Niepokój: uczucie zdenerwowania, zmartwienia lub niepokoju

Wiele badań i badań przeprowadzonych w ostatnich latach nad monitorowaniem różnych zaburzeń psychicznych wykazało, że lęk jest trwałym zaburzeniem w populacji światowej w ogóle, a we Włoszech w szczególności

European Association for Panic Attack Disorders (Eurodap), w ankiecie internetowej, w której odpowiedziało ponad 700 osób w wieku od 19 do 60 lat, chciało zbadać, jak ludzie nawykowo doświadczają niektórych typowych objawów lęku i paniki.

Wyniki pokazały, że 79% respondentów doświadczyło częstych i intensywnych fizycznych objawów lęku w ostatnim miesiącu; 73% uważało się za bardzo niespokojnych, łatwo martwiących się drobiazgami/sytuacjami; 68% stwierdziło, że czuli się bardzo nieswojo będąc poza domem lub znajomymi miejscami, a 91% stwierdziło, że bardzo trudno jest się zrelaksować.

W wywiadzie dr P. Vinciguerra, prezes Eurodap i autor wraz z Isabel Fernandez, przewodniczącą włoskiego i europejskiego EMDR, książki „Il panico ospite imprevisto.

Diagnoza zaburzenia i terapia EMDR” stwierdza: „Te dane opisują bardzo złożony i niepokojący scenariusz, który jest często niedoceniany, zwłaszcza przez osoby młodsze.

Nie należy minimalizować epizodów niepokoju, ponieważ zignorowane mogą z kolei wywołać atak paniki.

Takie doświadczenie jest często przeżywane jako prawdziwe traumatyczne wydarzenie”.

Jednak lęk jest normalną reakcją na niebezpieczeństwo lub stres psychiczny

„Normalny” typ niepokoju jest zakorzeniony w strachu i służy przetrwaniu.

Kiedy stajemy w obliczu niebezpieczeństwa, niepokój wywołuje reakcję ataku lub ucieczki. W związku z tymi reakcjami zachodzą różne zmiany fizyczne, takie jak zwiększony przepływ krwi do serca i mięśni, które zapewniają energię i siłę potrzebną do radzenia sobie z niebezpiecznym stanem, takim jak ucieczka przed agresywnym zwierzęciem.

Jakie są objawy lęku?

Niepokój może pojawić się nagle lub stopniowo.

Nie ma określonego czasu trwania: może wahać się od kilku sekund do lat.

Nasilenie zaburzenia może objawiać się ledwie wyczuwalnym lękiem lub pełnym napadem paniki, co może powodować duszność, zawroty głowy, przyspieszone bicie serca i drżenie.

Jednak lęk jest uważany za zaburzenie, gdy pojawia się w niewłaściwym czasie, pojawia się często i jest tak intensywny i długotrwały, że zakłóca normalne codzienne czynności człowieka (DSM-5).

Jakie są przyczyny zaburzeń lękowych?

  • Czynniki genetyczne (w tym rodzinna historia zaburzeń lękowych)
  • Środowisko (takie jak doświadczenie stresu lub traumatyczne wydarzenie, takie jak zerwanie ważnego związku lub narażenie na zagrażającą życiu katastrofę)
  • Rozwój psychologiczny
  • Patologia fizyczna

Ale jak lęk wpływa na codzienną wydajność?

Możemy sobie wyobrazić, że wpływ lęku na codzienne wyniki ludzi przedstawiamy krzywą.

Wraz ze wzrostem poziomu niepokoju, efektywność działania wzrasta proporcjonalnie, ale tylko do pewnego momentu.

Jeśli wzrośnie dalej, wydajność spadnie.

Przed szczytem krzywej lęk jest uważany za adaptacyjny, ponieważ pomaga podmiotowi przygotować się na kryzys i poprawia kondycję fizyczną.

Po szczycie krzywej lęk jest uważany za nieadaptacyjny, ponieważ powoduje problemy i pogarsza kondycję fizyczną (Psychodynamic Psychiatry, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).

Jakie patologie fizyczne mogą być związane z lękiem?

  • Choroby serca, takie jak niewydolność serca i zaburzenia rytmu serca (arytmie)
  • Patologie hormonalne (endokrynologiczne), takie jak nadczynność nadnerczy, nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy) lub guz wydzielający hormony, zwany guzem chromochłonnym
  • Choroby płuc (oddechowe), takie jak astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
  • Gorączka może powodować niepokój

Może również wystąpić u osób nieuleczalnie chorych z powodu strachu przed śmiercią, bólu i trudności w oddychaniu.

Jak zapobiegać lękom?

Relaks jest jedną z pierwszych skutecznych interwencji w zakresie objawów. Dzięki niemu pojawia się przyjemny stan wyciszenia, znika zmęczenie i napięcie, a harmonia zostaje przywrócona.

Główne techniki stosowane przez psychologów i innych pracowników służby zdrowia to medytacja kierowana (uważność), trening autogenny i głęboka relaksacja mięśni.

Wreszcie, jeśli zostanie zdiagnozowane zaburzenie lękowe, terapia farmakologiczna i/lub psychoterapia, w monoterapii lub w połączeniu, może znacznie złagodzić dyskomfort i zaburzenia u większości pacjentów.

Artykuł napisany przez dr Letizię Ciabattoni

Czytaj także:

Atak paniki i jego cechy charakterystyczne

Psychoza to nie psychopatia: różnice w objawach, diagnozie i leczeniu

Awarie na lotniskach – panika i ewakuacja: jak sobie z nimi radzić?

Rozbrajanie wśród pierwszych reagujących: jak radzić sobie z poczuciem winy?

Wypalenie w ratownictwie medycznym: narażenie na krytyczne obrażenia wśród pracowników pogotowia ratunkowego w Minnesocie

Źródło:

https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres

http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html

https://www.ansa.it/canale_saluteebenessere/notizie/sanita/2019/03/03/italiani-sempre-piu-ansiosi-crisi-per-79-nellultimo-mese_84a70abc-2cf6-423d-a75f-4a6495716201.html

https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/

https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf

Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018

Może Ci się spodobać