewnością w wielu przypadkach ważne byłoby słuchanie i pomoc psychologiczna.
Liczne badania nad skutkami zdrowotnymi trzęsień ziemi pokazują, że wpływ stresu związanego z trzęsieniem ziemi ma reperkusje na zdrowie fizyczne i/lub psychiczne, wpływając nawet po długim czasie na wzrost zaburzeń i kosztów ponoszonych przez krajowy system opieki zdrowotnej” – podsumowuje.
Czytaj także:
Emergency Live jeszcze bardziej…Live: Pobierz nową darmową aplikację swojej gazety na iOS i Androida
Torba na trzęsienie ziemi: co zawrzeć w zestawie ratunkowym Grab & Go
Jak nieprzygotowany jesteś na trzęsienie ziemi?
Plecaki ratunkowe: jak zapewnić właściwą konserwację? Wideo i wskazówki
Trzęsienie ziemi i jak jordańskie hotele zarządzają bezpieczeństwem
PTSD: Pierwsi respondenci znajdują się w dziełach Daniela
Trzęsienia ziemi i ruiny: jak działa ratownik USAR? – Krótki wywiad z Nicola Bortoli
Trzęsienia ziemi i klęski żywiołowe: co mamy na myśli, kiedy mówimy o „trójkącie życia”?
Torba na trzęsienie ziemi, niezbędny zestaw ratunkowy na wypadek katastrof: WIDEO
Zestaw awaryjny: jak go zrealizować
Gotowość na wypadek awarii dla naszych zwierząt
Zespół Tourette'a: objawy i jak go leczyć
Folie À Deux (Wspólne zaburzenie psychotyczne): przyczyny, objawy, konsekwencje, diagnoza i leczenie
Przemoc emocjonalna, gaslighting: co to jest i jak to powstrzymać
Zaburzenia lękowe, epidemiologia i klasyfikacja
Leki przeciwpsychotyczne: przegląd, wskazania do stosowania
Tiki i przekleństwa? To choroba i nazywa się Koprolalia
Co to jest zaburzenie psychotyczne?
Ratowanie pacjenta z problemami zdrowia psychicznego: protokół ALGEE
Podstawowe wsparcie psychologiczne (BPS) w atakach paniki i ostrym lęku
Nasilenie objawów depresji w czasie może pomóc przewidzieć ryzyko udaru mózgu
Lęk, kiedy normalna reakcja na stres staje się patologiczna?
Uogólnione zaburzenie lękowe: objawy, diagnoza i leczenie
Co to jest zaburzenie lękowe uogólnione (GAD)?